Chegando perto novamente

A pornografia pode afetar os relacionamentos de maneiras que nem sempre são óbvias à primeira vista.

Às vezes a questão é o sigilo. Às vezes é menos interesse na intimidade, mais comparação ou simplesmente sentir-se mentalmente em outro lugar. Em outros casos, o relacionamento em si pode ser bom, mas a pornografia se torna o lugar para onde você vai quando está estressado, desconectado, entediado ou evitando vulnerabilidade.

Com o tempo, isso pode criar distância.

A distância nem sempre parece dramática. Você ainda pode se preocupar profundamente com seu parceiro, gostar de passar tempo juntos e querer que o relacionamento dê certo. Mas você pode perceber que está menos presente durante a intimidade, menos interessado em iniciar o afeto ou mais propenso a se retirar quando algo parece emocionalmente difícil.

A pornografia pode tornar essa retirada muito fácil porque não exige quase nada de você.

A proximidade real é diferente. Requer atenção. Você tem que notar outra pessoa, comunicar-se, tolerar a incerteza e permitir-se ser visto. Isso pode parecer mais lento e vulnerável do que algo privado e completamente sob seu controle.

Isso não significa que a pornografia arruína automaticamente os relacionamentos. Muitos casais têm limites e visões diferentes sobre o assunto. O que importa é se o hábito está interferindo no tipo de conexão que você deseja ter.

Se você perceber que sim, a reconstrução da proximidade geralmente começa fora do quarto.

Intimidade não é apenas sexo. É a sensação de que outra pessoa tem a sua atenção e você a dela. Pode crescer através da conversa, do carinho, das rotinas compartilhadas, do humor, da honestidade e de pequenos momentos em que vocês estão genuinamente presentes juntos.

Isso pode significar guardar o telefone durante o jantar, perguntar ao seu parceiro como ele realmente se sente, em vez de conversar rapidamente ou passar algum tempo juntos sem sempre precisar de entretenimento em segundo plano.

Essas coisas podem parecer não relacionadas à pornografia, mas fortalecem a parte de um relacionamento que uma tela não pode substituir.

O afeto físico também é importante.

Quando a estimulação sexual se torna muito focada em objetivos, o toque pode começar a parecer que sempre precisa levar a algum lugar. Pode ser útil redescobrir afetos que não têm um objetivo imediato: abraçar, dar as mãos, deitar-se juntos, beijar ou simplesmente tocar sem esperar que o sexo aconteça.

Isso remove alguma pressão.

Permite que a proximidade se torne algo que você experimenta, em vez de algo que você realiza.

Se a pornografia afetou suas expectativas em relação ao sexo, tente dar espaço para que a intimidade real seja diferente. Seu parceiro nem sempre olhará, se moverá, reagirá ou desejará as mesmas coisas que as pessoas na tela. Nem você.

Pode haver momentos estranhos. O desejo nem sempre aparece instantaneamente. Às vezes, uma pessoa quer sexo e a outra não. Às vezes a intimidade é apaixonante e às vezes é tranquila e comum.

Essa variabilidade não é uma falha.

É o que acontece quando duas pessoas reais estão envolvidas.

A comparação pode tornar isso mais difícil. Se sua atenção foi treinada para novidades sem fim, você pode se surpreender comparando o corpo, as reações ou o comportamento sexual de seu parceiro com o que viu online.

Tente não entrar em pânico quando isso acontecer.

O aparecimento de um pensamento não significa que você não acha mais seu parceiro atraente. A resposta mais útil é perceber a comparação e voltar sua atenção para a pessoa real à sua frente.

O que você gosta neles? Como eles se sentem por estar perto? O que está acontecendo entre vocês dois agora?

A presença tende a aprofundar a atração de forma muito mais eficaz do que medir constantemente a realidade em relação à fantasia.

A proximidade emocional também pode ser desconfortável se você usa pornografia para evitar sentimentos difíceis. Talvez você esteja acostumado a se retirar após uma discussão. Talvez a rejeição faça você querer fugir. Talvez você ache difícil falar sobre insegurança, sexo ou suas necessidades.

A recuperação lhe dá a chance de responder de maneira diferente.

Em vez de sair imediatamente da situação emocional, você pode permanecer nela por mais um pouco. Você pode dizer que está magoado, estressado, envergonhado ou inseguro. Você pode fazer perguntas em vez de presumir o que a outra pessoa pensa.

Essa vulnerabilidade pode parecer menos confortável imediatamente do que escapar, mas cria algo que a fuga não pode: confiança.

Se o seu parceiro já sabe sobre o seu uso de pornografia, reconstruir a proximidade pode levar tempo. Eles podem ter os seus próprios sentimentos sobre o que aconteceu, especialmente se houve segredo envolvido. Você não pode controlar a rapidez com que alguém se sente seguro ou tranquilo.

O que você pode controlar é a consistência.

A honestidade é mais importante do que promessas dramáticas. Estar presente importa mais do que dizer repetidas vezes que tudo será diferente. Mudanças pequenas e confiáveis ​​geralmente significam mais de uma conversa emocional seguida pelo antigo comportamento.

E se você não está em um relacionamento, esta lição ainda é importante.

Aprender a proximidade não é apenas consertar algo com um parceiro. Trata-se também de se preparar para relacionamentos mais saudáveis ​​no futuro. Quanto mais confortável você se sentir com a conexão real, a vulnerabilidade e a intimidade humana imperfeita, menos atraente poderá parecer recuar para algo que não exige nada de você.

A proximidade exige mais esforço do que a pornografia.

Mas também dá mais retorno.

Dá a você a experiência de ser conhecido, desejado, confiável, tocado, compreendido e conectado a outra pessoa que está escolhendo estar com você.

Esse tipo de conexão não pode ser replicado por novidades infinitas.