إعادة بناء الثقة

أحد الآثار الأكثر هدوءاً للكفاح مع الدعارة هو أنه يمكن أن يغير الطريقة التي تراها بنفسك

المشكلة ليست فقط السلوك إنها تجربة متكررة في اتخاذ قرار واحد ثم القيام بشئ آخر

أخبر نفسك أنك لن تشاهد الليلة، ثم تفعل، تعدني أن هذه هي المرة الأخيرة، لكن بعد بضعة أيام عدت إلى نفس المكان، بعد تكرار كاف، قد تنتشر خيبة الأمل إلى أبعد من الإباحية نفسها، قد تبدأ بالتفكيرربما لا أستطيع الثقة بنفسي

هذا الشعور يمكن أن يكون أكثر ضررا من أي زلقة فردية.

الثقة الحقيقية أقرب إلى معرفة ما سيحدث بعد ذلك، لا تحتاج إلى يقين تام بأنّك لن تشاهد الإباحية ثانيةً، بل تحتاج إلى دليل على أنه عندما تظهر الرغبة، فإنّك قادر على اتخاذ قرار بدلاً من أن تتبعه تلقائياً.

هذه الأدلة تُبنى تدريجياً

كل مرة تعد نفسك بها وتحافظ عليها، تقوي تلك الثقة، وتقرّر ترك هاتفك خارج غرفة النوم، وتفعلها، تلاحظ الحافز وتنتظر عشر دقائق، وتغلق شيئاً مُثيراً بدلاً من الاستمرار، لديك أمسية صعبة وتتجاوزها بشكل مختلف عما كنت تفعله عادة.

هذه اللحظات تبدو غير مهمة معاً، بدأت بتغيير القصة التي تخبر نفسك بها

بدلاً مندائماً ما أستسلمالقصة تصبحأحياناً أستطيع التوقف

لاحقاً، قد يصبحأنا أتحسّن كثيراً في التعامل مع هذا

في النهاية، قد تتوقف الدعارة عن الشعور مثل مركز القصة تماماً

لهذا السبب يساعد على توخي الحذر مع الوعود الكبيرة جداًلن أشاهد الأفلام الإباحية مجدداً لبقية حياتييبدو مصمماً، لكن ليس وعداً يمكنك إكماله اليوم، عليك أن تحمله في كل يوم مستقبلي، مما يخلق الضغط ويعطيك مساحة ضئيلة جداً لتكون إنساناً.

ومن الأسهل الثقة في الالتزامات الأصغر.

الليلة، سأغادر هاتفي خارج غرفة النوم

عندما أشعر برغبة سأنتظر قبل التمثيل

لن أبحث عن محتواه اليوم

هذه الوعود قد تبدو أقل إثارة للإعجاب، لكن يمكنكِ أن تبقيها في الواقع، و الوفاء بالوعود لنفسكِ هو كيف تنمو الثقة.

ومن المهم أيضا عدم السماح لخطأ واحد بإعادة كتابة القصة بأكملها.

لنفترض أنك ستتعامل مع الرغبات لمدة أسبوعين ثم تنزلق مرة واحدة، قد يركّز عقلك على تلك اللحظة ويتجاهل كل شيء سار قبلها، وهذا أسلوب مشترك للتفكير: فالخطأ يشعر أكثر أهمية لأنه أعلى عاطفيا.

ولكن الثقة لا تتطلب التظاهر بأن الزلقة لم تحدث، بل يعني رؤية الصورة الكاملة.

لقد اتخذت قرارات كثيرة مختلفة عن نمطك القديم ثم كان لديك لحظة صعبة وكلا الأمرين صحيحين

يمكنك أن تتعلم من الخطأ دون استخدامه كدليل أنك غير قادر على التغير

الثقة يمكن أن تعود في أجزاء أخرى من حياتك عندما تقضي وقتاً أقل تخفي سلوكاً عن نفسك أو تشعر بالإحباط حيال ذلك قد تلاحظ أنك تشعر بقدر أكبر عموماً

هناك شيء مطمئن بشكل هادئ حول معرفة أنه يمكنك الشعور برغبة دون أن يتم التحكم بها فوراً

تبدأ في إدراك أن أفكارك لا تصبح تلقائياً أفعالاً

هذا قد يغير طريقة تعاملك مع مشاعر غير مريحة أيضاً، نادراً ما تصبح شيئاً يمكنك تحمله، الضغط يصبح شيئاً يمكنك الرد عليه، الوحدة تصبح شيئاً يمكنك التعرف عليه بدلاً من التغطية على الفور

التعافي يبدأ بشعور أقل كأن يقاوم موقعاً واحداً على الإنترنت و كأن يصبح أكثر تداولاً في حياتك

ربما لا تزال هناك أيام عندما تنخفض ثقتك، الحافز القوي يجعلك تشعر وكأن لا شيء تغير، الزلقة يمكن أن تعيد الشكوك القديمة بسرعة، وعندما يحدث ذلك، انظر إلى سلوكك الفعلي بدلا من الشعور باللحظة.

ماذا تفعل الآن بعد أن لم تفعل من قبل؟

ربما يمكنك أن تتعرف على الزناد بشكل أسرع ربما يمكنك أن تقاطع العادة مبكراً ربما تكون صادقاً مع نفسك بدلاً من الإختباء مما حدث ربما تكون لحظة صعبة تستغرق ثلاثين دقيقة بدلاً من التحول إلى عدة أيام

هذه علامات على أنك أصبحت أكثر قدرة حتى عندما لا تشعر بالثقة بشكل خاص

ليس عليك إقناع نفسك بأنك قوي بشكل لا يصدق

عليك فقط أن تستمر في جمع الأدلة الصغيرة التي يمكنك الاعتماد على نفسك أكثر قليلا مما كنت عليه.

هكذا يعود الثقة