Durmak istemek tek bir şeydir. Neden durdurmak istediğinizi bilmek motivasyonun düşük olduğu zaman bu karar ağırlığı veren şeydir.
Başlangıçta, sebebiniz basit olabilir:Çok fazla porno izliyorum. Beni nasıl hissettirdiğini sevmiyorum. durdurmak istiyorum.Bu başlamak için yeterli, ama biraz daha derin bir şekilde gitmeye yardımcı oluyor, çünkü “Ben durmalıyım” nadiren zor bir akşam için çok motive edici.
Kendinize porno aslında sizden ne alıyor sor. Belki de zaman. Belki uyku, odak, enerji, güven, samimiyet, motivasyon veya sadece kendi kararlarınızı verdiğiniz his. Cevap sizin için doğru değil.
Ayrıca soruyu etrafta çevirmeye yardımcı olabilir. Sadece sormak yerine,Nelerden kurtulmak istiyorum?(Demek, sormak,Daha fazlasını ne istiyorum?Belki partnerinizle daha fazla hediye olmak istiyorsunuz. Belki de hemen uyarı aramak için rahat hissetmek istiyorsunuz. Belki de akşamlarınızı önemsiyorsunuz, çünkü artık aklınızda çok fazla yer tutamayan bir şey olmak istiyorsunuz.
Bu fark önemlidir. Eğer kurtarma sadece kısıtlama hakkındaysa, gerçekten istediğiniz bir şeye bağlıysa, nelere doğru hareket ettiğini anlamak çok daha kolay hale gelir.
Kendinizi birkaç ay sonra düşünün. Sürekli bir çizgiyi kontrol etmiyorsunuz veya kendinizle savaşıyorsunuz. porno sadece daha az önemli. Akşam geri kalanını kontrol etmeden bir dürtü ortaya çıkabilir.İş, ilişkiler, hobiler, seks, uyku, ya da hayatınızla ilgili başka ne olursa olsun?
Bu resmi belirli hale getirmeye çalışın. “Daha sağlıklı olmak istiyorum” belirsizdir. “Ben, 2 a.m. porno izlemek ve dinlenme hissi uyandırana kadar uyanık kalmak istiyorum” daha açık. “Daha iyi bir ilişki istiyorum”, “Ben partnerimleyken daha fazla hediye etmek istiyorum” size doğru hareket etmek için gerçek bir şey verir.
Sebepiniz de size ait olmalıdır. Online biri sizin için yapmanız gerektiğini söylüyor çünkü bazı günler sizi başarılı kılar veya çünkü her cinsel düşüncenin zararlı olduğundan korkarsınız. Change, korku veya baskı yerine kendi değerlerinize bağlı olarak daha uzun süre devam eder.
Korku hala neden başladığının bir parçası olabilir. Belki de alışkanlıklarınız, ilişkiniz, cinsel çalışmanız veya kaybettiğiniz zaman miktarınız. Korku dikkatinizi alabilir, ancak devam etmek için korkmanız gerekmez.Hayatımı önemsiyorum ve bu alışkanlığın daha azını almak istiyorum.
Sebepiniz aynı zamanda kendinize karşı kullanmanız gereken bir şey değil.Eğer kaybolmuyorsanız, asla yeterince araba kullanmadığınız anlamına gelmez.Bu özel anda, eski alışkanlık, gelecekte sahip olduğunuz plandan daha güçlüydi.
Zamanla, sebepiniz değişebilir. Değişebilirsin çünkü porno konusunda endişelisiniz, o zaman daha iyi uyursunuz çünkü bir ilişki nedeniyle başlayabilirsiniz ve daha sonra da daha emin ve odaklanmış hissettiğinizi fark edebilirsiniz.Bu iyi bir yaşam boyu motivasyona ihtiyaç duymaz.
pornonun acil ödülü uzun vadeli hedeflerinizden daha ikna edici hissettiğinde geri dönebileceğiniz bir şeye sahip olmak. dramatik bir konuşma değil. Sadece hayatınızın daha fazla olmasını istediğinizin basit bir hatırlatması.
Takeaway
Sadece kaldırmaya çalıştığınız şey hakkında kurtarma yapmayın. Kendinize doğru hareket etmek için anlamlı bir şey verin.
Small reflection
Bu cümleyi dürüstçe bitirin:
pornonun hayatımın daha az kontrolünü olmasını istiyorum çünkü...
Sonra kendinize bir soru daha sorun:
Bu değiştiyse, daha fazla odam var mı?
