Boredom은 자극을 가진 모든 빈 순간을 채우기 위하여 사용될 때 놀랍게 불쾌하게 할 수 있습니다. 당신은 당신의 전화를 위해, 앱을 열고, 탭 사이 스위치, 스크롤, 수색, 그리고 결국 무언가를 위해 더 강렬한 보기. Porn는 다른 어떤 느낌이 충분히 재미있을 때 즉시 참신을 제안하기 때문에 그 본에 쉽게 적합할 수 있습니다.
문제는 스스로 지루하지 않습니다. 문제는 뇌가 즉시 반응하지 않고 경험할 수있는 기회를 거의 얻을 수있는 지루함을 escaping에 익숙해질 수 있다는 것입니다.
그것은 종종 비강성, 창의력, 운동, 휴식, 또는 단순히 당신이 실제로 무엇을 느끼고 싶은지 생각하기 때문에 그 사정. 모든 조용한 순간이 즉시 채워지면, 그 프로세스는 결코 실제로 시작되지 않습니다.
첫 번째로 일반 활동은 너무 느리게 보일 수 있습니다. 몇 페이지를 읽고, 산책, 요리, 청소, 또는 화면없이 어딘가에 앉아서 일정한 소설을 전달하도록 설계된 무언가와 비교해 낯선 평평하게 평평하게 느낄 수 있습니다. 그 활동은 의미가 없다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 종종 당신의 관심은 여전히 빠른 리듬에 사용됩니다.
당신은 자신을 힘으로 지루함을 사랑 할 필요가 없습니다. 당신은 비상으로 치료하는 데만 필요.
5 분이면, 당신은 그들을 고치는 것이 없습니다. 당신은 잠시 동안 빈 순간을 할 수 있습니다. 창을보십시오. 커피를하십시오. 방 주위에 걸어. 생각하십시오. 특정하지 마십시오. 불편은 보통 즉시 탈출하려고 할 때 덜 강렬한됩니다.
이 또한 당신이 진짜 욕망과 간단한 자극을 통해 차이를 알 수 있습니다. 때때로 포르노를 보는 것은 정말 성에 대해. 그것은 단지 마음이 말하기,지금 저를 재미있는 게.
일단 당신이 인식하면, 당신은 더 많은 옵션이 있습니다.
당신은 여전히 뭔가를 선택할 수 있습니다. 복구는 당신의 인생을 만드는 방법에 대해 없습니다. 영화보기, 게임, 음악을 듣고, 누군가를 만나, 연습, 뭔가 창의적인 일에 작업. 목표는 자극을 제거하지 않고 가장 강력한 가능한 자극을 중지하는 시간 당신이 작은 무휴 느낌.
시간이 지남에 따라 더 많은 보상을 느끼기 시작하십시오. 더 오래 집중할 수 있음을 알 수 있습니다. 간단한 일상생활을 더 즐기거나, 다음 일을 클릭하지 않고 시간을 혼자서 보내고 있습니다.
즉, 변화는 미묘하지만 중요한 것입니다. 그것은 당신의 관심은 즉각적인 소설에 따라 더 적은되고있다.
그리고 지루함은 일단 당신이 escaping 없이 그것으로 앉을 수 있는 더 적은 frightening 됩니다.
Takeaway
Boredom은 제거해야 할 일이 아닙니다. 약간 빈 공간을 허용하는 학습은 일정한 자극에 따라 덜 의존하고 정착 할 염려 공간을 줄 수 있습니다.
Small reflection
당신이 지루하게 느끼고, 당신의 전화를 도달하기 전에 몇 분을 기다립니다.
다음을 묻습니다:
내가 진짜로 할 무언가를 찾고, 또는 난 그냥 지루함을 피하려고?
잘못된 대답이 없습니다. 그냥 차이를 알 수 있습니다.
