तनाव सबसे आम कारणों में से एक है जो लोग आदतों में वापस आते हैं जो वे बदलने की कोशिश कर रहे हैं। क्योंकि वे अचानक देखभाल बंद कर देते हैं, लेकिन क्योंकि तनाव उस समय महत्वपूर्ण महसूस करता है।
जब आप भारी होते हैं, तो आपका मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से राहत के लिए दिखता है। यह कुछ त्वरित, परिचित और आसान चाहता है। Porn उस भूमिका को बहुत अच्छी तरह से फिट कर सकता है। यह आपके ध्यान को जो भी परेशान है और इसे तुरंत कुछ के साथ बदल सकता है।
थोड़े समय के लिए, यह काम कर सकता है।
आप समय सीमा के बारे में सोचना बंद कर देते हैं, तर्क, धन की समस्या, अकेलापन, या उन चीजों की लंबी सूची जिन्हें आपको अभी भी करना है। आपका ध्यान संकीर्ण होता है, और तनावपूर्ण भावना पृष्ठभूमि में चल रही है।
यह कठिनाई यह है कि आमतौर पर तनाव बाद में वापस आता है।
मूल समस्या के बारे में कुछ भी नहीं बदल गया है, और अब आप अपने आप से थक गए, विचलित, निराश या निराश महसूस कर सकते हैं। यह तनाव की एक और परत बना सकता है, जो बाद में फिर से जीवित रहने को रोकता है।
समय के साथ, कनेक्शन स्वचालित हो सकता है:मुझे बहुत ज्यादा एहसास हुआ, इसलिए मुझे कुछ ऐसा करना चाहिए जो मुझे थोड़ी देर के लिए इस तरह से महसूस करना बंद कर देता है।
लक्ष्य आपके जीवन से तनाव को दूर नहीं करना है। यह असंभव होगा। लक्ष्य को एक से अधिक तरीके से इसका जवाब देना है।
यह समझने में मदद करता है कि आप किस तरह के तनाव से निपटने वाले हैं। कभी-कभी आपको कुछ हल करने की आवश्यकता होती है। यदि आप चिंतित हैं क्योंकि एक कार्य अतिदेय है, तो उस पर एक छोटा कदम उठाकर किसी भी विचलन से अधिक दबाव को कम कर सकता है।
अन्य समय में, अभी हल करने के लिए कुछ उपयोगी नहीं है। शायद आपके पास एक कठिन दिन है और आपके तंत्रिका तंत्र को केवल शांत करने की आवश्यकता है। उस मामले में, आपको क्या जरूरत है, आराम, आंदोलन, एक शॉवर, भोजन, नींद, संगीत या किसी के साथ बातचीत हो सकती है।
महत्वपूर्ण हिस्सा बीच अंतर को पहचानने के लिए सीखना हैराहतऔरभागना.
राहत आपको ठीक करने में मदद करती है ताकि आप अपने जीवन में एक स्पष्ट सिर के साथ वापस आ सकें। एस्केप आपको बाद में उसी स्थान पर छोड़ते समय अस्थायी रूप से गायब हो जाता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि हर विचलन अस्वास्थ्यकर है। एक मुश्किल दिन के बाद एक फिल्म देखना पूरी तरह से उचित हो सकता है। एक खेल खेलना, संगीत सुनना, या ब्रेक लेना सभी उपयोगी हो सकता है। सवाल यह है कि क्या गतिविधि आपको कुछ समय के लिए बहाल महसूस करती है या बस थोड़ी देर के लिए नामांकित होती है।
आप यह भी ध्यान दे सकते हैं कि तनाव से आग्रह अधिक आश्वस्त महसूस होता है। शांत दिन पर, आप आसानी से याद कर सकते हैं कि आप क्यों बदलना चाहते हैं। एक तनावपूर्ण दिन पर, विचार हो जाता है:मैं अभी परवाह नहीं करता हूँ। मुझे बस कुछ चाहिए।
यह वास्तव में जब यह निर्णय को छोटा करने में मदद करता है।
आपको तुरंत अपने तनाव को हल करने की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल पूछने की आवश्यकता है, केवल एक ही समय में, आप केवल पूछ सकते हैं।अगले बीस मिनट को मेरे बाद के लिए एक और समस्या पैदा किए बिना थोड़ा आसान बना देगा?
शायद यह जवाब बाहर जा रहा है। शायद यह कुछ समय के लिए अपने लैपटॉप बंद हो रहा है। शायद यह किसी को बुला रहा है। शायद यह अंत में आपके द्वारा बचे हुए छोटे काम को कर रहा है। शायद यह बस बिस्तर पर जा रहा है।
अक्सर आप अन्य तरीकों से तनाव का जवाब देते हैं, पुराने कनेक्शन को कम स्वचालित रूप से बदल दिया जाता है। आप यह जानना शुरू करते हैं कि एक असहज भावना हमेशा से बच जाने की जरूरत नहीं है, और यह तनाव प्रक्रिया का हिस्सा होने के बिना बढ़ सकता है और गिर सकता है।
कभी कभी आप उन्हें अच्छी तरह से संभालेंगे और कभी-कभी आप पुराने पैटर्न में वापस आ जाएंगे। क्या मायने रखता है कि आप अपने विकल्पों का विस्तार करते रहें।
आप कभी भी किसी को भी नहीं बनने की कोशिश कर रहे हैं जो कभी भी भारी महसूस नहीं करते हैं।
आप कैसे करते हैं जब आप खुद को ध्यान में रखते हैं।
Takeaway
ThePorn तनाव से त्वरित राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी उस तनाव को पहले स्थान पर ले जाने के कारण से संबंधित है। रिकवरी का मतलब है कि यह समस्या को शांत करने, ठीक करने या हल करने के लिए अन्य तरीके का निर्माण करना।
Small reflection
अगली बार तनाव एक आग्रह करता है, खुद से पूछता है:
क्या मुझे कुछ हल करने की आवश्यकता है, खुद को शांत करें, या बस आराम करें?
उस जरूरत को सीधे जवाब देने की कोशिश करें।
