इसके बारे में बात करना

किसी को अश्लील आदत के बारे में बात करने से निजी तौर पर आदत से निपटने की तुलना में बहुत कठिन महसूस हो सकता है।

आमतौर पर इसके नीचे एक से अधिक भय होता है। आप चिंता कर सकते हैं कि वे आपको न्याय करेंगे, आपको अलग-अलग रूप से देखेंगे, क्रोधित हो जाते हैं, धोखा दे सकते हैं, या गलत तरीके से देखते हैं कि आदत का क्या मतलब है। यदि आप किसी साथी से बात कर रहे हैं, तो आप भी डर सकते हैं कि वे आपके द्वारा देखी गई चीज़ों से खुद की तुलना करेंगे या मान लें कि आपका अश्लील उपयोग मतलब है कि वे पर्याप्त नहीं थे।

क्योंकि, गोपनीयता सुरक्षित महसूस कर सकती है।

समस्या यह है कि गोपनीयता अक्सर अपने खुद के दबाव पैदा करती है। आप एक दूसरे व्यक्ति को क्या जानता है, अपने व्यवहार के कुछ हिस्सों को छिपाना, सबूत हटाने या बातचीत से बचना शुरू करते हैं जो कुछ असहज हो सकता है। भले ही कोई और जानता हो, आप जानते हैं कि आप अपने जीवन का हिस्सा अलग रखते हैं।

इससे आदत को भारी महसूस हो सकती है।

खुलने का मतलब हर किसी को नहीं बताता है। आपका निजी जीवन अभी भी तुम्हारा है। आपको यह तय करने की अनुमति है कि कौन बात करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करता है और आप किस विस्तार से साझा करना चाहते हैं।

लक्ष्य कबूल के लिए स्वीकार नहीं है।

लक्ष्य ईमानदारी है जहां ईमानदारी आपको कम पृथक, अधिक जवाबदेह, या अधिक कनेक्ट होने में मदद करेगी।

यदि आप किसी को बताने का फैसला करते हैं, तो वास्तव में उन सत्य के साथ शुरू करें जो वास्तव में मायने रखती हैं।

आपको अपने इतिहास के हर विवरण को देखने वाले हर वीडियो का वर्णन करने की आवश्यकता नहीं है। कई मामलों में, वे विवरण अधिक समझ पैदा किए बिना अधिक दर्द पैदा कर सकते हैं। आमतौर पर क्या मायने रखता है, यह आपको कैसे प्रभावित करता है, और आप क्या बदलने की कोशिश कर रहे हैं।

आप यह समझा सकते हैं कि आप जिस तरह से आप सहज हैं, उससे अधिक बार अश्लीलता बन गई है, आपने देखा है कि यह आपके समय या रिश्ते को प्रभावित करता है, और आप आदत बदलने पर काम कर रहे हैं।

अपने अनुभव और अपनी जिम्मेदारी पर ध्यान केंद्रित रखें।

कहने के बीच अंतर है,मैं जब मैं तनाव महसूस करता हूँ तो मैं अश्लीलता का उपयोग कर रहा हूँ और मैं अपनी जिंदगी में जो भूमिका निभाना शुरू कर दिया है उसे पसंद नहीं करता।और कहावत,मैंने केवल ऐसा ही किया क्योंकि हमें पर्याप्त यौन संबंध नहीं थे।

पहला बातचीत खुलता है।

दूसरा आपकी आदत किसी और की जिम्मेदारी में बदल देता है।

जब भी संबंध की समस्या मौजूद होती है, तो वे अपनी बातचीत के योग्य होते हैं। अश्लील का उपयोग उन समस्याओं से जुड़ा हो सकता है, लेकिन एक दूसरे को तोड़ना आमतौर पर आसान होने के बजाय ईमानदारी को कठिन बनाता है।

यदि आप किसी साथी के साथ बातचीत कर रहे हैं, तो उन्हें अपनी प्रतिक्रिया रखने के लिए कमरे में रहने दें।

आपने कुछ कहने से पहले अपने व्यवहार के बारे में कुछ महीनों का समय बिताया है। उनके लिए, जानकारी पूरी तरह से नई हो सकती है। वे आश्चर्यचकित, भ्रमित, चोट, क्रोधित, असुरक्षित महसूस कर सकते हैं या राहत दे सकते हैं कि आपने अंततः उन्हें बताया।

