Ketika porno telah menjadi sumber sering stimulasi, motivasi untuk hal-hal yang lambat kadang-kadang dapat merasa lebih sulit untuk mengakses.
Anda tahu bahwa Anda harus bekerja, berolahraga, belajar, bersih, membaca, atau memulai proyek yang telah Anda menunda, tetapi kegiatan tersebut meminta sesuatu dari Anda sebelum mereka memberikan sesuatu kembali.
Perbedaan itu penting.
Otak secara alami lebih suka hadiah yang mudah, mudah diprediksi, dan dekat. jika satu aktivitas memberikan sesuatu yang intens dalam hitungan detik sementara yang lain membutuhkan tiga puluh menit usaha sebelum mulai merasa memuaskan, pilihan yang lebih mudah dapat menang secara mengejutkan.
Seiring waktu, ini dapat menciptakan pola yang membuat frustasi, Anda menghindari tugas yang sulit, mencari sesuatu yang lebih merangsang, dan kemudian merasa bahkan kurang termotivasi sesudahnya karena tugas aslinya masih menunggu untuk Anda.
Hal ini dapat mulai merasa seolah-olah motivasi itu sendiri telah menghilang.
Biasanya, tidak.
Motivasi bukanlah energi yang tetap yang Anda miliki atau tidak miliki, namun sangat dipengaruhi oleh kebiasaan, lingkungan, tidur, stres, harapan, dan betapa sulitnya langkah pertama terasa.
Inilah sebabnya mengapa menunggu untuk "merasa termotivasi" dapat membuat Anda terjebak.
Pendekatan yang lebih berguna adalah untuk membuat awal menjadi lebih kecil.
Jika kau ingin berolahraga, jangan mulai dengan meminta dirimu untuk menyelesaikan latihan yang sempurna, pakai sepatumu dan bergeraklah selama sepuluh menit, jika kau perlu bekerja, buka dokumen dan buka satu bagian kecil. jika kamarmu berantakan, bersihkan satu permukaan daripada membayangkan seluruh pekerjaan.
Tindakan sering datang sebelum motivasi, bukan setelah itu.
Setelah Anda mulai, tugas biasanya menjadi lebih mudah untuk dilanjutkan. Anda membuat momentum, dan otak Anda mulai menerima jenis hadiah yang berbeda: kemajuan.
Hadiah itu lebih tenang daripada rangsangan instan, tapi itu memiliki keuntungan penting.
Menyelesaikan sesuatu yang sulit dapat menciptakan kepuasan, olahraga dapat membuat Anda lebih tenang atau lebih bersemangat, belajar sesuatu yang dapat membuat Anda merasa mampu, membersihkan ruang dapat mengurangi stres setiap kali Anda berjalan ke dalamnya.
Hadiah ini membangun daripada menghilang saat aktivitas berakhir.
Pada awalnya, mereka mungkin masih merasa kurang menarik daripada porno.
Itu bukan pertanda bahwa ada sesuatu yang salah denganmu kebiasaan lama hanya memiliki lebih banyak latihan otakmu sudah tahu persis apa yang diharapkan dari itu, sementara banyak hadiah yang lebih sehat membutuhkan kesabaran sebelum mereka menjadi akrab
Berikan mereka pengulangan.
Anda mungkin juga ingin memperhatikan cara porno dan prindutasi berinteraksi untuk beberapa orang, porno bukan hanya sesuatu yang mereka lakukan ketika mereka bosan, menjadi apa yang mereka lakukan ketika mereka menghindari sesuatu yang sulit.
Anda duduk untuk bekerja, merasa resistensi, dan memutuskan untuk mengambil istirahat cepat. istirahat itu menjadi menggulung penggulung menjadi stimulasi tiba-tiba, tugas terasa lebih jauh.
Saat yang berguna sering perasaan pertama perlawanan.
Daripada langsung melarikan diri, tetap dengan tugas selama beberapa menit, kamu tidak perlu menikmatinya, kamu hanya perlu memulainya.
Kadang-kadang perlawanan memudar setelah perhatian Anda mengendap.
Jika Anda berolahraga, melacak hari-hari yang Anda datang. jika Anda mempelajari sesuatu, perhatikan apa yang dapat Anda lakukan sekarang bahwa Anda tidak bisa melakukan sebulan yang lalu. jika Anda bekerja pada sebuah proyek, hancurkan menjadi potongan-potongan yang dapat Anda selesaikan.
Otak merespon dengan baik bukti bahwa usaha ini mengarah ke suatu tempat.
Hati-hati, meskipun, tidak untuk mengubah produktivitas menjadi bentuk lain dari tekan. pemulihan tidak mengharuskan Anda untuk menjadi sangat disiplin, bangun pada jam 5 pagi, bekerja terus-menerus, atau mengganti setiap momen bebas dengan perbaikan diri.
Sisanya juga.
Kadang-kadang motivasi rendah adalah kelelahan kadang-kadang kamu membutuhkan malam dimana kamu sangat kecil perbedaannya adalah apakah kamu memilih istirahat karena kamu membutuhkannya atau melarikan diri ke stimulasi karena kamu tidak bisa mentolerir menjadi diam
Motivasi yang sehat termasuk mengetahui kapan harus mendorong dan kapan harus berhenti.
Anda mungkin menyadari bahwa tujuan-tujuan biasa mulai merasa lebih menarik lagi. sebuah proyek yang menahan perhatian Anda lebih lama. olahraga terasa lebih mudah untuk memulai. Anda menikmati hal-hal yang selesai. Anda berhenti membutuhkan setiap aktivitas untuk bersaing dengan intensitas layar.
Perubahan itu mungkin terjadi secara bertahap cukup bahwa Anda hampir tidak menyadarinya.
Suatu hari, kau hanya menyadari bahwa kau menghabiskan malam melakukan sesuatu yang kau pedulikan dan tidak berpikir banyak tentang porno sama sekali.
Itu adalah jenis penting dari kemajuan.
Tujuannya bukan untuk menjadi termotivasi tanpa henti.
Hal ini untuk membangun kembali kehidupan di mana usaha, rasa ingin tahu, kemajuan, istirahat, dan pengalaman nyata dapat bersaing untuk perhatian Anda lagi.
Takeaway
Motivasi sering kembali melalui aksi. Anda tidak perlu menunggu sampai Anda merasa siap.
Small reflection
Pikirkan satu hal yang telah menunda akhir-akhir ini.
Kemudian membuat langkah pertama hampir terlalu mudah:
Apa yang bisa kulakukan untuk 10 menit saja?
Lakukan bagian itu saja.
Kau bisa memutuskan apa yang akan terjadi setelah kau memulainya.
