Porn nadiren başlangıçta ciddi bir problem gibi hissediyor. erişmek kolay, özel ve genellikle bir fırsat olarak başlar - merak, mastürbasyon, rahatlamak için bir yol, sıkıldığınızda bir şey. geri döndüğünüz bir şeye dönüştüğün belli bir an yoktur.
Bu, alışkanlıktan fark etmek zor kılan şeyin bir parçasıdır.
Sorun şu ki, pornoyu bir kez size zarar veriyor ya da cinsel arzu sağlıksız. Sorun, pornonun asla bilinçli olarak verdiğin bir rol almaya başladığında başlar. Yalnız hissetmediğiniz zaman açıklayabilirsiniz.Bu beni bir süre daha iyi hissettirecektir.
Ve bir süre için, genellikle yapar.
Bu kısa rahatlama, döngüyü tekrarlamak için tam olarak ne yapar. porno, yoğun uyarı, sonsuz romant sağlayabilir ve neredeyse hiçbir çabayla hemen ödül verir.Her zaman başka bir video, başka bir arama, başka bir sekme. Her akşam otuz dakikayı almak ne gerekiyordu.
Maliyet genellikle insanların beklediğinden daha az dramatikdir. Yavaş yavaş gelmeye eğilimlidir.
Daha sonra uyanık kalırsınız. Bir şey çıkarırsınız. çaba gerektiren şeyleri daha az zaman harcarsınız. Gerçek samimiyet, ekrandaki sonsuz romandan farklı hissedebilir. Kendinizi daha fazla uyarı arayabilir, hatta o kadar küçük bir şeyin size çok fazla etkisi olduğu konusunda hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.
Bazı insanlar için, sık veya zorlayıcı pornografi kullanımı sıkıntı, ilişki zorlukları ve cinsel çalışma ile ilgili sorunlarla ilişkilendirilir. Araştırma, online önermeden daha karmaşıktır ve porno aynı şekilde herkesi etkilemez: Buradaki en önemli şey daha basit:Tekrar tekrar durmak veya kesmek istiyorsanız, ama kendinizi her neyse, alışkanlık dikkatinizi hak eder.
Çünkü bundan utanmalısın.
Dikkatiniz, zaman, cinsellik, ilişkiler ve kendi yaşam meselenizle ne yaptığınızı seçme yeteneğiniz.
Burada da başka bir tuzak var. İnsanlar pornonun bir sorun olduğunu fark ettiğinde, bazen panik yapıyorlar. “hasarlı beyinler”, dopamin reseptörleri, cinselliği mahvettiler veya kalıcı sonuçlar.
Bu korkuya ihtiyacınız yok.
Beyniniz kalıcı olarak kırılmış bir makine değildir. Tekrardan öğrenir ve farklı bir yöne öğrenmeye devam edebilir. yüzlerce tekrardan daha güçlü olan bir alışkanlık da onu beslemeyi ve strese, yalnızlığa ve cinsel arzuya diğer cevapları inşa edebilirsiniz.
Bugün her şeyi kurtarmanız gerekmez.
Başka bir dürtüye sahip olamayacağınıza söz vermek zorunda değilsiniz.
Ve bu alışkanlığı geliştiren kendinizin versiyonunun nefretine gerek yok.
Sadece bir şeyin size vermek istediğinizden daha fazla aldığını bilmeniz gerekir - ve bu kontrolden bazılarını istediğinize karar verin.
Bu dersin geri kalanının için olduğu şey budur.
Takeaway
Porn sizin için seçimler yapmaya başladığında bir sorun haline gelir. Hedef cinsellikten korkmamaktır. Bu seçenekleri tekrar yapmak.
Small reflection
Bir pornonun son zamanlarda sizden aldığı bir şey düşünün –Zaman, uyku, odaklanma, güven, samimiyet, motivasyon veya başka bir şey.
Cevabı yargılamayın.
Sadece adı.
