色情电影在一开始很少觉得是个严重的问题。它很容易被获取,私人的,而且通常开始是偶尔的——好奇心,自慰,放松的方式,当无聊的时候做一些事情。没有明显的瞬间它从你选择的东西变成你不断回到的东西。
这也是导致习惯难以注意的部分原因。
问题不是看到色情片会伤害你,或者性欲是不健康的。问题开始于色情片开始在你生活中扮演你从未自觉赋予的角色。当你紧张的时候打开它。当你无法入睡的时候,当你感到孤独的时候,当你感到孤独的时候,当你感到工作困难的时候。当你没有别的事情做的时候,你的大脑可以用同样的快速解决方案连接那些时刻:这让我暂时感觉好点
并且一段时间,它通常会。
短短的解脱正是使得循环易于重复的原因。色情可以提供强烈的刺激、无尽的新奇和立即的回报,几乎不费任何努力。 总是有另一段视频、另一段搜索、另一段标签。 本来应该用五分钟的时间可以悄悄地变成30分钟。 本来应该发生的事情可以成为每晚的一部分。
成本往往比人们预期的要低,往往会逐渐达到。
真正的亲密关系可能觉得不同于屏幕上无尽的新奇事物。你可能会注意到自己在寻找更多的刺激,即使你决定不这样做,也会返回,或者感到沮丧,因为如此小的东西似乎对你有很大影响。
对有些人来说,频繁使用或强制使用色情制品与痛苦、关系困难和性功能问题有关。 研究比许多可怕的在线诉求更复杂,色情制品对每个人的影响也不相同。 这里最重要的事情很简单:如果你一再想停下来或削减, 但发现自己这样做,无论如何, 习惯值得你注意。
不是因为你应该感到羞愧
因为你的注意力,时间,性,关系, 以及选择自己生活的能力都很重要。
这也是另一个陷阱。 一旦人们意识到色情制品已经成为一个问题,他们有时会惊慌失措。 他们开始读到“脑损伤 ” , 丢失多巴胺受体,性欲受损或永久后果。 然后恐惧成为问题的另一部分。
你不需要这种恐惧。
你的大脑不是永远破碎的机器。它从重复中吸取教训,可以继续从不同的方向学习。 超过数百次重复的习惯也会变得脆弱,因为你停止喂食,并建立起其他应对压力、无聊、孤独和性欲的对策。
你不需要今天恢复一切。
你不必保证你再也不会有冲动了
你不需要讨厌自己 那种习惯的形成
你只需要认识到,你所要做的事情比你想要的要多,并且决定你想要恢复一些控制。
余行此经即是故.
Takeaway
色情片在开始为你做选择时就成了问题,目的不是害怕性,而是再次做出你的选择。
Small reflection
想想最近色情片从你身上夺走的一件事吧...时间,睡眠,专注,自信,亲密,动机,或者其他的事物.
勿审答.
随便你吧
