Porn은 여러 가지 두뇌를 결합하기 때문에 눈에 띄게 어려울 수 있습니다. 성적 자극, 소설, 기대 및 즉각적인 보상.
그 것들은 스스로 악화됩니다. 당신의 두뇌는 경험에 대한 관심을 지불하고 그들이 어디에서 왔는지 기억하도록 설계되었습니다. 우리가 배우는 방법의 일부입니다. 무언가가 기쁘고 흥미 진진한 느낌이 있다면, 편안함, 또는 구호가, 두뇌는 다시 같은 기회를 알 수 있습니다.
Porn 간단히 반복하기 매우 쉽게 처리 할 수 있습니다.
많은 실제 생활 보상과는 달리 즉시 사용할 수 있습니다. 거의 대기, 노력, 또는 불확실한이 없습니다. 당신은 장치를 열고 1개의 이미지 또는 영상에서 다른 초 안에 이동할 수 있습니다. 항상 찾고 있는 무언가가 있고, 그 끝없는 신중은 당신이 원래 의도한 것보다 훨씬 더 오래 관여된 주의를 지킬 수 있습니다.
이것은 사람들이 때때로 스스로를 찾아서 더 많은 시간을 실제로 보는 것을 발견하는 것입니다. 다음 클릭은 작은 약속을 나타낸다: 어쩌면 다음 것은 더 흥미 롭습니다. 그 기대는 습관 자체의 일부가 될 수 있습니다.
당신은 사람들이 도파민의 관점에서 이것을 완전히 설명 할 수 있습니다. 도파민은 종종 "부착 화학"라고하지만 너무 간단합니다. 그것은 동기 부여, 학습 및 기대 보상에 중요한 역할을합니다. 그것은 당신의 두뇌가 추구하는 것 같다는 것을 기억하는 데 도움이됩니다.
즉, 문제는 포르노가 일부 소개하는 것은 아닙니다. 도파민은 그것을 가지고 있지 않다. 당신의 두뇌는 매일 음식을 사용하는 데 필요한 일반 것들, 성과, 사회적 상호 작용, 성, 운동 및 호기심을 사용합니다.
보상의 한 소스가 매우 편리하고 반복적으로 관심을 이길 때 어려울 수 있습니다.
나는 당신이 작업 후 지루합니다. 당신은 산책, 요리, 전화 누군가, 취미에 작업, 또는 포르노를 볼 수 있습니다. 대부분의 옵션은 보상되기 전에 약간의 노력을 필요로한다. Porn은 거의 즉시 자극을 제공 할 수 있습니다.
선택이 충분한 시간을 반복하면 뇌가 가장 쉬운 루트를 자동으로 제안하는 것이 좋습니다.
그것은 평범한 활동을 할 수 있습니다. 순간에 덜 호소를 기울일 수 있습니다. 책을 읽고 느슨하게 느낄 수 있습니다. 어려운 작업에 작업은 실망감을 느낄 수 있습니다. 조용히 앉아서 불편을 느끼게 할 수 있습니다. 당신의 마음은 자극을 느끼는 훨씬 더 빠른 방법이 있다는 것을 기억합니다.
이 활동은 영구적으로 잃어버린 능력이 즐겁지 않습니다. 그것은 비교가 무해합니다.
당신은 매우 자극 습관을 감소 시작, 조용히 보상 종종 흥미로운 될 몇 시간 필요. 대화, 작업을 마무리, 외출, 요리, 지출 시간, 또는 단순히 끊임없이 자극 사이 전환하지 않고 단순히 휴식을 취할 수 없습니다 같은 순간 강도를 제공 할 수 있습니다. 그러나 그들은 종종 뭔가 포르노를 제공 할 수 있습니다: 활동이 끝나면 계속되는 만족.
이것은 또한 왜 회복이 "dopamine detox"가 될 필요가 없습니다. 당신은 음악, 게임, 좋은 음식, 소셜 미디어, 성별, 또는 당신의 인생에서 다른 모든 즐거운 일을 제거 할 필요가 없습니다.
목표는 더 적은 즐거움을 할 수 없습니다.
그것은에서 온 한 곳 이상 즐거움을 줄 것이다.
당신의 인생은 보상의 더 많은 소스를 포함, 포르노는 자극을 느끼고, 긴장, 흥분, 또는 낭비하는 느낌에 대한 덜 책임이 있습니다. 운동은 에너지를 제공 할 수 있습니다. 친구는 연결을 제공 할 수 있습니다. 취미는 참여를 제공 할 수 있습니다. 나머지는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 건강한 성 및 친밀감은 끝없는 소설에 의존하지 않고 즐거움을 제공 할 수 있습니다.
처음에는이 대안이 조용히 느낄 수 있습니다. 즉 정상입니다. 오래된 습관은 훨씬 더 많은 연습을 가지고 있습니다.
새로운 것을 한 번에.
다른 상황에서 포르노를 기대하는 것과 같은 두뇌는 반복을 통해 다른 기대를 배울 수 있습니다. 당신이 서로 다른 것을 소비하는 모든 저녁, 당신이 통과 할 수있는 모든 촉감, 다른 곳에서 발견하는 모든 보상 경험은 새로운 정보를 제공합니다.
밤새를 재설정 할 필요가 없습니다.
균형은 점차적으로 변화합니다.
Takeaway
뇌는 강력하고 편리한 보상을 즐기는 것이 배운 때문에 손상되지 않습니다. 그것은 단순히 자극의 아주 쉬운 근원과 익숙해졌습니다.
목표는 당신의 인생에서 즐거움을 제거하지 않습니다. 그것은 더 이상 자동 답변과 같은 느낌 포르노가 더 이상 느낌이 충분히 다른 보상 경험을 구축하는 것입니다.
Small reflection
생각에 대해 당신이 가장 가능성이 포르노를 볼.
다음을 묻습니다:
어떤 보상을 위해 보통 찾고 있습니다 — 즐거움, 흥분, 구호, distraction, 또는 뭔가 다른?
답을 알고하면 필요한 다른 방법을 쉽게 찾을 수 있습니다.
