اركبوا الموجة

الرغبه يمكن أن تشعر بأنها أكبر بكثير من ذلك حقاً عندما تكون بداخلها

يمكن أن تصل فجأة، وتولي اهتمامك، وخلق الشعور أنك بحاجة إلى القيام بشيء على الفور، في تلك اللحظات، الدماغ يميل إلى الإلحاح المفرط.أحتاج إلى الراحة الآن

لكن الحافز ليس دولة دائمة، بل يتغير بمرور الوقت

وإذا لم تغذيه، فإنه يرتفع عادة ويصل إلى ذروته ثم يبدأ في السقوط، ويوصف هذا أحيانا بأنه " يقطع الموجة " ، والفكرة بسيطة: بدلا من محاولة سحق الحض أو الطاعة، تتركه ينتقل من خلالك إلى أن يفقد القوة.

قد يبدو هذا سلبياً، لكنه في الواقع مهارة مفيدة.

عندما يحاول الناس محاربة الحافز بشكل عدواني، غالبا ما ينتهي بهم الأمر بالتفكير في الأمر أكثر.لا تفكر في الدعارة لا تفكر في الدعارة ولا تفكر في الدعارةالعقل يبقى مقفلاً على الشيء الذي تحاول تجنبه

والخيار هو الاعتراف بما يحدث دون تحويله إلى أزمة.

لدي رغبة الآن

هذا كل شيء

لا تحتاج أن تقرر ما يعنيه الأمر، لا تحتاج لإثبات أي شيء عن نفسك، لا تحتاج إلى وعد عن الشهر القادم، بل تحتاج فقط إلى الاعتراف بأن شعور مؤقت قد ظهر.

ربما تشعر بالراحة ربما هناك توتر في صدرك أو معدتك ربما أفكارك تستمر في العودة إلى نفس الصورة أو الفكرة

لفت الانتباه لهذه المشاعر قد يخلق المسافة بينك وبين الحافز بدلاً من أن يتم استيعابها بالكامل

هذا الفرق مهم

هناك فجوة كبيرة بينأحتاج لمشاهدة الأفلام الإباحيةولاحظت أن دماغي يطلب الإباحية الآن

الفكرة الثانية تعطيك غرفة

ويمكنك أيضا أن تجعل الموجة أسهل من ركوبها بإزالة الوقود، وإذا ما بدأت بالفعل، فإن مواصلة التنظيف والبحث والتخيل، أو " مجرد البحث عن ثانية " تحافظ عادة على الرغبة في البقاء، وتطالبها بالاختفاء بينما تستمر في تحفيزها.

بدلاً من ذلك، قم بتبسيط الوضع، أغلق ما تنظر إليه، ضع الجهاز جانباً، تحرك إلى مكان آخر إن استطعت، أعطِ انتباهك إلى شيء محايد لفترة

أنت لا تحتاج إلى نشاط الاستبدال المثالي، المهم هو مجرد التوقف عن إضافة المزيد من الطاقة للحث.

أحياناً ستمر الموجة بسرعة، في أوقات أخرى قد تعود عدة مرات خلال نفس المساء، وهذا لا يعني أن التقنية فشلت

الحنان ليست مفاتيح

قد تشعر بتحسن لعشر دقائق ثم تلاحظ الشعور مرة أخرى، في كل مرة، نفس المبدأ ينطبق:

مع الممارسة، شيء ما يبدأ بالتغيير، قد يظهر الحافز، لكنّه يشعرني بالقليل من الطلب، أنت تعلم من التجربة أنّك تستطيع الشعور به دون أن تتصرف تلقائياً عليه.

هذه المعرفة قوية

لا تحاول الوصول إلى نقطة حيث لا تريد الإباحة مرة أخرى، الأفكار الجنسية، الفضول، والجمعيات القديمة قد تظهر من وقت لآخر، الهدف هو التوقف عن معالجة كل الحضات كشيء يحتاج إلى استجابة فورية.

الحافز هو مجرد لحظة.

يمكنك أن تدع اللحظة تمر