Porno może wpływać na związki w sposób, który nie zawsze jest oczywisty na początku.
Czasami problemem jest tajemnica. Czasami jest to mniej zainteresowanie intymnością, więcej porównania, lub po prostu uczucie gdzie indziej. W innych przypadkach, związek sam może być w porządku, ale porno staje się miejscem, gdzie idziesz, gdy jesteś zestresowany, odłączony, znudzony lub unikając podatności.
Z czasem, może to stworzyć odległość.
Odległość nie zawsze wygląda dramatycznie. Możesz nadal głęboko troszczyć się o swojego partnera, cieszyć się spędzając razem czas, i chcesz związek do pracy. Ale można zauważyć, że jesteś mniej obecny podczas intymności, mniej zainteresowany inicjowaniem uczucia, lub bardziej prawdopodobne, aby wycofać się, gdy coś czuje się emocjonalnie trudne.
Porno może ułatwić to wycofanie, bo prawie nic od ciebie nie żąda.
Prawdziwa bliskość jest inna. Wymaga uwagi. Musisz zauważyć inną osobę, komunikować się, tolerować niepewność, i pozwolić sobie na to, aby być widzianym. To może czuć się wolniej i bardziej podatne niż coś prywatnego i całkowicie pod kontrolą.
Nie oznacza to, że porno automatycznie niszczy relacje. Wiele par ma różne granice i różne poglądy na ten temat. Ważne jest, czy nawyk zakłóca rodzaj połączenia, który chcesz mieć.
Jeśli zauważysz, że jest, odbudowa bliskości zwykle zaczyna się poza sypialnią.
Intymność to nie tylko seks. To uczucie, że inna osoba ma twoją uwagę i że masz ich. Może rosnąć poprzez rozmowę, uczucie, wspólne rutyny, humor, szczerość i małe chwile, gdzie naprawdę są razem.
To może oznaczać odłożenie telefonu podczas kolacji, pytanie partnera, jak się czują, zamiast szybko przechodzić przez rozmowę, lub spędzanie czasu razem, bez konieczności rozrywki w tle.
Te rzeczy mogą wydawać się niezwiązane z pornografią, ale wzmacniają część związku, którego ekran nie może zastąpić.
Fizyczne uczucia też się liczą.
Kiedy stymulacja seksualna stała się bardzo skupiona na celu, dotyk może zacząć czuć, że zawsze musi prowadzić gdzieś. Może być przydatne, aby ponownie odkryć uczucie, które nie ma bezpośredniego celu: przytulanie, trzymanie się za ręce, leżąc blisko siebie, całowanie, lub po prostu dotykanie bez oczekiwania, że seks podąży za.
To usuwa pewne ciśnienie.
Pozwala na bliskość stać się czymś, czego doświadczasz, a nie czymś, co wykonujesz.
Jeśli porno wpłynęło na twoje oczekiwania wokół seksu, spróbuj dać prawdziwy pokój intymności, aby być inne. Twój partner nie zawsze patrzeć, przenieść, reagować, lub chcesz tych samych rzeczy, co ludzie na ekranie.
Czasami jedna osoba chce seksu, a druga nie. Czasami intymność jest pasjonująca, a czasami jest cicha i zwykła.
Ta zmienność nie jest wadą.
Tak się dzieje, gdy w grę wchodzi dwoje prawdziwych ludzi.
Porównanie może to utrudnić. Jeśli twoja uwaga została przeszkolena na niekończące się nowości, można złapać się porównując ciało partnera, reakcje, lub zachowania seksualne z tym, co widziałeś online.
Postaraj się nie panikować, kiedy to się stanie.
Myśl pojawiająca się nie oznacza, że nie uważasz już swojego partnera atrakcyjny. Im bardziej użyteczna jest odpowiedź, aby zauważyć porównanie i zwrócić uwagę na faktyczną osobę przed tobą.
Co w nich lubisz?
Obecność ma tendencję do pogłębienia przyciągania znacznie skuteczniej niż ciągłe mierzenie rzeczywistości z fantazją.
Emocjonalna bliskość może być również niewygodne, jeśli używałeś porno, aby uniknąć trudnych uczuć. Może jesteś przyzwyczajony do wycofania się po kłótni. Może odrzucenie sprawia, że chcesz uciec. Może trudno ci mówić o niepewności, seksie, lub swoich potrzeb.
Odzyskanie daje ci szansę na odmienną reakcję.
Zamiast natychmiast opuścić sytuację emocjonalną, można pozostać w nim na trochę dłużej. Możesz powiedzieć, że jesteś ranny, zestresowany, zawstydzony lub niepewny. Możesz zadawać pytania zamiast zakładać, co myśli druga osoba.
Ta wrażliwość może czuć się mniej komfortowo niż ucieczka, ale tworzy coś ucieczki nie może: zaufanie.
Jeśli twój partner już wie o użyciu porno, odbudowa bliskości może zająć trochę czasu. Mogą mieć własne uczucia na temat tego, co się stało, zwłaszcza jeśli była tajemnica w tym. Nie można kontrolować, jak szybko ktoś czuje się bezpieczny lub uspokojony.
To, co możesz kontrolować, to spójność.
Szczerość ma znaczenie więcej niż dramatyczne obietnice. Bycie obecnym ma więcej niż wielokrotnie mówiąc, że wszystko będzie inaczej. Małe, wiarygodne zmiany zwykle oznaczają więcej niż jedną rozmowę emocjonalną, a następnie stare zachowanie.
A jeśli nie jesteś w związku, ta lekcja nadal ma znaczenie.
Nauka bliskości to nie tylko naprawianie czegoś z partnerem. Chodzi także o przygotowanie się na zdrowsze relacje w przyszłości. Im bardziej komfortowe stajesz się z prawdziwym połączeniem, podatnością i niedoskonałej intymności ludzkiej, tym mniej pociągające może być uczucie odwrotu w coś, co niczego od ciebie nie wymaga.
Bliskość wymaga więcej wysiłku niż porno.
Ale to też daje więcej z powrotem.
Daje ci to doświadczenie bycia znanym, poszukiwanym, zaufanym, dotkniętym, zrozumiałym i połączonym z inną osobą, która wybiera bycie tam z tobą.
Tego rodzaju połączenie nie może być powielane przez niekończącą się nowość.
Takeaway
Odbudowa intymności nie polega na zmuszaniu się do bardziej aktywnego seksu. Chodzi o to, by stać się bardziej obecnym, bardziej otwartym i bardziej komfortowym z wolniejszym, niedoskonałym rodzajem bliskości, która zdarza się między prawdziwymi ludźmi.
Połączenie rośnie poprzez uwagę i spójność.
Small reflection
Pomyśl o jednym związku, w którym chciałbyś poczuć się bardziej obecny.
Zastanów się:
Co mogę zrobić, by stworzyć więcej połączeń, nie oczekując niczego w zamian?
To może być prawdziwa rozmowa, odłożenie telefonu, dawanie uczuć, planowanie czasu razem, lub po prostu słuchanie bardziej uważnie.
Zacznij tam.
