퇴직 퇴직시

복구가 중요하고 일 때 아마 일이 될 것입니다.

처음에는 동기 부여가 강할 수 있습니다. 변경할 수 있는 명확한 이유가 있고, 습관에주의를 기울이고, 모든 작은 개선은 눈에 띄게 느껴집니다. 그러나 동기 부여는 자연스럽게 퇴색됩니다. 인생은 다시 바뀝니다. 긴급은 사라집니다. 당신이 시작된 이유에 대해 생각하십시오.

그것은 복구 실패하는 표시가 아닙니다.

새로운 시작이 정상이 될 때 어떻게 일어나는가?

실수는 매일 영감을 느낄 수 있습니다. 전체 복구가 동기를 부여하는 것에 따라, 그 후 어려운 일이 훨씬 더 위험합니다. 스트레스, 피로, 외로움, 좌절, 또는 간단한 지루함은 갑자기 오래된 습관을 만들 수 있습니다. 당신이 멈추기를 위해해야 한 이유보다 훨씬 더 매력적입니다.

이것은 왜 일상적인 문제보다 더 많은 동기입니다.

일상은 흥분감을 느끼지 않습니다. 기분 변화가 바뀌면 쉽게 할 수 있도록 충분히 간단하게해야합니다.

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가장 강한 습관은 종종 보링.

그들은 당신의 삶의 일부이기 때문에 그들에 게 깊은 헌신을 느끼기 때문에 그들 을 수행.

전체적인 프로세스를 해결하는 데 필요한 기간도 있습니다. 생각할 수도 있습니다.포르노 정말 그런 문제가 있었습니까? 어쩌면 나는 과실이었습니다. 어쩌면 나는 그것을 지금 취급할 수 있습니다.

때때로 생각은 합리적이다. 포르노와의 관계는 사실적으로 변경 될 수있다. 그러나 때때로 그것은 단순히 부정적인 결과를 한 번 낭만적 인 결과를 낭만적 인 것은 더 이상 당신의 마음에 신선한되지 않습니다.

전체 사진을 기억하려고합니다.

기쁨이나 구호 만 기억하지 마십시오. 당신이 첫 번째 장소에서 변경하고 싶은 이유를 기억하십시오. 늦은 밤을 기억하십시오. 시간이 잃어버린, 좌절, 당신이 이미 할 것을 결정한 무언가를하는 느낌.

이것은 자신에게 흠뻑 빠지지 않습니다.

그것은 당신의 기억 균형을 잡는에 관하여 입니다.

뇌는 즉시 보상을 기억하고 놀랍게도 후속에 온 비용을 기억하는 것이 좋습니다.

그것은 당신의 이유를 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다. 극적인 표현. 그냥 하나 또는 두 문장을 당신이 보호하려고 생각 하는 것을 상기.

아마 그것은:나는 내 저녁을 다시 원한다.

또는:나는 나의 관계에서 더 많은 것을 느낄.

또는:나는이 습관을 원하지 않는다. 나는 내 시간을 보내는 방법을 결정한다.

낮에는 낮에는 충분한 것이 될 수 있습니다.

복구가 너무 제한 될 때 동기가 사라질 수 있습니다.

당신이 할 수없는 것에 대해 끊임없이 생각한다면, 모든 생각을보고 모든 트리거를 피하고 완벽한 표준에 대해 스스로 측정 할 수 있습니다. 결국 전체 프로세스가 배출 될 수 있습니다.

회복은 더 큰 삶을 만들 수 있어야한다.

당신은 여전히 기대해야 할 것들. 당신은 취미, 관계, 휴식, 엔터테인먼트, 목표, 그리고 포르노와 아무것도하지 않는 경험. 전체 정체성은 " 포르노를 볼 수없는 사람"그녀의 습관은 여전히 엄청난 양의 공간을 차지.

건강한 회복은 점차적으로 주의를 기울여야 합니다.

당신은 좋은 조건을 설정, 당신의 트리거를 배울, 더 나은 응답을 구축, 그리고 그 다음 당신의 인생에 얻을.

그것은 걱정이되지 않습니다. 그것은 새로운 습관을 일반적으로 허용한다는 것을 의미합니다.

며칠, 당신이 할 수있는 가장 좋은 것은 단순히 당신이 이미 만든 계획을 따르는 것입니다.

오늘 밤을 느끼지 않기 때문에 전체 복구를 재설계하지 마십시오. 엄격한 규칙을 만들지 마십시오. 새로운 약속을하지 마십시오.

기본 유지.

제대로 먹고. 수면. 몸을 이동합니다. 사람들이 연결 유지. 당신의 환경에서 불필요한 방아쇠를 유지. 긴급이 온다 때, 행동하기 전에 일시 중지.

그것은 충분하다.

운동이 낮기 때문에 슬립 할 때도 시간이 될 수 있습니다. 그 일이 발생하면 답변이 다시 영감을 줄 때까지 기다리지 않습니다.

첫 번째로 돌아가기.

Motivation는 수시로 행동을 따릅니다.

당신은 절망처럼 느낄 수 없습니다, 그러나 당신이 시작하면 더 나은 느낌. 당신은 침실 밖에 휴대 전화를 떠나는 느낌이 아니지만, 아침에 당신을 기쁠 것. 당신은 특히 저녁에 회복에 강력하게 헌신 할 수 있지만, 여전히 당신이 원하는 사람을 지원하는 선택을 할 수 있습니다.

그것은 변화의 더 믿을 수 있는 모양입니다.

감정에 따라 더 이상 없습니다.

생활의 길을 구축하고 있습니다.