La solitudine non sembra sempre essere fisicamente sola. Puoi essere circondato da persone e sentirsi ancora disconnesso, invisibile, o emotivamente distante. Quando questa sensazione diventa scomoda, il porno può offrire un rapido sostituto per la connessione perché fornisce attenzione, stimolazione, e un senso di vicinanza temporaneo senza richiedere vulnerabilità.
Questo può renderlo particolarmente attraente durante i periodi in cui la connessione reale si sente difficile. Forse avete avuto un argomento con qualcuno, spostato in un nuovo posto, passato attraverso una rottura, o semplicemente trascorso troppo tempo da soli.
Questo è un motivo per cui l'abitudine può diventare confusa. Si può pensare che si sta rispondendo al desiderio sessuale quando ciò che effettivamente bisogno è il contatto, il comfort, o un senso di essere collegato a qualcun altro.
Il porno è molto bravo a creare la sensazione che qualcosa stia accadendo. C'è movimento, novità, fantasia e attenzione. Ma l'esperienza rimane unilaterale. Nulla è condiviso con un'altra persona, e non c'è reale possibilità di essere compresa, sostenuta o conosciuta.
Questo non significa che ogni stimolo causato dalla solitudine debba essere risposto immediatamente chiamando qualcuno. A volte si vuole veramente il tempo da solo. A volte si è stanchi e semplicemente bisogno di riposo. La parte utile sta imparando a notare quando la solitudine si sente tranquilla e quando inizia a sentirsi vuoto.
Se la solitudine è un trigger comune per voi, il recupero può comportare la costruzione di più connessione nella vostra vita in modi piccoli e realistici. Ciò può significare messaggistica un amico, trascorrere il tempo con la famiglia, lavorare da qualche parte intorno ad altre persone, unendo un gruppo, incontri, o semplicemente dicendo sì più spesso quando qualcuno vi invita da qualche parte.
Anche le piccole interazioni possono essere importanti. Una breve conversazione, una passeggiata con qualcuno, o sedersi in un caffè intorno ad altre persone possono fare una serata solitaria sentire diverso.
Ci possono anche essere momenti in cui la connessione si sente più difficile perché si vergogna dell'abitudine stessa. Si ritira perché non si vuole che qualcuno sappia con cosa si sta lottando, e l'isolamento poi rende l'abitudine più forte. Questo crea un altro ciclo: la solitudine porta al porno, il porno porta alla vergogna, e la vergogna porta a più solitudine.
Rompere quel loop non significa che devi dire a tutti della tua vita privata, semplicemente non lasciare che l'abitudine ti spinga più lontano da persone che ti contano.
La connessione reale può sentirsi più lenta e complicata del porno, coinvolge l’incertezza, lo sforzo e talvolta il disagio, ma anche le cose non possono: reciprocità, fiducia, affetto, sostegno, risata, e la sensazione che si fa parte della vita di qualcun altro.
Queste esperienze potrebbero non creare la stessa intensità istantanea, ma spesso ti lasciano sentire meglio in seguito piuttosto che svuotare.
Nel corso del tempo, costruire più connessione può ridurre il ruolo che il porno gioca nella vostra vita. Non perché la solitudine scompare completamente, ma perché avete più modi per rispondere quando appare.
Takeaway
A volte un desiderio per il porno è davvero un desiderio di sentirsi meno soli. Imparare a riconoscere che la differenza può aiutare a rispondere alla necessità sotto l'abitudine.
Small reflection
La prossima volta che sentite un desiderio mentre siete soli, chiedetevi:
Voglio una stimolazione sessuale, o voglio sentirmi collegato a qualcuno?
Se la risposta è la connessione, scegliere un piccolo modo per muoversi verso di esso.
