لماذا هذا الأمر

نادرا ما تشعر بمشكلة خطيرة في البداية من السهل الوصول إليها، خاصة، وعادة ما تبدأ كشيء من حين لآخر - الفضول، الاستمناء، طريقة للاسترخاء، شيء لتفعله عندما تشعر بالملل، لا توجد لحظة واضحة حيث تتغير من شيء تختاره إلى شيء ما

هذا جزء مما يجعل من الصعب ملاحظة العاده

المشكلة هي أن رؤية الإباحية تلحق الضرر بك مرة واحدة، أو أن الرغبة الجنسية غير صحية، تبدأ المشكلة عندما تبدأ الدعارة في القيام بدور في حياتك، لا تعطيه بوعي، عندما تتوترين، عندما لا تستطيعي النوم، وعندما تشعري بالوحدة، عندما يكون العمل صعباً، وعندما لا يكون لديك شيء آخر لتفعليه، في نهاية المطاف، يمكن لدماغك أن يبدأ في ربط تلك اللحظات بنفس الحل السريع:هذا سيجعلني أشعر بتحسن لفترة

ولفترة، عادة ما يكون كذلك.

إن هذا الإغاثــة القصيرة هي بالضبط ما يجعل الدورة سهلة التكرار، ويمكن للبورن أن يوفر حافزاً قوياً، ورواية لا نهاية لها، ومكافأة فورية لا تكاد تُبذل، وهناك شريط فيديو آخر، وفحص آخر، وكتاب آخر، وما كان يفترض أن يستغرق خمس دقائق يمكن أن يصبح ثلاثين دقيقة، وما كان يفترض أن يحدث مرة يمكن أن يصبح جزءاً من كل مساء.

فالتكاليف غالبا ما تكون أقل دراما مما يتوقعه الناس، فهي تميل إلى الوصول تدريجيا.

إبقى مستيقظاً بعد أن أردت ذلك، إن أفرغت شيئاً، فقد تقضي وقتاً أقل في القيام بالأمور التي تتطلب جهداً، لعلّ العلاقة الحميمة الحقيقية قد تكون مختلفة عن الرواية التي لا نهاية لها المتاحة على شاشة، قد تلاحظ نفسك تبحث عن المزيد من التحفيز، وتعود حتى عندما قررت عدم ذلك، أو تشعر بالإحباط لأنّ شيئاً صغيراً يبدو أنّ له تأثير كبير عليك.

وبالنسبة لبعض الناس، يرتبط الاستخدام المتواتر أو الإجباري للمواد الإباحية بالضيق والصعوبات في العلاقات ومشاكل العمل الجنسي، ويزيد البحث تعقيداً من عدد كبير من المطالبات المرعبة التي تشير إلى وجودها على الإنترنت، ولا تؤثر المواد الإباحية على الجميع بنفس الطريقة، وما يهم أكثر من ذلك هو الأبسط:إذا أردت مراراً التوقف أو قطع الظهر، لكن تجد نفسك تفعل ذلك على أي حال، عادة تستحق اهتمامك.

ليس لأنك يجب أن تخجل من ذلك

لأن انتباهك، والوقت، والحياة الجنسية، والعلاقات، والقدرة على اختيار ما تفعله مع حياتك الخاصة.

وهناك فخ آخر هنا أيضا، فعندما يدرك الناس أن الدعارة أصبحت مشكلة، فإنها تذعر أحيانا، وتبدأ في القراءة عن " الأدمغة المحطمة " ، أو مسلمات الدوبامين المفقودة، أو تدمر الحياة الجنسية، أو عواقب دائمة، ثم يصبح الخوف جزءا آخر من المشكلة.

أنت لا تحتاج إلى هذا الخوف

دماغك ليس آلة كسرت بشكل دائم، إنه يتعلم من التكرار، ويمكنه الاستمرار بالتعلم في اتجاه مختلف، عادة أصبحت أقوى من مئات التكرارات قد تصبح أضعف أيضاً عندما تتوقف عن إطعامها وتبني ردود أخرى على الإجهاد والملل والوحدة والرغبة الجنسية.

لا تحتاج لاسترداد كل شيء اليوم

لا تحتاج إلى وعد بأنّك لن يكون لديك أيّ رغبة أخرى.

ولا تحتاج إلى أن تكره نسخة نفسك التي طورت هذه العادة.

يجب أن تدرك أن شيئا ما يأخذ منك أكثر مما تريد أن تعطيه، وأن تقرر أنك تريد استعادة بعض تلك السيطرة.

هذا ما يُدعى باقي هذه الدورة