最值得知道的一件事
冲动就像一道波浪。它升起，它到达顶点，它落下。
从内部看，它总显得比实际更大，而且带着一种紧迫感袭来。但只要你不去喂养它，它就会到顶然后开始回落——通常在十到十五分钟内。你不必压垮它，也不必顺从它。九十秒的缓慢呼吸，足够让最高点过去。
长远来看
不是你在维持的连续天数。而是你的日子如今运转的方式。
没人能说清第 438 天会带来什么第 437 天没有的东西。人们确实描述的，是一种规律——冲动比记忆中短，然后变少，然后在冲动和行动之间拉开一段距离。
第 0 天
第零天
今天，开始就是全部任务。现在还不需要有任何不同的感觉。
第 14 天
两周
到这时，冲动往往没那么频繁了，即使它们还没有消失。很多人说早上头脑更清醒了。
3 个月
九十天
一个常被提到的节点——不是魔法，但足够长，新的日常通常已经成了默认，而不再需要费力。
3 年
三年
三年的 Clear Mind 日子。这不是你在维持的连续天数——它只是你的日子如今运转的方式。
这些说明描述的是人们常说的情况，不是一定会发生在你身上的事。每个人的节奏都不同，这些都不是医疗建议。
应用
它无法替你做决定。但它能让屈服变得缓慢。
那个时刻通常发生在手机上，所以 ClearMind 就住在那里：覆盖每个浏览器和应用的系统过滤器和私密 DNS 层，一个数着你清醒日子的表盘，以及在任何东西被关闭之前、你在平静时选好的冷静期。
- 01系统层面的过滤器iOS 上靠“屏幕使用时间”，Android 上读取已知浏览器的地址栏——无痕模式也不例外。
- 02其下还有一层私密 DNS一个家庭安全的 DNS 解析器为每个应用作答，包括 Instagram 或 Telegram 里的内置浏览器。
- 03关闭它需要八个步骤有计时的页面、你第一天写下的理由，以及一个你在平静时选好的冷静期。
- 04一旦有什么松动，它会察觉在“设置”里被关掉的防护层，会给你一条直白的提示和一个修复页面。
常见问题
人们在午夜时分会问的事。
ClearMind 应用到底做什么？
它在你手机上的每个浏览器和应用里拦截成人内容——Safari、Chrome、Firefox、Brave，以及其他应用里的内置浏览器——靠的是系统级内容过滤器和一层私密 DNS。它会数你清醒的日子。它还把关闭保护变成一个刻意的八步流程，带有你事先选好的冷静期，所以通常在任何东西改变之前，冲动就已经过去了。
拦截是如何运作的一次冲动会持续多久？
比感觉上短。只要你不去喂养它，大多数冲动会在大约十到十五分钟内升起、到顶、再落下，而最高点通常两分钟内就会过去。给自己的冲动计时的人，几乎总会发现自己高估了它。九十秒的呼吸练习足够让最高点过去；剩下的，交给接下来的十分钟。
随浪而过 — 90 秒我昨晚没守住。我是不是前功尽弃了？
没有。一个难熬的夜晚抹不掉几周的进步，而一次反复之后的下滑漩涡——羞耻、“还有什么意义”、一发不可收拾——造成的伤害比那一次本身更大。弄明白发生了什么，诚实面对它，但别让诚实变成羞耻，然后继续。
滑动后这个拦截器是不可能绕过的吗？
不是，而且 iOS 或 Android 上没有哪个诚实的应用能这样声称。ClearMind 做的是：叠加几层保护，让绕过一层不会拖垮其他层；在某一层被关掉时察觉并告诉你；再把刻意关闭的路线放得足够慢，让冲动通常先过去。是阻力，不是堡垒。
四层防护