"العرض القادم"

أحد الآثار الأقل وضوحاً لاستخدام الإباحة الإجبارية هو مقدار الاهتمام الذي يمكن أن تشغله حتى عندما لا تراقبه بشكل نشط

ربما تجد نفسك تفكر عندما تكون وحيداً، سواء كان عليك أن تشاهد لاحقاً، ما رأيت الليلة السابقة، أو ما إذا كنت ستنزلق ثانية، أحياناً تكون العادة صاخبة عقلياً قبل أن تستهلك وقتها جسدياً

هذا يجعل الحياة العادية بعيدة عن بعض

ربما تكون مع شخص تهتم به لكن نصفه فقط يمكنك الجلوس للعمل و تغيير التمارين يمكنك أن تبدأ فيلماً

المسألة ليست مجرد دعارة، بل هي عادة البحث المستمر عن المصدر التالي للتحفيز.

الحضور مرة أخرى يعني عكس هذا النمط ببطء

التظاهر ليس حالة خاصة حيث يصبح عقلك هادئاً تماماً، بل يعني فقط أن تُعطي المزيد من اهتمامك لما يحدث بالفعل أمامك.

هذا قد يكون صعباً بشكل مفاجئ في البداية

إذا كان دماغك معتاداً على تكرار الرواية، فإن اللحظات العادية قد تكون بطيئة جداً، فالحديث يستغرق وقتاً، ولا يتغير المشي كل ثلاث ثوان، ولا يمكن للمهمة الصعبة أن تكافئك على الفور، فالعلاقة مع شخص آخر تنطوي على توقف، وعدم يقين، والاهتمام بدلاً من التحول بلا نهاية.

وهذه التجارب الأبطأ يمكن أن تشعر بأنها أقل كثافة، ولكن الحدة ليست نفس القدر من الرضا.

وجبة جيدة، محادثة مع شخص تثق به، إنهاء مهمة صعبة، ممارسة، قضاء الوقت خارج، أو البقاء على مقربة من شريك قد لا تؤدي نفس العجلة الفورية التي تحفز فيه المحتوى، ولكن هذه التجارب تترك شيئاً خلفك، تشعر بالارتباط، أو الإنجاز، أو الاسترخاء، أو الرضى الحقيقيين بعد ذلك.

يمكن للـ(بورن) أن يفعل العكس أحياناً، قد تكون التجربة مكثفة بينما تحدث، لكن بعد ذلك تعود إلى نفس الغرفة، نفس الإجهاد، ونفس الأجزاء غير المكتملة من يومك.

لهذا السبب التعافي ليس فقط حول ما تتوقف عنه بل أيضاً حول التعلم لتجربه بالكامل ما هو موجود حولك

ابدأي بالصغير

إذا كنت تتحدث إلى شخص ما، ضع الهاتف جانباً و أستمع، إذا كنت تأكل، حاول الأكل دون أن تشاهد شيئاً في وقت واحد، إذا ذهبت لتتمشى، دع نفسك تنظر حولك بدلاً من أن تملأ كل دقيقة بالهروب، إذا كنت تعمل، اختار مهمة واحدة، و أبقى معها لفترة أطول قبل التحول

قد تبدو هذه اللحظات غير مرتبطة بالإباحية لكنها تدرب نفس القدرة: البقاء مع تجربة بدلاً من الوصول الفوري لشيء أكثر تحفيزاً.

قد تلاحظ كم من الوقت تتحرك يدك نحو هاتفك بدون سبب واضح هذه معلومات مفيدة قبل فتح تطبيق آخر

هل تفحصين شيئاً محدداً؟

أم أنك غير مرتاحة ببساطة بوجود ثواني قليلة حيث لا يحدث شيء؟

لا تحتاج إلى التوقف عن استخدام هاتفك أو أن تصبح مركزة تماما الهدف هو ببساطة أن تصبح أكثر نية حول المكان الذي يذهب فيه انتباهك

والوجود أيضاً مهم في العلاقات.

وعندما تصبح الدعارة مصدرا منتظما للحفز الجنسي، فإن العلاقة الحميمة الحقيقية يمكن أن تكون أحيانا مختلفة، فالشخص الآخر ليس مجموعة من الصور المختارة تماما، وله مشاعر، وتفاهمات، وأفضليات، ومزاج، ووتيرة خاصة به، فالسلامة تتطلب الاهتمام بكل ذلك.

إنها أبطأ، لكنها أيضاً متبادلة.

أنت لا تستهلك تجربة فحسب أنت تشارك في تجربة واحدة

عندما تتوقف عن الهروب من اللحظات غير المريحة، قد تبدأ في ملاحظة أشياء سهلة تجنبها قبل:

هذا قد يشعر بعدم الارتياح، ولكن أيضا حيث يحدث تغيير حقيقي.

لا يمكنك أن تستجيب لحياة تحاول الهروب منها دائماً

سيكون هناك أوقات عندما تريد الإلهاء هذا طبيعي، الراحة، الترفيه، الألعاب، الأفلام، وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن يكون لها مكان صحي في حياتك

الفرق هو ما إذا كنت تختارهم أو تصل إليهم تلقائياً كلما شعرت اللحظة الحالية بعدم الارتياح

مع مرور الوقت، يمكن أن يتغير شيء خبيث، قد تلاحظ أنه يمكنك الجلوس في الملل بسهولة أكثر، المشاعر أكثر جذباً، يمكنك التركيز لفترة أطول، وتقضي وقتاً أقل للتفكير في الدعارة لأن اهتمامك مشغول بالفعل بأشياء تشعر أنها أكثر جدوى.

أنت لا تجبر نفسك على التمتع بالحياة العادية

أنت تعطي نفسك اهتماما كافيا لتجربته مرة أخرى