Stres adalah salah satu alasan paling umum orang-orang kembali ke kebiasaan yang mereka coba rubah bukan karena mereka tiba-tiba berhenti peduli, tapi karena stres berubah apa yang terasa penting pada saat ini.
Ketika Anda kewalahan, otak Anda secara alami mencari bantuan, dia menginginkan sesuatu yang cepat, akrab, dan mudah, porn dapat menyesuaikan peran itu dengan sangat baik, dapat menarik perhatian Anda dari apa pun yang mengganggu Anda dan menggantinya dengan sesuatu yang lebih cepat.
Untuk waktu yang singkat, itu bisa berhasil.
Anda berhenti berpikir tentang tenggat waktu, argumen, masalah uang, kesepian, atau daftar panjang hal yang masih perlu Anda lakukan.
Kesulitan adalah bahwa stres biasanya kembali sesudahnya.
Tidak ada masalah yang berubah, dan sekarang Anda mungkin juga merasa lelah, terganggu, kecewa, atau frustrasi dengan diri sendiri. yang dapat membuat lapisan lain stres, yang membuat pelarian yang sama menggoda lagi nanti.
Seiring waktu, koneksi dapat menjadi otomatis:Aku merasa kewalahan, jadi aku butuh sesuatu yang membuatku berhenti merasakan ini untuk sementara waktu.
Tujuannya adalah tidak menghilangkan stres dari hidup Anda, itu tidak mungkin, tujuannya adalah membangun lebih dari satu cara untuk menanggapinya.
Kadang-kadang kamu perlu memecahkan sesuatu. jika kamu cemas karena sebuah tugas terlambat, mengambil satu langkah kecil ke arahnya dapat mengurangi tekanan lebih dari gangguan apapun.
Lain kali, tidak ada yang berguna untuk diselesaikan sekarang mungkin kamu memiliki hari yang sulit dan sistem sarafmu hanya perlu tenang dalam hal ini, apa yang kamu butuhkan mungkin untuk beristirahat gerakan, kamar mandi, makanan, tidur, musik atau percakapan dengan seseorang yang kamu percaya
Yang penting adalah belajar mengenali perbedaan antaralegadanescape.
Bantuan membantu Anda pulih sehingga Anda dapat kembali ke hidup Anda dengan kepala yang lebih jelas melarikan diri membuat perasaan hilang sementara sementara sementara meninggalkan Anda di tempat yang sama sesudahnya.
Itu tidak berarti setiap gangguan tidak sehat. melihat film setelah hari yang sulit bisa masuk akal bermain permainan, mendengarkan musik, atau mengambil istirahat semua dapat berguna pertanyaannya adalah apakah aktivitas yang membuat Anda merasa kembali atau hanya mati rasa untuk sementara waktu.
Kau juga bisa melihat tekanan membuat dorongan merasa lebih meyakinkan di hari yang tenang, kau mungkin ingat kenapa kau ingin berubah di hari yang penuh tekanan, pikiran menjadi:Aku tidak peduli sekarang.
Itulah saat dimana itu membantu membuat keputusan lebih kecil.
Kau tidak perlu memecahkan stres segera.Apa yang akan membuat 20 menit berikutnya lebih mudah tanpa membuat masalah lain untukku sesudahnya?
mungkin jawabannya akan keluar mungkin menutup laptopmu untuk sementara mungkin itu memanggil seseorang mungkin itu akhirnya melakukan tugas kecil yang telah kau hindari mungkin itu hanya akan tidur
Semakin sering Anda menanggapi stres dengan cara lain, semakin sedikit otomatis koneksi lama menjadi. Anda mulai belajar bahwa perasaan tidak nyaman tidak selalu perlu untuk melarikan diri dari, dan stres yang dapat naik dan jatuh tanpa porno menjadi bagian dari proses.
masih ada hari yang sulit kadang kau akan menangani mereka dengan baik dan kadang kau akan kembali ke pola lama yang penting adalah kau terus memperluas pilihanmu
Kau tidak mencoba menjadi seseorang yang tidak pernah merasa kewalahan.
Kau belajar bagaimana menjaga dirimu sendiri ketika kau melakukannya.
Takeaway
Porn dapat memberikan bantuan cepat dari stres, tapi jarang berhubungan dengan apa yang menyebabkan stres di tempat pertama. Pemulihan berarti membangun cara lain untuk menenangkan, memulihkan, atau memecahkan masalah tanpa secara otomatis melarikan diri dari itu.
Small reflection
Lain kali stres membawa dorongan, bertanya pada diri sendiri:
Apa aku perlu menyelesaikan sesuatu, menenangkan diriku, atau hanya beristirahat?
Cobalah untuk merespon kebutuhan itu secara langsung.
