Mengapa Anda Ingin Ubah

Ingin berhenti adalah satu hal, mengetahui mengapa Anda ingin berhenti adalah apa yang memberikan berat keputusan ketika motivasi rendah.

Pada awalnya, alasan Anda mungkin sederhana:Aku terlalu banyak menonton film porno, aku tidak suka bagaimana perasaanku, aku ingin berhenti.Itu cukup untuk memulai, tapi membantu untuk pergi sedikit lebih dalam, karena "Aku harus berhenti" jarang sangat memotivasi pada malam yang sulit.

tanyakan pada dirimu sendiri apa yang sebenarnya kau ambil dari porno mungkin ini saatnya mungkin ini adalah tidur, fokus, energi, kepercayaan diri, keintiman, motivasi, atau hanya perasaan bahwa kau membuat keputusanmu sendiri jawabannya tidak perlu terdengar dramatis apa yang penting adalah bahwa itu benar untukmu

Hal ini juga dapat membantu untuk mengubah pertanyaan di sekitar.Apa yang ingin aku singkirkan?, bertanya,Apa yang aku inginkan lagi?mungkin kamu ingin lebih hadir dengan partnermu mungkin kamu ingin merasa nyaman sendirian tanpa segera mencari stimulasi mungkin kamu ingin menghabiskan malam malammu pada hal-hal yang kamu pedulikan mungkin kamu hanya ingin porno menjadi sesuatu yang tidak lagi menempati ruang dalam pikiranmu

perbedaan itu penting jika pemulihan hanya tentang pembatasan, itu bisa mulai terasa seperti hukuman jika itu terhubung dengan sesuatu yang benar-benar kau inginkan, akan menjadi jauh lebih mudah untuk memahami apa yang kau tuju

bayangkan dirimu beberapa bulan dari sekarang kau tidak terus memeriksa beruntun atau berkelahi dengan dirimu sendiri porn hanya kurang penting dorongan bisa muncul tanpa mengendalikan sisa malammu kau memiliki lebih banyak ruang untuk bekerja, hubungan, hobi, seks, tidur atau apapun yang penting untukmu apa yang akan berbeda dalam hidupmu?

Coba buat gambar itu spesifik "Aku ingin menjadi sehat" tidak jelas. aku ingin berhenti terjaga sampai jam 2 pagi menonton porno dan bangun merasa beristirahat "sudah jelas". aku ingin hubungan yang lebih baik "itu luas". aku ingin lebih hadir dan tertarik ketika aku bersama rekanku "memberimu sesuatu yang nyata untuk bergerak ke depan.

Alasan Anda juga harus menjadi milik Anda. Anda tidak perlu berhenti karena seseorang yang seharusnya mengatakan demikian karena Anda berpikir bahwa beberapa hari tertentu membuat Anda sukses atau karena Anda takut bahwa setiap pikiran seksual itu berbahaya perubahan cenderung untuk bertahan lebih lama ketika terhubung dengan nilai-nilai Anda sendiri daripada rasa takut atau tekanan.

ketakutan mungkin masih menjadi bagian dari mengapa kamu memulai mungkin kamu menjadi khawatir tentang kebiasaanmu, hubunganmu, fungsi seksualmu atau jumlah waktu yang kamu hilangkan takut bisa mendapatkan perhatianmu tapi kamu tidak perlu untuk tetap takut untuk terus berjalan alasan yang lebih tenang biasanya lebih berguna:Aku peduli dengan hidupku, dan aku ingin kebiasaan ini mengurangi beban itu.

Alasanmu juga bukan sesuatu yang harus kau gunakan untuk melawan dirimu sendiri jika kau terpeleset, itu tidak berarti kau tidak pernah cukup peduli itu berarti pada saat itu kebiasaan lama lebih kuat daripada rencana yang kau miliki kau masih bisa peduli tentang hal yang sama keesokan harinya, atau bahkan lima menit kemudian

Seiring waktu, alasanmu mungkin berubah kau mungkin mulai karena kau khawatir dengan porno, kemudian melanjutkan karena kau melihat bahwa tidurmu lebih baik kau mungkin mulai karena sebuah hubungan dan kemudian menyadari bahwa kau juga merasa lebih percaya diri dan fokus itu bagus pemulihan tidak perlu satu motivasi seumur hidup yang sempurna

Yang penting adalah memiliki sesuatu yang dapat Anda kembalikan ketika imbalan segera porno terasa lebih meyakinkan daripada tujuan jangka panjang Anda.