स्वस्थ यौनता

कम्पल्सिव पोर्न उपयोग से रिकवरी यौन संबंध से डरने के बारे में नहीं है।

यह गलती से पूरी प्रक्रिया को बचाव में बदलना आसान है। आपको लगता है कि अश्लील एक समस्या बन गई है, इसलिए आप यौन विचारों, आकर्षण, हस्तमैथुन, या खुद को खतरनाक चीजों के रूप में काम करना शुरू करते हैं। कुछ लोगों के लिए, जो एक नया प्रकार का तनाव पैदा करता है: अधिक स्वतंत्र महसूस करने के बजाय, वे लगातार खुद की निगरानी शुरू करते हैं।

यह लक्ष्य नहीं है।

Sexuality मानव होने का एक सामान्य हिस्सा है। आकर्षण सामान्य है। इच्छा सामान्य है। कल्पना सामान्य हो सकती है। अंतरंगता चाहते हैं सामान्य है। रिकवरी उन चीजों को आपके जीवन से हटाने के बारे में नहीं है। यह एक आदत से स्वस्थ यौन इच्छा को अलग करने के बारे में है जो स्वचालित, अनिवार्य हो गया है, या वास्तव में जो चाहते हैं उससे डिस्कनेक्ट हो गया है।

पोर्न वह शब्द है जो कि भेद को धुंधला कर सकता है क्योंकि यह अंतहीन नवीनता, खोज और तत्काल पहुंच के साथ यौनता को जोड़ती है। समय के साथ, आप लगभग पूरी तरह से एक स्क्रीन, विशिष्ट श्रेणियां, रैपिड स्विचिंग, या अनुभव के हर हिस्से को नियंत्रित करने की क्षमता के साथ आशय को जोड़ना शुरू कर सकते हैं।

वास्तविक यौनता अलग है।

यह धीमी है। इसमें आपका शरीर, भावनाओं, ध्यान, अनिश्चितता और कभी-कभी किसी अन्य व्यक्ति शामिल है। कोई अंतहीन मेनू नहीं है। वहाँ ठहराव, जागरण, अपूर्ण क्षण, बदलते मूड, या समय जब इच्छा बस कम हो सकती है।

यह वास्तविक अंतरंगता को खराब नहीं करता है।

वसूली का एक उपयोगी हिस्सा यह ध्यान रखना है कि आप वास्तव में यौन इच्छा प्रकट होने पर क्या महसूस कर रहे हैं। क्या आप वास्तव में बहुत उत्साहित हैं, या क्या आप ऊब गए हैं और उत्तेजना की तलाश में हैं? क्या आप अंतरंगता में रुचि रखते हैं, या आप तनावग्रस्त हैं और राहत की उम्मीद कर रहे हैं? क्या आप अपनी कामुकता का आनंद ले रहे हैं, या क्या आप उसी दिनचर्या का पालन कर रहे हैं क्योंकि आपका मस्तिष्क इसकी उम्मीद करता है?

उत्तर का न्याय करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह दृष्टिकोण केवल अनुभव को और अधिक जागरूक बनाने के लिए है।

आप यह भी ध्यान दे सकते हैं कि पोर्न ने आपकी कुछ उम्मीदों को प्रभावित किया है। जब आप बार-बार ध्यान से चयनित निकायों, अतिरंजित प्रतिक्रियाओं, निरंतर नवीनता और यौन परिदृश्यों को ध्यान में रखते हुए देखते हैं, तो यह चुपचाप एक संदर्भ बिंदु बन सकता है कि सेक्स किस तरह की दिखना "अनुभव" है।

वास्तव में लोग ऐसा नहीं करते हैं।

बोडी भिन्न होते हैं। इच्छा परिवर्तन। पार्टनर्स संवाद करते हैं। लोग हंसते हैं, विचलित हो जाते हैं, घबराहट महसूस करते हैं, अपने दिमाग को बदल देते हैं, समय की आवश्यकता होती है, या बस हर दिन उसी चीज को नहीं चाहते हैं। स्वस्थ यौनता में आराम, विश्वास, जिज्ञासा, पारस्परिक इच्छा और संचार के साथ ऐसा करने के लिए बहुत अधिक है जो आपने स्क्रीन पर देखा है।

यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो यह आपके साथी के साथ अधिक उपस्थित होने का अवसर हो सकता है। एक छवि के साथ अनुभव की तुलना करने या किसी विशेष परिणाम की उम्मीद करने के बजाय, वास्तव में आपके बीच क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना। सूचना स्पर्श, निकटता, स्नेह, वार्तालाप और आप दोनों को कैसा महसूस होता है।

Intimacy is not some you उपभोग. यह कुछ आप में भाग लेने के लिए है।

यदि आप एकल हैं, तो स्वस्थ यौनता अभी भी मायने रखती है। रिकवरी को तब तक इंतजार नहीं होता जब तक आपके पास इच्छा के साथ सामान्य संबंध होने से पहले कोई साथी नहीं होता। आप तुरंत इसे खोज में बदल दिए बिना आकर्षण का अनुभव कर सकते हैं। आप मजबूत और मजबूत उत्तेजना की आवश्यकता के बिना बहुत अधिक अस्तित्व में रह सकते हैं। आप तय कर सकते हैं कि किस स्थान पर हस्तमैथुन आपके जीवन में है जो एक ही समस्या के हिस्से के रूप में हर यौन व्यवहार के इलाज के बजाय स्वस्थ और जानबूझकर महसूस करता है।

यह अंतर महत्वपूर्ण है।

कुछ लोगों के लिए, बिना किसी पोर्न के हस्तमैथुन वसूली के साथ पूरी तरह से संगत महसूस होता है। दूसरों के लिए, यह एक ही बाध्यकारी चक्र से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है और कम से कम कुछ समय के लिए आदत को बदलने के लिए कठिन बना सकता है। कोई भी नियम नहीं है जो हर किसी को फिट बैठता है।

एक उपयोगी सवाल है:क्या यह व्यवहार मुझे नियंत्रण में महसूस करता है, या क्या यह मुझे उस पैटर्न में वापस खींचता है जिसे मैं बदलने की कोशिश कर रहा हूं?

यह भी समय के साथ बदल सकता है।

रिकवरी में कुछ अनिश्चितता शामिल हो सकती है। आप सोच सकते हैं कि आपकी इच्छा "सामान्य" है, चाहे आप यौन संबंध में अधिक रुचि रखते हों, या क्या कुछ प्राथमिकताएं अश्लील से आती हैं। अपने आप को आक्रामक रूप से जांच न करें।

Sexuality एक ऐसी मशीन नहीं है जिसे आपको हर दिन परीक्षण करने की आवश्यकता है।

यदि आप लगातार जांच करते हैं कि क्या आप पर्याप्त रूप से परेशान हैं, तो पर्याप्त आकर्षित, या पर्याप्त रूप से "recover"।

अपने आप को कमरे में रखें।

चूंकि पोर्न कम केंद्रीय हो जाती है, इसलिए यौनता के साथ आपका संबंध धीरे-धीरे सरल हो सकता है। आप निरंतर नवीनता की कम आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। आप तुरंत उस पर कार्य करने की आवश्यकता के बिना आकर्षण को देख सकते हैं। वास्तविक अंतरंगता अधिक आकर्षक महसूस कर सकती है क्योंकि आप अधिक मौजूद हैं। या आप केवल यौन विचारों के बारे में शांत महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे अब स्वचालित रूप से कहीं नहीं जाते हैं, आप नहीं जाना चाहते हैं।

वहाँ स्वस्थ यौनता का कोई सही संस्करण है कि आप तक पहुँचने की जरूरत है।

लक्ष्य शुद्धता नहीं है।

यह पसंद है।

आप चाहते हैं कि आपके यौन जीवन को कुछ ऐसा महसूस करें जो आप जानबूझकर, आराम से और अपने मूल्यों के अनुसार कुछ ऐसा करने के बजाय जो आदत से प्रेरित हो, जो अधिक मांगते रहते हैं।