आपको उस प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है।

आप सुन सकते हैं।

यह मुश्किल हो सकता है जब आप पहले से ही शर्म महसूस करते हैं और तत्काल आश्वासन चाहते हैं। आप उन्हें यह कहना चाहते हैं कि सब कुछ ठीक है ताकि बातचीत समाप्त हो सके। लेकिन ईमानदारी न केवल आपकी छाती से कुछ प्राप्त करने के बारे में है। यह किसी अन्य व्यक्ति को यह प्रक्रिया करने की अनुमति देने के बारे में भी है कि सूचना का क्या मतलब है।

उसी समय, आपको ईमानदारी के हिस्से के रूप में अपमान या क्रूरता को स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।

एक कठिन बातचीत अभी भी सम्मानजनक हो सकती है।

यदि भावनाएं बहुत तीव्र हो जाती हैं, तो आपके द्वारा खेद की बातें कहने तक बात करने की बजाय बाद में बातचीत में वापस आना बेहतर हो सकता है।

यह भी आप जो चाहते हैं उस व्यक्ति से स्पष्ट होने में मदद कर सकते हैं जो आप कह रहे हैं।

क्या आप उन्हें जानना चाहते हैं?

क्या आप चाहते हैं कि कोई आप जब चीजें मुश्किल हो जाती है तो क्या आप बात कर सकते हैं?

क्या यह कभी-कभी जांच करने में मदद करेगा?

क्या आप एक साथ काम करना चाहते हैं, जैसे कि बेडरूम से बाहर उपकरणों को रखना?

यदि उन्हें यह अनुमान लगाना है कि कौन सा समर्थन देखना चाहिए, तो लोग आपको अच्छी तरह से समर्थन नहीं दे सकते।

हालांकि, सावधानीपूर्वक रहें, किसी अन्य व्यक्ति को अपनी वसूली प्रणाली में बदलने के लिए नहीं।

अपने साथी को अपने फोन की निगरानी नहीं करनी चाहिए, लगातार जांच करना चाहिए कि क्या आपने अश्लील देखा है, या हर स्लिप को रोकने के लिए जिम्मेदार हो गया है। यह बहुत जल्दी माता-पिता और बच्चे को गतिशील बना सकता है।

समर्थन उपयोगी है।

आमतौर पर निगरानी नहीं होती है।

आपको अभी भी अपने निर्णय लेने की क्षमता का निर्माण करने की आवश्यकता है जब कोई व्यक्ति नहीं देख रहा है।

यदि आप किसी साथी या दोस्त से बात करने में सहज नहीं हैं, तो दूसरा विकल्प एक चिकित्सक, परामर्शदाता, समर्थन समूह या किसी अन्य व्यक्ति हो सकता है जो सीधे आपके रोजमर्रा के जीवन में शामिल होने के बिना सुन सकता है। कभी-कभी यह समझना आसान होता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से जोर से कह सकते हैं जो व्यक्तिगत रूप से इससे प्रभावित नहीं है।

आप अभी तक किसी को भी बताने के लिए भी चुन सकते हैं।

यह स्वचालित रूप से मतलब नहीं है कि आप बेईमान हो रहे हैं। गोपनीयता और धोखे के बीच अंतर है। हर व्यक्तिगत संघर्ष को तुरंत साझा करने की आवश्यकता नहीं है।

उपयोगी सवाल यह है कि यह निजी रखने से आप समस्या के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं या बिना रुकावट के आदत को जारी रखने में मदद कर सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति को अपनी शक्ति से दूर ले जा सकता है तो वह चक्र का हिस्सा है।

कुछ देर तक इस बात का एहसास नहीं कर पा रहा है कि सब कुछ ठीक है।

अक्सर, यह कहकर कि समस्या स्पष्ट रूप से इसे अधिक प्रबंधनीय महसूस करती है। आपके सिर के अंदर क्या बड़ा और शर्मनाक लग रहा है, जब बोले गए हल हो तो बहुत सरल हो सकता है:मैंने एक आदत विकसित की है जिसे मैं पसंद नहीं करता हूँ और मैं इसे बदलने की कोशिश कर रहा हूं।

यह एक कठिन वाक्य है, लेकिन यह एक निराशाजनक नहीं है।

आप को समर्थन देने की अनुमति दी जाती है, बिना किसी और को आपसे ठीक करने के लिए पूछते हैं।

आपको हर विस्तार की व्याख्या के बिना ईमानदार होने की अनुमति है।

और आपको उन वार्तालापों की अनुमति दी जाती है जो अपूर्ण, भावनात्मक या असहज हैं।

रियल क्लोज़नेस में अक्सर किसी को अपने जीवन के कुछ हिस्सों को देखने की अनुमति देता है जो अभी भी काम कर रहे हैं।