İnsanların sorduğu sorular, hem de gece yarısı.
Sade bir dille ve satış konuşması yapmadan yanıtlanmış on iki soru. Her yanıt, konuyu ayrıntılı ele alan sayfaya yönlendiriyor. İhtiyacınız bir soru değil de sonraki on dakikaysa, ritüel ücretsiz ve doksan saniye sürüyor.
Son gözden geçirme: 2026-09-21
3 soru
O anın kendisi
Geç saat, yalnızsınız ve pes etmenin yarısındasınız.
Bir dürtü ne kadar sürer?
Hissettirdiğinden daha kısa. Beslemediğinizde çoğu dürtü yaklaşık on ila on beş dakika içinde yükselir, doruğa çıkar ve iner; en yoğun an genellikle iki dakika içinde geçer. Dürtülerini ölçen insanlar neredeyse her zaman süreyi abarttıklarını görür. Doksan saniyelik nefes ritüeli en yoğun anın geçmesine yeter; sonraki on dakika da geriye kalanlar için.
Dalgayı atlatın — 90 saniyeDürtü güçlüyken şu an ne yapmalıyım?
Zaman dilimini küçültün. Telefonu bırakın, ayağa kalkın, odadan çıkın, bir bardak su için, duş alın, sokağı bir tur dolaşın. Düşüncelerle tartışmayın; onlara “belki, ama şu an karar vermiyorum” deyin. Ertelemek, savaşmaktan farklıdır.
Sonraki 10 DakikaDün gece tökezledim. Her şeyi kaybettim mi?
Hayır. Zor bir akşam haftaların emeğini silmez. Bir tökezlemenin ardından gelen sarmal (utanç, “ne anlamı var”, ardından aşırıya kaçmak) tökezlemenin kendisinden daha çok zarar verir. Ne olduğunu anlayın, dürüstlüğü utanca dönüştürmeden kendinize karşı dürüst olun ve devam edin.
Bir Terazi Sonrası3 soru
Bırakmak ve ardından gelenler
İnsanların sıkça anlattıkları, olması gerektiği gibi temkinli bir dille.
Porno izlemeyi bıraktığınızda neler değişir ve ne zaman?
Herkesin örüntüsü farklıdır; bu yüzden ClearMind yalnızca insanların sık anlattıklarını aktarır: ilk günlerde dürtülerin tanıdık saatlerde gelmesi, sonra hatırlanandan kısa sürmesi; bir hafta civarında uyku ve ruh hâlinin biraz dengelenmesi; iki hafta civarında dürtülerin seyrekleşmesi ve sabahların berraklaşması; bir ay civarında dürtü ile ona uymak arasında gerçek bir boşluk açılması; doksan gün civarında rutinin çaba değil varsayılan gibi gelmesi. Bunların hiçbiri tıbbi tavsiye değildir ve hiçbiri garanti değildir.
Zaman çizelgesi, sıfırıncı günden üç yılaClearMind porno bağımlılığı için bir tedavi mi?
Hayır. ClearMind bir kendi kendine yardım kaynağıdır (dersler, bir nefes ritüeli, dürüst bir zaman çizelgesi ve yetişkin içeriğini engelleyen bir uygulama) ve hiçbir tıbbi ya da terapötik iddiada bulunmaz. Profesyonel yardımın yerini tutmaz. Zorlanıyorsanız, kompulsif davranışlarla çalışan bir terapist başlamak için iyi bir yerdir.
Kalıcı olarak bırakmak istiyorsam nereden başlamalıyım?
Kursun başından. Sırayla okunan yirmi sekiz kısa ders: bunun neden önemli olduğundan ve ilk haftadan başlayıp alışkanlık döngüsünün nasıl işlediğine ve bir dürtü geldiğinde ne yapacağınıza, oradan da yalnızlığa, akşamlara, ilişkilere ve motivasyonun kaybolduğu haftalara uzanır. Her biri üç ila beş dakika; ücretsiz, hesap gerektirmez.
Kurs, 28 dersin tamamı4 soru
Uygulama
Neyi engellediği, neyi vaat edemeyeceği ve ne zaman çıkacağı.
Bunları kullanmak için uygulamaya ihtiyacım var mı?
Hayır. Ritüel, kurstaki her ders ve zaman çizelgesi, herhangi bir tarayıcıda, hesap gerekmeden ücretsiz okunup kullanılabilir. Uygulama bunlara engelleyiciyi, seriyi ve o an için araçları ekler; hem de o anın genellikle yaşandığı yerde, telefonda.
ClearMind uygulaması tam olarak ne yapıyor?
Telefonunuzdaki her tarayıcıda ve uygulamada yetişkin içeriğini engeller: Safari, Chrome, Firefox, Brave ve diğer uygulamaların içindeki tarayıcılar. Bunu sistem düzeyinde bir içerik filtresi ve özel bir DNS katmanıyla yapar. Temiz günlerinizi sayar. Korumayı kapatmayı da önceden sizin seçtiğiniz bir bekleme süresi olan, bilinçli, sekiz adımlı bir akışa dönüştürür; böylece bir şey değişmeden önce anlık istek genellikle geçip gider.
Engelleme nasıl çalışırEngelleyiciyi aşmak imkânsız mı?
Hayır; iOS ya da Android’deki hiçbir dürüst uygulama bunu iddia edemez. ClearMind’ın yaptığı şu: birini aşmak diğerlerini çökertmesin diye birkaç korumayı üst üste koyar, bir katman kapatıldığında bunu fark edip size söyler ve bilinçli yolu, anlık isteğin genellikle önce geçip gideceği kadar yavaşlatır. Kale değil, sürtünme.
Dört katmanUygulama ne zaman çıkacak ve hangi telefonlarda çalışacak?
ClearMind, App Store ve Google Play için geliştirilme aşamasında. iOS 16 ve sonrasını çalıştıran iPhone’ları ve Android 8 ve sonrasını çalıştıran Android telefonları destekler. Çıkış tarihi belli olduğunda haftalık mektupta yer alacak.
2 soru
Gizlilik
Ne saklanıyor ve kim tarafından. Kısa cevap: hiçbir şey.
ClearMind neye göz attığımı görüyor mu?
Hayır. Ziyaret ettiğiniz siteler ve engellenen siteler cihazınızda kalır. Yüklenmez, bize yedeklenmez; ne bize ne de bir ortağa görünür. Bu sitede yaptığınız hiçbir şey de saklanmaz ya da bir yere gönderilmez. Hesap yok, e-posta adresi yok.
Gizli kalanlarBurada okuduğum herhangi bir şey kaydediliyor mu?
Hayır. Nefes ritüeli tamamen tarayıcınızda çalışır ve kullanıldığına dair hiçbir kayıt tutmaz. Bir ders okumak hesap, profil ya da e-posta listesi oluşturmaz. Sekmeyi kapattığınızda geride size işaret eden hiçbir şey kalmaz.
Gizli kalanlarSırada ne var
Sırada ne var
ClearMind bir kendi kendine yardım kaynağıdır; tıbbi bir tedavi değildir ve profesyonel yardımın yerini tutmaz. Kriz içindeyseniz yerel acil servislere başvurun.