Komulsif porno kullanımından kurtarma seksten korkmakla ilgili değildir.
Tüm süreci yanlışlıkla kaçınmanın kolay olduğunu fark ediyorsunuz. pornonun bir sorun olduğunu fark ediyorsunuz, bu yüzden cinsel düşünceleri, çekim, mastürbasyon veya kendini tehlikeli bir şey olarak tedavi etmeye başlıyorsunuz. Bazı insanlar için, bu yeni bir tür gerginlik yaratır: daha özgür hissetmek yerine, sürekli olarak kendilerini izlemeye başlarlar.
Bu hedef değil.
Cinsellik insan olmanın normal bir parçasıdır. Arzu normaldir. Fantasies normal olabilir.Intimacy normal. Recovery, yaşamınızda bu şeyleri ortadan kaldırmakla ilgili değildir.Sağlıklı cinsel arzuyu aslında istediğiniz şeyden ayırarak ayırmanız gerekir.
Porn bu ayrımı bulanıklaştırabilir çünkü sonsuz romantla cinselliği birleştirir, arama ve anında erişim. Zamanla, neredeyse tamamen ekran, özel kategoriler, hızlı geçiş veya deneyimin her bölümünü kontrol etme yeteneğiyle ilişkilendirmeye başlayabilirsiniz.
Gerçek cinsellik farklıdır.
Daha yavaştır. Vücudunu, duygularını, dikkati, belirsizliklerini ve bazen başka bir kişiyi içerir. Durgun olmayan menüler, gariplik, mükemmel anlar, ruhları değiştirmek veya arzunun sadece daha düşük olduğu zamanlar.
Bu gerçek samimiyeti daha kötü yapmaz. Gerçek yapar.
Kurtarmanın yararlı bir kısmı aslında cinsel arzunun ortaya çıktığını fark etmeyi öğreniyor mu? Gerçekten acı çekiyor musunuz, yoksa uyarıları sıkıyor musunuz? samimiyetle ilgileniyor musunuz, yoksa cinselliğinizi mi umuyorsunuz?
Cevabı yargılamaya gerek yok.
Bu nokta sadece deneyimi daha bilinçli hale getirmektir.
Ayrıca pornonun beklentilerinizin bir kısmını etkilemiş olduğunu da fark edebilirsiniz. Tekrar tekrar seçilmiş bedenler, abartılı tepkiler, sürekli yenillik ve cinsel senaryolar dikkat çekmek için tasarlanmış, seksin nasıl “supposed” olduğu için sessizce referans noktası haline gelebilir.
Gerçek insanlar böyle çalışmıyor.
Bodies değişir. Arzu değişir. Ortaklar iletişim kurar, rahatsız edilir, gergin hisseder, zihinlerini değiştirir, zamana ihtiyaç duyar veya her gün aynı şeyleri istemez. Sağlıklı cinsellik konfor ile daha fazla ilgisi vardır, güven, karşılıklı arzu ve bir ekranda gördüğünüz bir şeyi gerçekleştirmekten daha iletişim.
Bir ilişki içindeyseniz, bu, partnerinizle daha fazla hediye olma fırsatı olabilir. Bir görüntüyle bir deneyimi karşılaştırmak veya belirli bir sonuç beklemek yerine, aslında sizinle olan bitenlere dikkat edin.
Intimacy, yediğiniz bir şey değil. Katıldığınız bir şey.
Tek, sağlıklı cinsellik hala önemliysen, iyileşme, her cinsel davranışı hemen bir aramaya dönüştürdüğünüzden daha sağlıklı bir ilişkiniz olması için hayatınızdaki mastürbasyonların ne kadar sağlıklı ve kasıtlı olduğuna karar veremez.
Bu ayrım önemlidir.
Bazı insanlar için, porno olmadan mastürbasyon tamamen iyileşmeyle uyumlu hissediyor. Başkaları için, aynı hesaplamak için güçlü bir şekilde bağlantılıdır ve bir süre için daha fazla alışkanlık haline gelebilir. herkes için tek bir kural yoktur.
Daha kullanışlı bir soru:Bu davranış beni kontrolde hissetmemi terk ediyor mu yoksa beni değişmeye çalıştığım modele geri götürüyor mu?
Bu cevap da zamanla değişebilir.
Kurtarma burada bazı belirsizlikleri içerebilir. Arzunuzun “normal” olup seksle daha fazla ilgilenmeniz gerektiğini merak edebilir veya pornodan gelen bazı tercihlerin kendinize çok agresif bir şekilde incelememeye çalış.
Cinsellik her gün test etmeniz gereken bir makine değil.
Yeterli olup olmadığını sürekli kontrol ederseniz, yeterince çektiniz veya “gezegen” yeterince, genellikle daha az baskı ile çalışan bir şey etrafında endişe yaratabilirsiniz.
Kendinize oda verin.
porno daha az merkezi hale gelirken, cinsellik ile ilişkiniz yavaş yavaş yavaş daha basit hale gelebilir. Sürekli romant için daha az ihtiyaç hissedebilirsiniz. hemen harekete geçmemek için gerek kalmadan çekim fark edebilirsiniz. Real intimacy daha ilgi çekici hissedebilir çünkü cinsel düşünceler hakkında daha sakin hissedebilirsin çünkü artık otomatik olarak gitmek istemiyorlar.
ulaşmak için ihtiyacınız olan sağlıklı cinselliğin mükemmel bir versiyonu yoktur.
Hedef saf değildir.
Bu seçim.
Cinsel hayatınızın kasıtlı olarak, rahat bir şekilde katıldığınız bir şey gibi hissetmesini ve daha fazla talep eden bir alışkanlıkla yönlendirilen bir şeye göre olmasını istiyorsunuz.
Takeaway
Kurtarma cinselliği reddetme anlamına gelmez. arzu, arousal, samimiyet ve zevkle daha sağlıklı bir ilişki kurmak anlamına gelir, böylece otomatik olarak niyetlenmiş hissederler.
Daha az cinsel olmaya çalışmıyorsunuz.
Cinsellik kendi gibi daha fazla hissetmeye çalışıyorsunuz.
Small reflection
Bir sonraki kez cinsel arzuyu hissettiğinizde, onunla ne yapacağını karar vermeden önce duraklayın.
Kendinize sorun:
Aslında şu anda ne istiyorum?
Belki cevap korkutucudur. Belki de mastürbasyon. Belki de rahatlık, uyarı, bağlantı, ya da her şeye hareket etmeniz gereken hiçbir şey.
Hedef “korrect” cevabı bulmak değildir.
Farkı sorgulamaya başlamaktır.
