Boredom, uyarı ile her boş anı doldurmak için kullanılmış olduğunuzda şaşırtıcı bir şekilde rahatsız hissedebilir. Telefonunuz için ulaşırsınız, bir uygulama açın, sekmeler, kaydırma, arama ve sonunda daha yoğun bir şey için bakabilirsiniz. porno bu modele kolayca sığabilir çünkü başka bir şey yeterince ilginç hissetmez.
Sorun kendini sıkmıyor. Sorun, beyninin bunu nadiren tepki vermeden deneyimleme şansına sahip olamayacağını sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık deneyimleme şansına sahip olabileceğidir.
Bu önemli çünkü sık sık sık sık dikkatinizi sıfırlanmaya başladığı yerdir. Sizi merak, yaratıcılık, hareket, dinlenmeye veya sadece ne yaptığınızı fark etmez.Eğer her sessiz anda doluysa, bu işlem asla başlamaz.
İlk başta, sıradan aktiviteler çok yavaş görünebilir. Birkaç sayfa okumak, bir yürüyüş, yemek, temizlik ya da sadece bir ekran olmadan bir yerde oturmak sürekli yenil sunmak için tasarlanmış bir şeyle karşılaştırıldığında garip bir şekilde düz hissedebilir.Bu, dikkatinizin hala daha hızlı bir ritmi için kullanılması anlamına gelmez.
Kendinizi sıkılmışlığı sevmek için zorlamanız gerekmez. Sadece bir acil durum olarak tedavi etmeyi bırakmanız gerekir.
Beş boş dakikanız varsa, onları düzeltmeniz gerekmez. Bir süre boş kalabilmeniz için izin verebilirsiniz. Odanın etrafında kahve yapın. Özellikle bir şey yapın. Rahatlık genellikle hemen kaçmayı bırakırken daha az yoğun olur.
Bu aynı zamanda gerçek arzu ve basit uyarı-görüşme arasındaki farkı fark etmenize yardımcı olabilir. Bazen porno izlemek için çağrı gerçekten seks hakkında değil. Sadece zihin de diyor,Şimdi bana ilginç bir şey verin.
Bunu fark ettiğinizde, daha fazla seçeneğiniz var.
Hala keyifli bir şey seçebilirsiniz. Kurtarma hayatınızı sıkıcı hale getirmekle ilgili değildir. Bir film izleyin, bir oyun oyna, müzik dinle, birisiyle, egzersiz, yaratıcı bir şey üzerinde çalış. hedef, uyarıları kaldırmak değil, her seferinde biraz huzursuz hissettiğiniz en güçlü uyarıları durdurmaktır.
Zamanla, sessiz aktiviteler genellikle tekrar daha ödüllendirmeye başlar. Daha uzun süre odaklanabileceğinizi fark edebilirsiniz, daha basit rutinlerin tadını çıkarın veya sürekli bir sonraki şey aramak olmadan zaman geçirin.
Bu değişiklik ince, ancak önemli. dikkatinizin hemen yeniliğe daha az bağımlı hale gelmesi anlamına gelir.
Ve sıkılırom, otomatik olarak kaçmadan onunla oturabileceğinizi bildiğinizde daha az korkutucu hale gelir.
Takeaway
Boredom ortadan kaldırmanız gereken bir şey değil. Küçük boş bir alana tolere etmek sizi sürekli uyarıya bağımlı hale getirebilir ve zihninizi yerleşmek için verir.
Small reflection
Bir sonraki kez sıkılmış hissettiğinizde, telefonunuzun gelmesinden birkaç dakika bekleyin.
Sonra kendinize sorun:
Gerçekten yapmak istediğim bir şey arıyorum veya sadece sıkılmış hissetmekten kaçınmaya çalışıyorum?
Yanlış bir cevap yoktur. Sadece farkı fark edin.
