Osamělost nevypadá vždy jako fyzická samota. Můžete být obklopeni lidmi a stále cítit odpojeni, neviditelní, nebo emocionálně vzdálení. Když se tento pocit stane nepohodlný, porno může nabídnout rychlou náhradu za připojení, protože poskytuje pozornost, stimulaci, a dočasný pocit blízkosti, aniž by vyžadovaly zranitelnost.
To může být obzvláště atraktivní v období, kdy skutečné spojení cítí obtížné. Možná jste měli hádku s někým, přestěhoval se na nové místo, prošel rozchodem, nebo prostě strávil příliš mnoho času sám. Porno může vyplnit ticho na chvíli, ale obvykle nemění osamělost pod.
To je jeden z důvodů, proč zvyk může stát matoucí. Můžete si myslet, že reagujete na sexuální touhu, když to, co skutečně potřebujete, je kontakt, pohodlí, nebo pocit, že je spojen s někým jiným.
Porno je velmi dobré ve vytváření pocitu, že se něco děje. Existuje pohyb, novost, fantazie a pozornost. Ale zkušenosti zůstávají jednostranné. Nic není sdíleno s jinou osobou, a neexistuje žádná reálná možnost, že by bylo chápáno, podporováno, nebo známé.
To neznamená, že každé nutkání způsobené osamělostí by mělo být zodpovězeno tím, že okamžitě někoho zavolá. Někdy opravdu chcete čas o samotě. Někdy jste unavení a prostě potřebujete odpočinek. Užitečnou částí je naučit se všímat si, kdy samota cítí klid a kdy se začne cítit prázdná.
Pokud je samota pro vás běžným spouštěčem, může se zotavení týkat budování většího spojení do vašeho života malými, realistickými způsoby. To může znamenat, že budete posílat zprávy příteli, trávit čas s rodinou, pracovat někde kolem jiných lidí, přistupovat ke skupině, randit, nebo prostě říkat ano častěji, když vás někdo někam pozve.
Spojení nemusí být vždy hluboké. I malé interakce mohou záležet. Krátký rozhovor, procházka s někým, nebo sezení v kavárně kolem ostatních lidí může způsobit osamělý večer cítit jinak.
Mohou být také chvíle, kdy spojení cítí těžší, protože jste zahanben za zvyk sám. Odstupujete, protože nechcete, aby někdo vědět, s čím bojujete, a izolace pak dělá zvyk silnější. To vytváří další smyčku: osamělost vede k pornu, porno vede k hanbě, a stud vede k více osamělosti.
To, že to přerušíš neznamená, že musíš všem říct o svém soukromém životě.
Skutečné spojení může cítit pomalejší a složitější než porno. To zahrnuje nejistotu, úsilí, a někdy nepohodlí. Ale to také dává vám věci obrazovka nemůže: reciprocita, důvěra, náklonnost, podpora, smích, a pocit, že jste součástí života někoho jiného.
Tyto zkušenosti nemusí vytvářet stejnou okamžitou intenzitu, ale často vám zanechá pocit, lépe poté, než prázdnější.
V průběhu času, budování více připojení může snížit roli porno hry ve vašem životě. Ne proto, že osamělost zmizí úplně, ale proto, že máte více způsobů, jak reagovat, když se objeví.
Takeaway
Někdy nutkání po pornu je opravdu nutkání cítit méně sám. Učení se rozpoznat, že rozdíl vám může pomoci reagovat na potřeby pod zvyk.
Small reflection
Až příště budeš cítit nutkání, když budeš sám, zeptej se sám sebe:
Chci teď sexuální stimulaci, nebo chci cítit s někým spojení?
Pokud je odpověď spojení, vyberte si jeden malý způsob, jak se pohybovat směrem k němu.
