Se rapprocher à nouveau

La pornographie peut affecter les relations d’une manière qui n’est pas toujours évidente au premier abord.

Parfois, le problème est le secret. Parfois, il s’agit de moins d’intérêt pour l’intimité, de plus de comparaison ou simplement de se sentir mentalement ailleurs. Dans d'autres cas, la relation elle-même peut être bonne, mais la pornographie devient l'endroit où vous allez lorsque vous êtes stressé, déconnecté, ennuyé ou que vous évitez la vulnérabilité.

Avec le temps, cela peut créer une distance.

La distance n’a pas toujours l’air dramatique. Vous vous souciez peut-être toujours profondément de votre partenaire, vous aimez passer du temps ensemble et vous souhaitez que la relation fonctionne. Mais vous remarquerez peut-être que vous êtes moins présent pendant l'intimité, moins intéressé à initier de l'affection ou plus susceptible de vous retirer lorsque quelque chose vous semble émotionnellement difficile.

Le porno peut rendre ce retrait très facile car il ne vous demande presque rien.

La vraie proximité est différente. Cela demande de l’attention. Il faut remarquer une autre personne, communiquer, tolérer l'incertitude et se laisser voir. Cela peut sembler plus lent et plus vulnérable que quelque chose de privé et entièrement sous votre contrôle.

Cela ne veut pas dire que la pornographie ruine automatiquement les relations. De nombreux couples ont des limites différentes et des points de vue différents à ce sujet. Ce qui compte, c'est de savoir si l'habitude interfère avec le type de connexion que vous souhaitez avoir.

Si vous remarquez que c’est le cas, la reconstruction de la proximité commence généralement en dehors de la chambre.

L'intimité n'est pas seulement le sexe. C’est le sentiment qu’une autre personne a votre attention et que vous avez la sienne. Cela peut se développer grâce à la conversation, à l’affection, aux routines partagées, à l’humour, à l’honnêteté et aux petits moments où vous êtes véritablement présents ensemble.

Cela peut signifier ranger votre téléphone pendant le dîner, demander à votre partenaire ce qu'il ressent réellement au lieu d'avancer rapidement dans la conversation, ou passer du temps ensemble sans toujours avoir besoin de divertissement en arrière-plan.

Ces choses peuvent sembler sans rapport avec la pornographie, mais elles renforcent la partie d'une relation qu'un écran ne peut pas remplacer.

L'affection physique compte aussi.

Lorsque la stimulation sexuelle est devenue très axée sur un objectif, le toucher peut commencer à donner l’impression qu’il doit toujours mener quelque part. Il peut être utile de retrouver une affection qui n'a pas d'objectif immédiat : se serrer dans ses bras, se tenir la main, s'allonger l'un contre l'autre, s'embrasser ou simplement se toucher sans attendre une relation sexuelle.

Cela enlève une certaine pression.

Cela permet à la proximité de devenir quelque chose que vous expérimentez plutôt que quelque chose que vous accomplissez.

Si la pornographie a affecté vos attentes en matière de sexe, essayez de donner à la véritable intimité la possibilité d'être différente. Votre partenaire ne regardera pas, ne bougera pas, ne réagira pas toujours et ne voudra pas toujours les mêmes choses que les personnes sur un écran. Vous non plus.

Il peut y avoir des moments difficiles. Le désir n’apparaît pas toujours instantanément. Parfois, une personne veut du sexe et l’autre non. Parfois l’intimité est passionnée, parfois elle est calme et ordinaire.

Cette variabilité n’est pas un défaut.

C'est ce qui arrive lorsque deux personnes réelles sont impliquées.

La comparaison peut rendre les choses plus difficiles. Si votre attention est portée sur une nouveauté sans fin, vous pourriez vous surprendre à comparer le corps, les réactions ou le comportement sexuel de votre partenaire avec ce que vous avez vu en ligne.

Essayez de ne pas paniquer lorsque cela se produit.

Une pensée qui apparaît ne signifie pas que vous ne trouvez plus votre partenaire attirant. La réponse la plus utile est de remarquer la comparaison et de ramener votre attention sur la personne réelle en face de vous.

Qu’est-ce que vous aimez chez eux ? Que ressentent-ils en étant proches ? Que se passe-t-il entre vous deux en ce moment ?

La présence a tendance à approfondir l’attraction bien plus efficacement que de mesurer constamment la réalité par rapport au fantasme.

La proximité émotionnelle peut également être inconfortable si vous utilisez du porno pour éviter des sentiments difficiles. Peut-être avez-vous l'habitude de vous retirer après une dispute. Peut-être que le rejet vous donne envie de vous échapper. Peut-être avez-vous du mal à parler d'insécurité, de sexe ou de vos besoins.

La récupération vous donne la possibilité de réagir différemment.

Au lieu de quitter immédiatement la situation émotionnelle, vous pouvez y rester un peu plus longtemps. Vous pouvez dire que vous êtes blessé, stressé, gêné ou incertain. Vous pouvez poser des questions au lieu de supposer ce que pense l’autre personne.

Cette vulnérabilité peut sembler moins confortable que de s’échapper, mais elle crée quelque chose qui ne peut pas s’échapper : la confiance.

Si votre partenaire est déjà au courant de votre consommation de porno, rétablir la proximité peut prendre du temps. Ils peuvent avoir leurs propres sentiments sur ce qui s’est passé, surtout s’il y a eu secret. Vous ne pouvez pas contrôler la rapidité avec laquelle quelqu’un d’autre se sent en sécurité ou rassuré.

Ce que vous pouvez contrôler, c'est la cohérence.

L’honnêteté compte plus que les promesses dramatiques. Être présent compte plus que répéter sans cesse que tout sera différent. De petits changements fiables signifient généralement plus d’une conversation émotionnelle suivie de l’ancien comportement.

Et si vous n’êtes pas actuellement en couple, cette leçon compte toujours.

Apprendre la proximité ne consiste pas seulement à réparer quelque chose avec un partenaire. Il s’agit également de vous préparer à des relations plus saines à l’avenir. Plus vous vous sentez à l’aise avec une connexion réelle, une vulnérabilité et une intimité humaine imparfaite, moins il peut être attrayant de vous retirer dans quelque chose qui ne vous demande rien.

La proximité demande plus d'efforts que le porno.

Mais cela donne aussi plus en retour.

Cela vous donne l’expérience d’être connu, désiré, digne de confiance, touché, compris et connecté à une autre personne qui choisit d’être là avec vous.

Ce type de connexion ne peut être reproduit par une nouveauté sans fin.