저녁은 종종 좋은 의도가 계속되는 것을 어렵게합니다.
하루 동안, 보통 구조가 있습니다. 일, 연구, errands, 대화, 약속 및 책임은 모두 관심을 위해 경쟁합니다. 밤에는 구조가 사라집니다. 당신은 더 피곤하고, 더 혼자, 그리고 종종 가장 쉬운 느낌을 위해 도달 할 가능성이 더 많습니다.
그 조합은 오래된 습관을 훨씬 더 매력적으로 만들 수 있습니다.
당신은 단지 몇 분 동안 스크롤 할 것이라고 말할 수 있습니다. 그런 다음 계획보다 더 오래 머물며 관심을 더 흩어져지고 평소의 순서가 시작됩니다. 하나의 앱은 다른 방향으로 이끌 것입니다. Boredom은 호기심이됩니다. 호기심은 검색됩니다. 저녁이 갔다가 어디인지 깨닫기 위해 다른 결정을 만드는 것이 훨씬 어렵습니다.
왜 저녁 식사는 자신의 계획을 가치가있다.
목표는 엄밀한 일정을 만들거나 모든 밤을 생산성의 일상으로 켤 수 없습니다. 당신은 엄밀하게 자신을 최적화 할 필요가 없습니다. 당신은 단순히 일상의 마지막 부분을 만들기를 원하고 autopilot에 취약합니다.
좋은 저녁은 보통 어려운 순간이 도착하기 전에 시작합니다.
당신이 11 p.m 후 가장 투쟁하는 것을 알고 있다면, 그것은 먼저 결정을 내릴 수 있습니다, 당신은 여전히 에너지가. 당신이 작동을 중지 할 때 결정. 당신의 전화가 침대로 갈 때 어디 갈 것인가 결정. 당신이 아직 잠을하지 않는 경우 무엇을 결정.
이 선택은 중년보다 8 p.m.에서 훨씬 더 쉽습니다.
그것은 또한 하루의 활성 부분과 당신이 느려지기 시작 부분 사이의 명확한 전환을 만들 수 있습니다. 즉 전환은 간단합니다 : 샤워, 옷을 변경, 조명을 흐리게, 차 만들기, 독서, 음악을 듣고, 또는 이미 끝없는 탐색보다 선택 무언가를보고.
특정한 일상은 신호 보다는 더 적은 그것을 보냅니다.
뇌를 말해주는 것:오늘 밤을 흘러내고 있습니다.
그것은 당신이 결국 잠들 때까지 일정한 입력의 상태에 머무는 매우 다릅니다.
전화는 특히 어려운 저녁을 만들 수 있습니다. 그들은 개인 정보 보호, 소설, 그리고 하나의 장치에 무제한 액세스를 결합하기 때문에. 당신의 강한 촉감이 침대에서 발생하면 도달 내에서 휴대 전화를 유지하면 자기 통제가 가장 낮을 때 정확히 시간에 자신을 묻지 않을 수 있습니다.
침대에서 멀리 이동 작은 변화이지만, 완전히 패턴을 변경할 수 있습니다.
당신은 또한 문제가 항상 촉구 자체가 아닙니다. 때로는 단순히 하루를 끝내지 못합니다. 당신은 조용한 시간을 느끼기 때문에 아와이를 유지하고있는 유일한 시간에 속합니다. Porn, scrolling, and entertainment then become an part of stretching that time as long as a possible.
익숙한 소리가 있다면, 하루에 일찍 누락 된 것을 요청할 수 있습니다.
어쩌면 당신은 당신의 자신의 느낌이 더 많은 시간을 필요로. 어쩌면 당신은 과연. 어쩌면 당신의 저녁은 당신이 휴식을 허용하는 유일한 장소입니다. 그 경우, 대답은 밤에 더 강한 분야는 아닙니다. 그것은 또한 당신이 소진되기 전에 자신에게 더 진짜 휴식을주지도 모릅니다.
수면 자체도 상관없습니다.
당신은 지속적으로 피곤 할 때, 거의 모든 습관은 관리하기 어렵다. 당신의 인내가 낮아, 당신의 결정은 약한, 빠른 보상은 더 매력적된다. 수면의 좋은 밤은 모든 것을 해결하지 않습니다, 그러나 그것은 가장 쉬운 방법에서 다음 날을 쉽게.
그것은 왜 당신의 수면을 보호하는 것은 복구의 일부입니다.
그것은 이전에 침대로 갈 수 있습니다. 그것은 목표의 긴 뻗기를 피할 수 있습니다. 그것은 몇 저녁이 연장보다 더 잘 종료된다는 것을 허용 의미 할 수 있습니다.
그리고 어려운 밤이 있다면, 당신의 일상이 실패한 증거로 전환하지 마십시오.
저녁 습관은 종종 익숙해지기 때문에 변경 시간을 취합니다. 수년 동안 동일한 패턴을 사용 할 수 있습니다. 새로운 버전이 처음에 어둡게 느껴지는 경우 정상입니다.
어떤 사정이 반복입니다.
더 자주 당신은 진정 방법으로 하루를 마무리, 저녁의 버전이됩니다 더 정상. 결국, 시간이 지남에 대 한 스크롤 없이 침대로 이동 특별한 노력 처럼 느낌을 중지할 수 있습니다. 그것은 단순히 당신이해야 하는 것입니다.
즉, 목표입니다.
완벽한 야간 루틴이 아닙니다.
더 조용한 것.
Takeaway
당신은 피곤하기 전에 중요한 결정을 할 때 저녁이 더 쉽습니다. 작은 구조, 적은 조밀한 스크롤, 그리고 더 나은 수면은 일반적으로 지나가는 상황의 많은을 제거 할 수 있습니다.
Small reflection
당신이 보통 잠에 가기 전에 시간에 대해 생각하십시오.
자주 묻는 질문:
그 시간의 일부가 종종 포르노로 나를 리드?
그날 밤의 평온을 갖는 한 가지 변화를 선택한다.
그것은 당신이 미리 볼 것, 샤워를 가지고, 독서를 가지고, 또는 단순히 하루 종일 무슨을 결정하는 것을 선택 당신의 전화를 빼기 일 수 있습니다.
