La soledad no siempre parece estar físicamente sola. Puedes estar rodeado de personas y todavía te sientes desconectado, invisible o emocionalmente distante. Cuando ese sentimiento se vuelve incómodo, el porno puede ofrecer un sustituto rápido para la conexión porque proporciona atención, estimulación y un sentido temporal de cercanía sin requerir vulnerabilidad.
Eso puede hacer que sea especialmente atractivo durante períodos en los que la conexión real se siente difícil. Tal vez usted ha tenido un argumento con alguien, se movió a un nuevo lugar, pasó por una ruptura, o simplemente pasó demasiado tiempo por sí mismo. Porn puede llenar el silencio por un tiempo, pero generalmente no cambia la soledad debajo.
Esta es una razón por la que el hábito puede llegar a ser confuso. Usted puede pensar que está respondiendo al deseo sexual cuando lo que realmente necesita es el contacto, la comodidad, o un sentido de estar conectado con otra persona.
Porno es muy bueno para crear la sensación de que algo está sucediendo. Hay movimiento, novedad, fantasía y atención. Pero la experiencia sigue siendo unilateral. Nada se comparte con otra persona, y no hay posibilidad real de ser comprendido, apoyado o conocido.
Eso no significa que cada impulso causado por la soledad debe ser contestado llamando inmediatamente a alguien. A veces realmente quieres tiempo solo. A veces estás cansado y simplemente necesitas descanso. La parte útil es aprender a notar cuando la soledad se siente pacífica y cuando empieza a sentirse vacía.
Si la soledad es un desencadenante común para usted, la recuperación puede implicar la construcción de más conexión en su vida de maneras pequeñas y realistas. Eso puede significar mensajería a un amigo, pasar tiempo con la familia, trabajar en algún lugar alrededor de otras personas, unirse a un grupo, citas, o simplemente decir sí más a menudo cuando alguien le invita a algún lugar.
La conexión no necesita ser profunda cada vez. Incluso pequeñas interacciones pueden importar. Una breve conversación, un paseo con alguien, o sentarse en una cafetería alrededor de otras personas pueden hacer que una noche solitaria se sienta diferente.
También puede haber momentos en que la conexión se siente más difícil porque usted está avergonzado del hábito en sí. Usted se retira porque no quiere que nadie sepa con qué está luchando, y el aislamiento entonces hace que el hábito más fuerte. Eso crea otro bucle: la soledad conduce al porno, el porno conduce a la vergüenza, y la vergüenza conduce a una mayor soledad.
Romper ese bucle no significa que tengas que contarle a todos sobre tu vida privada. Simplemente significa no dejar que el hábito te aleje más lejos de las personas que te importan.
La conexión real puede sentirse más lenta y más complicada que el porno. Implica incertidumbre, esfuerzo y a veces incomodidad. Pero también le da cosas que una pantalla no puede: reciprocidad, confianza, afecto, apoyo, risa, y la sensación de que usted es parte de la vida de otra persona.
Esas experiencias pueden no crear la misma intensidad instantánea, pero a menudo te dejan sentir mejor después en lugar de enderezar.
Con el tiempo, la construcción de más conexión puede reducir el papel de porno juega en su vida. No porque la soledad desaparece por completo, sino porque usted tiene más maneras de responder cuando aparece.
Takeaway
A veces un impulso para el porno es realmente un impulso para sentirse menos solo. Aprender a reconocer esa diferencia puede ayudarle a responder a la necesidad debajo del hábito.
Small reflection
La próxima vez que sientas un impulso mientras estás solo, pregúntate:
¿Quiero estimulación sexual ahora mismo, o quiero sentirme conectado con alguien?
Si la respuesta es la conexión, elija una pequeña manera de moverse hacia ella.
