Acercándose de nuevo

La pornografía puede afectar las relaciones de maneras que no siempre son obvias al principio.

A veces el problema es el secreto. A veces es menos interés en la intimidad, más comparación o simplemente sentirse mentalmente en otra parte. En otros casos, la relación en sí puede estar bien, pero la pornografía se convierte en el lugar al que acudes cuando estás estresado, desconectado, aburrido o evitando la vulnerabilidad.

Con el tiempo, eso puede crear distancia.

La distancia no siempre parece dramática. Es posible que aún te preocupes profundamente por tu pareja, disfrutes pasar tiempo juntos y quieras que la relación funcione. Pero puede notar que está menos presente durante la intimidad, menos interesado en iniciar afecto o más propenso a retirarse cuando algo se siente emocionalmente difícil.

La pornografía puede hacer que ese retiro sea muy fácil porque no te pide casi nada.

La verdadera cercanía es diferente. Requiere atención. Hay que fijarse en la otra persona, comunicarse, tolerar la incertidumbre y dejarse ver. Eso puede parecer más lento y vulnerable que algo privado y completamente bajo su control.

Esto no significa que la pornografía arruine automáticamente las relaciones. Muchas parejas tienen diferentes límites y diferentes puntos de vista al respecto. Lo que importa es si el hábito interfiere con el tipo de conexión que deseas tener.

Si notas que así es, la reconstrucción de la cercanía suele empezar fuera del dormitorio.

La intimidad no es sólo sexo. Es la sensación de que otra persona tiene tu atención y que tú tienes la de ellos. Puede crecer a través de la conversación, el afecto, las rutinas compartidas, el humor, la honestidad y los pequeños momentos en los que están genuinamente presentes juntos.

Eso podría significar dejar el teléfono a un lado durante la cena, preguntarle a su pareja cómo se siente realmente en lugar de avanzar rápidamente en la conversación, o pasar tiempo juntos sin necesitar siempre entretenimiento de fondo.

Estas cosas pueden parecer ajenas a la pornografía, pero fortalecen la parte de una relación que una pantalla no puede reemplazar.

El afecto físico también importa.

Cuando la estimulación sexual se centra mucho en un objetivo, el tacto puede empezar a parecer que siempre necesita conducir a alguna parte. Puede ser útil redescubrir un afecto que no tiene un objetivo inmediato: abrazar, tomarse de la mano, acostarse juntos, besarse o simplemente tocarse sin esperar que le siga el sexo.

Eso elimina algo de presión.

Permite que la cercanía se convierta en algo que se experimenta en lugar de algo que se realiza.

Si la pornografía ha afectado tus expectativas en torno al sexo, intenta darle espacio a la intimidad real para ser diferente. Tu pareja no siempre mirará, se moverá, reaccionará o querrá las mismas cosas que las personas en una pantalla. Tú tampoco lo harás.

Puede haber momentos incómodos. Es posible que el deseo no siempre aparezca instantáneamente. A veces una persona quiere sexo y la otra no. A veces la intimidad es apasionada y otras veces es tranquila y ordinaria.

Esa variabilidad no es un defecto.

Es lo que sucede cuando intervienen dos personas reales.

La comparación puede hacer que esto sea más difícil. Si su atención se ha centrado en infinitas novedades, es posible que se sorprenda comparando el cuerpo, las reacciones o el comportamiento sexual de su pareja con lo que ha visto en línea.

Trate de no entrar en pánico cuando eso suceda.

Que aparezca un pensamiento no significa que ya no encuentres atractiva a tu pareja. La respuesta más útil es notar la comparación y volver su atención a la persona real frente a usted.

¿Qué te gusta de ellos? ¿Cómo se sienten al estar cerca? ¿Qué está pasando entre ustedes dos en este momento?

La presencia tiende a profundizar la atracción de manera mucho más efectiva que comparar constantemente la realidad con la fantasía.

La cercanía emocional también puede resultar incómoda si has estado utilizando la pornografía para evitar sentimientos difíciles. Quizás esté acostumbrado a retirarse después de una discusión. Quizás el rechazo te haga querer escapar. Quizás te resulte difícil hablar de inseguridad, sexo o tus necesidades.

La recuperación le brinda la oportunidad de responder de manera diferente.

En lugar de abandonar inmediatamente la situación emocional, puedes permanecer en ella un poco más de tiempo. Puede decir que está herido, estresado, avergonzado o inseguro. Puedes hacer preguntas en lugar de asumir lo que piensa la otra persona.

Esa vulnerabilidad puede resultar menos cómoda de inmediato que escapar, pero crea algo que no se puede escapar: confianza.

Si su pareja ya sabe sobre su uso de la pornografía, reconstruir la cercanía puede llevar tiempo. Es posible que tengan sus propios sentimientos sobre lo sucedido, especialmente si hubo secreto de por medio. No puedes controlar la rapidez con la que otra persona se siente segura o tranquilizada.

Lo que puedes controlar es la coherencia.

La honestidad importa más que las promesas dramáticas. Estar presente importa más que decir repetidamente que todo será diferente. Los cambios pequeños y confiables generalmente significan más de una conversación emocional seguida por el comportamiento anterior.

Y si actualmente no estás en una relación, esta lección aún es importante.

Aprender la cercanía no se trata sólo de reparar algo con la pareja. También se trata de prepararse para relaciones más saludables en el futuro. Cuanto más cómodo te sientas con la conexión real, la vulnerabilidad y la intimidad humana imperfecta, menos atractivo te resultará retirarte a algo que no te pide nada.

La cercanía requiere más esfuerzo que la pornografía.

Pero también aporta más.

Te brinda la experiencia de ser conocido, deseado, confiado, tocado, comprendido y conectado con otra persona que elige estar ahí contigo.

Ese tipo de conexión no puede replicarse mediante novedades infinitas.