健康性行为

从强迫色情制品中恢复不是害怕性。

将整个过程意外地变成回避很容易。你注意到色情已经成为一个问题,所以你开始将性的想法、吸引力、自慰或欲望视为危险的东西。 对有些人来说,这造成了一种新的紧张:他们不是觉得更自由,而是开始不断地自我监测。

这不是目标。

性是人类的正常部分,吸引是正常的,欲望是正常的,幻想是正常的,想要亲近是正常的,恢复不是从生活中移除那些东西,而是将健康的性欲与已经变得自动、强制或与实际想要的无关的习惯区分开来。

色情可以模糊这种区分,因为它将性与无尽的新奇性、搜索和即时访问结合起来。 随着时间的推移,你可能开始将刺激几乎完全与屏幕、特定类别、快速切换或控制经验每一部分的能力联系起来。

真实性不同.

时间变慢。它涉及到你的身体、情感、注意力、不确定性,有时还有另一个人。没有无尽的菜单。可能存在停顿、尴尬、不完美的瞬间、情绪变化,或者欲望更低的时候。

这并不会使真正的亲密关系更糟糕,它使它成为现实。

康复的一个有用的部分是学习在性欲出现时注意你实际的感觉。你是否真的被激起,还是你厌倦了寻找刺激?你是否对亲密感兴趣,还是你压力很大,希望得到缓解?你是否享受性生活,还是因为大脑期望你遵循同样的常规?

没有必要对答案作出判断。

关键是让经验更加有意识。

色情片也影响了你的一些期望。 当你反复看到精心挑选的身体、夸张的反应、不断的新颖性以及旨在吸引人们注意的性情景时,它可以悄悄地成为“假设”性特征的参考点。

真正的人不会那样工作的

身体各异,欲望变化,伙伴交流,人们会笑,会分心,会感到紧张,会改变主意,需要时间,或者只是不想每天发生同样的事情。 健康的性爱与舒适、信任、好奇心、相互渴望和沟通有关,而与在屏幕上看到的表演相比,更需要更多的东西。

与伴侣的关系可以让您更加亲切。与其将体验与形象进行比较,或期待特定结果,不如关注彼此之间的实际状况。注意触摸、亲近、亲切、交谈,以及双方的感受。

亲密不是你们消费的东西,而是你们参与的东西。

健康性爱仍然很重要。 恢复不需要等待到伴侣与欲望建立正常关系。 您可以学会体验吸引力, 而不是立刻将其转化为搜索。 您可以让刺激存在而不需要更强和更强的刺激。 您可以根据你对健康和有意的感觉来决定自慰在生活中的所在, 而不是将每一个性行为作为同一问题的一部分。

这种区别很重要。

某些人认为,没有色情片的自慰与康复完全兼容。 而另一些人则认为,这种自慰与同样的强制循环有着紧密的联系,可能会使习惯更难改变,至少是一段时间。 没有一条规则适合每个人。

一个更有用的问题是:这种行为让我感到控制, 还是把我拉回我试图改变的规律?

随着时间的推移,这一答案也可能有所改变。

恢复可能涉及一些不确定性。 你可能会怀疑你是否“正常 ” , 或者你应该更关注性,或者某些偏好是否来自色情。 尽量不要太严格地检查自己。

性不是每天需要测试的机器

如果你不断检查你是否足够兴奋、吸引足够,或者“恢复足够”,你就可以围绕通常在压力较小的情况下效果更好的事物制造焦虑。

给自己空间。

随着色情作品变得不那么重要,你与性的关系可能逐渐变得简单。你可能觉得对不断的新事物的需求会减少。你可能注意到吸引力,而不需要立即采取行动。真正的亲密可能因为你更在场而感到更投入。或者你可能只是觉得性想法更平静,因为性想法不再自动地引导你不愿去的地方。

没有完美的 健康性爱版本 你需要达到。

目标不是纯洁。

这是选择。

你想让你的性生活 感觉像一些你有意,舒适的, 根据自己的价值观, 而不是由习惯驱动 不断要求更多的东西。