Pemulihan dari penggunaan porno kompulsif bukan tentang menjadi takut seks.
Mudah sekali untuk mengubah proses ini secara tidak sengaja menjadi menghindar, Anda menyadari bahwa porno telah menjadi masalah, sehingga Anda mulai memperlakukan pikiran seksual, atraksi, masturbasi, atau keinginan itu sendiri sebagai sesuatu yang berbahaya, bagi beberapa orang, yang menciptakan ketegangan baru: bukannya merasa lebih bebas, mereka mulai memantau diri mereka sendiri secara terus menerus.
Itu bukan tujuan.
Keseksian adalah bagian normal dari menjadi manusia. tarik itu normal desisan itu normal fantasi bisa normal menginginkan keintiman itu normal pemulihan bukan tentang menghilangkan hal-hal itu dari kehidupanmu ini tentang memisahkan hasrat seksual yang sehat dari kebiasaan yang telah menjadi otomatis, kompulsif atau terputus dari apa yang sebenarnya kamu inginkan
Porn dapat mengaburkan perbedaan tersebut karena menggabungkan seksualitas dengan hal-hal baru yang tak berujung, mencari, dan akses instan seiring waktu, Anda mungkin mulai mengasosiasikan gairah hampir seluruhnya dengan sebuah layar, kategori tertentu, dengan cepat beralih, atau kemampuan untuk mengendalikan setiap bagian dari pengalaman.
Seksualitas nyata berbeda.
Ini lebih lambat. melibatkan tubuh, emosi, perhatian, ketidakpastian, dan terkadang orang lain. tidak ada menu yang tak ada. mungkin ada jeda, kejanggalan, momen yang tidak sempurna, perubahan suasana hati, atau waktu ketika keinginan hanya lebih rendah.
Itu tidak membuat keintiman nyata lebih buruk.
Salah satu bagian yang berguna dari pemulihan adalah belajar untuk melihat apa yang sebenarnya Anda rasakan ketika hasrat seksual muncul atau Anda benar-benar terangsang atau Anda bosan dan mencari stimulasi? apakah Anda tertarik pada keintiman, atau Anda stres dan berharap untuk lega? apakah Anda menikmati seksualitas Anda, atau Anda mengikuti rutinitas yang sama karena otak Anda mengharapkan hal itu?
Tidak perlu untuk menilai jawabannya.
Intinya adalah untuk membuat pengalaman lebih sadar.
Anda mungkin juga menyadari bahwa porno telah mempengaruhi beberapa harapan Anda. ketika Anda berulang kali melihat tubuh yang dipilih hati-hati, reaksi berlebihan, baru konstan, dan skenario seksual dirancang untuk menahan perhatian, itu dapat diam-diam menjadi titik referensi untuk apa seks adalah "seharusnya" terlihat seperti.
Orang yang nyata tidak bekerja seperti itu.
tubuh bervariasi, perubahan keinginan rekan orang-orang tertawa, terganggu, merasa gugup, mengubah pikiran mereka, butuh waktu atau tidak menginginkan hal yang sama setiap hari seksualitas sehat lebih berhubungan dengan kenyamanan, kepercayaan, rasa ingin tahu, dan komunikasi dan komunikasi daripada melakukan sesuatu yang telah kau lihat di layar
Jika Anda berada dalam sebuah hubungan, ini dapat menjadi kesempatan untuk menjadi lebih hadir dengan pasangan Anda. daripada membandingkan sebuah pengalaman dengan sebuah gambar atau mengharapkan hasil tertentu, perhatikan apa yang sebenarnya terjadi di antara Anda. perhatikan sentuhan, kedekatan, kasih sayang, percakapan, dan bagaimana perasaan Anda berdua.
Keintiman bukanlah sesuatu yang kau konsumsi, tapi juga ikut serta.
jika kamu masih lajang dan seksualitas sehat masih penting kamu tidak perlu menunggu sampai kamu mempunyai pasangan sebelum kamu bisa memiliki hubungan normal dengan keinginan kamu bisa belajar untuk merasakan daya tarik tanpa segera mengubahnya menjadi pencarian kamu bisa membiarkan gairah ada tanpa membutuhkan stimulasi yang lebih kuat dan kuat kamu bisa memutuskan apa tempat masturbasi dalam hidupmu berdasarkan apa yang terasa sehat dan disengaja untukmu daripada memperlakukan setiap perilaku seksual sebagai bagian dari masalah yang sama
Perbedaan ini penting.
Bagi beberapa orang, masturbasi tanpa porno terasa sangat cocok dengan pemulihan bagi yang lain, itu sangat terhubung dengan siklus kompulsif yang sama dan mungkin membuat kebiasaan lebih sulit untuk berubah, setidaknya untuk sementara tidak ada aturan tunggal yang cocok untuk semua orang
Pertanyaan yang lebih berguna adalah:Apakah perilaku ini membuat saya merasa terkendali, atau apakah itu menarik saya kembali ke pola yang saya coba untuk mengubah?
Jawaban itu mungkin juga berubah dari waktu ke waktu.
Pemulihan dapat melibatkan ketidakpastian di sini. Anda mungkin bertanya-tanya apakah keinginan Anda adalah "normal", apakah Anda harus lebih tertarik pada seks, atau apakah preferensi tertentu berasal dari porno. Cobalah untuk tidak memeriksa diri Anda terlalu agresif.
Seksualitas bukanlah mesin yang harus diuji setiap hari.
Jika Anda terus-menerus memeriksa apakah Anda cukup terangsang, cukup tertarik, atau "pulih" cukup, Anda dapat membuat kecemasan di sekitar sesuatu yang biasanya bekerja lebih baik dengan sedikit tekanan.
Berikan dirimu ruang.
Sebagai porno menjadi kurang sentral. hubungan anda dengan seksualitas mungkin secara bertahap menjadi lebih sederhana. anda mungkin merasa kurang perlu untuk hal-hal baru yang konstan anda mungkin melihat daya tarik tanpa perlu bertindak secara langsung keintiman yang nyata mungkin terasa lebih menarik karena anda lebih ada. atau anda mungkin merasa lebih tenang tentang pemikiran seksual karena mereka tidak lagi mengarah ke suatu tempat yang tidak ingin anda datangi.
Tidak ada versi sempurna seksualitas sehat yang perlu kau capai.
Tujuannya bukan kemurnian.
Ini adalah pilihan.
Anda ingin kehidupan seksual Anda merasa seperti sesuatu yang Anda berpartisipasi dalam dengan sengaja, nyaman, dan menurut nilai-nilai Anda sendiri daripada sesuatu didorong oleh kebiasaan yang terus meminta lebih.
Takeaway
Pemulihan tidak berarti menolak seksualitas, itu berarti membangun hubungan yang lebih sehat dengan keinginan, gairah, keintiman, dan kesenangan sehingga mereka merasa disengaja daripada otomatis.
Kau tidak mencoba untuk menjadi kurang seksual.
Kau mencoba membuat seksualitas terasa seperti milikmu lagi.
Small reflection
Lain kali jika kau merasa ingin seksual, pause sebelum memutuskan apa yang harus dilakukan dengan itu.
Tanyakan pada diri sendiri:
Apa yang sebenarnya kuinginkan sekarang?
mungkin jawabannya adalah keintiman mungkin itu adalah masturbasi mungkin itu adalah kenyamanan, stimulasi, koneksi atau tidak ada yang perlu kau lakukan sama sekali
Tujuannya adalah tidak untuk menemukan jawaban "benar".
Ini adalah untuk mulai melihat perbedaan.
