Minggu Pertama Anda

Minggu pertama sering terasa lebih penting daripada yang sebenarnya.

Anda mungkin mulai dengan banyak motivasi dan berharap bahwa setiap hari harus merasa seperti kemajuan lalu dorongan muncul pada hari kedua atau tiga dan tiba-tiba Anda bertanya-tanya apakah ada yang berubah sama sekali.

Itu normal.

ketika kamu berhenti mengulangi perilaku yang sudah akrab kebiasaan itu tidak menghilang segera otak kamu masih mengharapkan rutinitas lama dalam situasi dimana biasanya terjadi jika porno adalah bagian dari malammu, malam hari mungkin terasa aneh untuk sementara. jika kamu menggunakannya ketika kamu bosan, kebosanan tiba-tiba akan merasa lebih kuat. jika kamu menggunakannya untuk menenangkan diri, stres mungkin merasa lebih terlihat tanpa melarikan diri secepat itu.

Ini tidak berarti sesuatu yang salah, ini berarti anda memperhatikan kebiasaan yang digunakan untuk menutupi hal yang paling berguna pada minggu pertama ini, ini memberikan anda informasi anda akan menemukan bahwa dorongan terkuat anda muncul ketika anda lelah daripada ketika anda mengalami gairah seksual anda akan menyadari bahwa menjelajahi media sosial pada akhir malam hampir selalu mengarahkan anda ke arah yang sama anda menyadari bahwa sendirian setelah hari yang menegangkan lebih sulit dari yang anda duga informasi itu berharga karena anda mengatakan bahwa anda memiliki pekerjaan yang sangat berharga

Cobalah untuk tidak menghabiskan minggu melawan setiap dorongan seolah-olah keadaan darurat. dorongan bisa merasa tidak nyaman tanpa berbahaya naik, tinggal untuk sementara waktu, dan biasanya menjadi lebih lemah jika kamu tidak tetap makan dengan mencari, menggulir, atau fantasi. hal yang penting adalah tidak duduk di sana dan berdebat dengan diri sendiri.

berdiri, tinggalkan ruangan letakkan ponselmu ditempat lain mandilah, buatlah teh keluar sebentar mulai lakukan sesuatu yang membutuhkan tanganmu atau perhatianmu

Anda tidak mencoba untuk membuktikan bahwa Anda dapat duduk di samping godaan selamanya. dan porno dapat menjadi salah satu bentuk yang paling intens dari itu.

jangan panik jika itu terjadi kau tidak perlu mengganti porno dengan sumber lain stimulasi yang ekstrim biarkan beberapa saat menjadi biasa lihat film, masak, jalan ke suatu tempat bereksensi. bicara dengan seseorang dengarkan musik lakukan sesuatu yang telah kau matikan otakmu tidak perlu dihibur setiap detik. dia bisa belajar kembali bagaimana menikmati hal-hal yang lebih lambat tidur juga mendapatkan perhatian khusus

banyak orang yang berjuang saat mereka sendirian, lelah, dan memegang telepon di tempat tidur pada saat itu, kontrol diri biasanya lebih lemah dan rutinitas lama lebih mudah diikuti solusinya seringkali tidak lebih disiplin ini lebih baik persiapan

Jika malam-malam sulit bagimu memutuskan seperti apa malam-malammu sebelum kau menjadi lelah, isi ponselmu dari tempat tidur berhenti berputar-putar lebih awal, tidur saat kau benar-benar merasa mengantuk daripada tetap online tanpa alasan, menghilangkan satu situasi yang sulit bisa lebih efektif daripada mencoba memenangkan argumen yang sama dengan dirimu sendiri setiap malam, dan jika kau tergelincir selama minggu ini, jangan mengubahnya menjadi sebuah peristiwa yang lebih besar daripada yang seharusnya.Aku sudah gagal, jadi aku mungkin juga melanjutkan,berhenti dan lihat apa yang terjadi jam berapa itu? apa yang terjadi sebelum kau membuka porno?

apakah ada saat dimana kamu bisa mengubah arah sebelumnya itu informasi yang berguna pemulihan menjadi lebih mudah ketika kesalahan menjadi pelajaran daripada alasan untuk menyerah pada akhir minggu, kamu tidak perlu memiliki segalanya untuk mengetahuinya kamu hanya perlu tahu dirimu sendiri sedikit lebih baik daripada yang kamu lakukan tujuh hari yang lalu mungkin kamu tahu pemicu terkuat mu mungkin kamu menangani satu dorongan yang berbeda mungkin kamu tidur lebih baik karena kamu meninggalkan ponselmu di luar kamar mungkin kamu menangkap dirimu sendiri lebih awal dari biasanya itu adalah tanda-tanda nyata