Berbicara Tentang Hal

Berbicara dengan seseorang tentang kebiasaan porno bisa merasa jauh lebih sulit daripada berurusan dengan kebiasaan secara pribadi.

Biasanya ada lebih dari satu ketakutan dibawanya. kau mungkin khawatir mereka akan menghakimimu, melihatmu berbeda, marah, merasa dikhianati, atau salah paham apa artinya kebiasaan ini. jika kau berbicara dengan seorang partner, kau mungkin juga takut bahwa mereka akan membandingkan diri dengan apa yang telah kau tonton atau berasumsi bahwa penggunaan pornomu berarti mereka tidak cukup.

Karena itu, kerahasiaan bisa merasa lebih aman.

Masalahnya adalah kerahasiaan itu sering menciptakan tekanan sendiri. kau mulai mengelola apa yang orang lain tahu, menyembunyikan bagian dari perilakumu, menghapus bukti, atau menghindari percakapan yang mungkin mengekspos sesuatu yang tidak nyaman.

Itu bisa membuat kebiasaan terasa lebih berat dari yang diperlukan.

membuka buka tidak berarti memberitahu semua orang kehidupan pribadi mu masih milikmu kau diijinkan untuk memutuskan siapa yang merasa cukup aman untuk diajak bicara dan seberapa banyak detail yg ingin kau bagi

Tujuannya bukan pengakuan dosa.

Tujuannya adalah kejujuran dimana kejujuran akan membantumu merasa terisolasi, lebih bertanggung jawab, atau lebih terhubung.

Jika kau memutuskan untuk memberitahu seseorang, mulailah dengan kebenaran yang benar-benar penting.

Anda tidak perlu menjelaskan setiap video yang Anda tonton atau setiap detail dari sejarah Anda dalam banyak kasus, rincian tersebut dapat menciptakan lebih banyak rasa sakit tanpa menciptakan pemahaman lebih banyak yang penting adalah pola, bagaimana hal itu mempengaruhi Anda, dan apa yang Anda coba untuk mengubahnya.

Anda mungkin menjelaskan bahwa porno telah menjadi lebih sering daripada Anda merasa nyaman dengan, bahwa Anda telah melihat itu mempengaruhi waktu atau hubungan, dan bahwa Anda bekerja pada mengubah kebiasaan.

Tetap fokus pada pengalaman dan tanggung jawabmu.

Ada perbedaan antara mengatakan,Aku telah menggunakan porno ketika aku merasa stres, dan aku tidak suka peran itu mulai bermain dalam hidupku,dan berkata,Aku melakukan ini karena kita belum cukup berhubungan seks.

Yang pertama membuka percakapan.

Yang kedua mengubah kebiasaanmu menjadi tanggung jawab orang lain.

Bahkan ketika masalah hubungan ada, mereka layak percakapan mereka sendiri. menggunakan porno mungkin telah menjadi terhubung dengan masalah-masalah itu, tapi menyalahkan orang lain biasanya membuat kejujuran lebih sulit daripada lebih mudah.

Jika kau berbicara dengan rekan, beri mereka ruang untuk bereaksi sendiri.

Kau mungkin telah menghabiskan berbulan-bulan memikirkan perilakumu sebelum mengatakan apapun atau lega bahwa kau akhirnya memberitahu mereka

Kau tidak perlu mengontrol reaksi itu.

Kau bisa mendengarkan.

Itu bisa sulit ketika kau sudah merasa malu dan ingin jaminan segera kau mungkin ingin mereka mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja sehingga percakapan bisa berakhir. tapi kejujuran bukan hanya tentang mendapatkan sesuatu dari dadamu hal ini juga tentang membiarkan orang lain untuk memproses apa arti informasi bagi mereka.

Pada saat yang sama, kau tidak perlu menerima penghinaan atau kekejaman sebagai bagian dari kejujuran.

Percakapan yang sulit masih bisa dihormati.

Jika emosi menjadi terlalu intens, mungkin lebih baik untuk berhenti dan kembali ke percakapan kemudian daripada terus berbicara sampai kalian berdua mengatakan hal-hal yang Anda menyesal.

Hal ini juga dapat membantu untuk menjadi jelas tentang apa yang Anda inginkan dari orang yang Anda katakan.

Kau hanya ingin mereka tahu?

Apakah Anda ingin seseorang yang Anda dapat berbicara dengan ketika hal-hal yang sulit?

Apakah akan membantu jika mereka check-in kadang-kadang?

Apakah ada perubahan praktis yang ingin Anda buat bersama-sama, seperti menjaga perangkat dari kamar tidur?

Orang tidak bisa mendukung Anda dengan baik jika mereka harus menebak apa dukungan seharusnya terlihat seperti.

Hati-hati, bagaimanapun, tidak mengubah orang lain menjadi sistem pemulihan Anda.

Pasangan anda tidak harus memantau telepon anda, terus-menerus memeriksa apakah anda telah menonton porno, atau bertanggung jawab untuk mencegah setiap slip.

Dukungan berguna.

Pengawasan biasanya tidak.

Kau masih perlu membangun kemampuan untuk membuat keputusan sendiri ketika tak ada yang mengawasi.

Jika anda tidak nyaman berbicara dengan pasangan atau teman, pilihan lain mungkin terapis, konselor, dukungan kelompok, atau orang lain yang dapat mendengarkan tanpa terlibat langsung dalam kehidupan sehari-hari anda.

Kau juga bisa memilih untuk tidak memberitahu siapapun.

Itu tidak berarti secara otomatis kamu tidak jujur ada perbedaan antara privasi dan penipuan tidak setiap perjuangan pribadi perlu dibagi segera

Pertanyaan yang berguna adalah apakah membuatnya menjadi pribadi adalah membantu Anda untuk bekerja melalui masalah atau membantu kebiasaan ini terus berlanjut tanpa gangguan.

Jika kerahasiaan adalah bagian dari siklus, berbicara dengan seseorang dapat mengambil beberapa kekuatannya.

Ada sesuatu yang menghilangkan tentang tidak lagi harus berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja.

Dan seringkali, dengan mengatakan masalah ini jelas membuatnya lebih mudah dikelola.Aku mengembangkan kebiasaan yang tidak kusuka, dan aku mencoba mengubahnya.

Itu kalimat yang sulit, tapi itu bukan kalimat yang sia-sia.

Kau diizinkan untuk meminta dukungan tanpa meminta orang lain untuk menyembuhkanmu.

Kau diperbolehkan untuk jujur tanpa menjelaskan setiap detail.

Dan Anda diperbolehkan untuk melakukan percakapan yang tidak sempurna, emosional, atau tidak nyaman.

Kedekatan nyata sering termasuk membiarkan seseorang melihat bagian-bagian dari hidup Anda yang masih bekerja pada.