Quello che ci si chiede a mezzanotte.
Dodici domande, con risposte chiare e senza discorsi da venditore. Ogni risposta rimanda alla pagina che ne parla per intero; e se quello che ti serve non è una domanda ma i prossimi dieci minuti, il rituale è gratuito e dura novanta secondi.
Ultima revisione: 21/09/2026
3 domande
Il momento stesso
Tardi, da solo, e già a metà strada verso il cedere.
Quanto dura un impulso?
Più breve di quanto sembri. La maggior parte degli impulsi sale, tocca il picco e scende nel giro di dieci-quindici minuti se non li alimenti, e il picco di solito passa in meno di due. Chi cronometra i propri impulsi scopre quasi sempre di averli sovrastimati. Il rituale di respirazione di novanta secondi basta perché il picco passi; i dieci minuti successivi sono per quello che resta.
Cavalca l’onda — 90 secondiCosa faccio adesso, quando l’impulso è forte?
Restringi l’orizzonte. Posa il telefono, alzati, esci dalla stanza, bevi un bicchiere d’acqua, fatti una doccia, fai il giro dell’isolato. Non discutere con i pensieri: rispondi “forse, ma non sto decidendo adesso”. Rimandare è diverso dal combattere.
Il prossimo 10 minutiIeri sera ho avuto uno scivolone. Ho perso tutto?
No. Una serata difficile non cancella settimane di progressi, e la spirale che segue uno scivolone (vergogna, “tanto a che serve”, un’abbuffata) fa più danni dello scivolone stesso. Capisci cosa è successo, sii onesto con te stesso senza trasformare l’onestà in vergogna, e vai avanti.
Dopo un Slip3 domande
Smettere, e cosa viene dopo
Quello che le persone descrivono più spesso, con la cautela che merita.
Cosa cambia quando smetti di guardare porno, e quando?
Il percorso di ognuno è diverso, quindi ClearMind descrive solo ciò che le persone riferiscono più spesso: impulsi che arrivano a orari familiari nei primi giorni, poi più brevi di quanto si ricordasse; sonno e umore un po’ più stabili intorno a una settimana; impulsi meno frequenti e mattine più lucide intorno alle due settimane; uno spazio vero tra l’impulso e il gesto intorno a un mese; la routine che sembra la normalità, non uno sforzo, intorno ai novanta giorni. Niente di tutto questo è un consiglio medico, e niente è garantito.
La linea del tempo, dal giorno zero a tre anniClearMind è una cura per la dipendenza dal porno?
No. ClearMind è uno strumento di auto-aiuto (lezioni, un rituale di respirazione, una linea del tempo onesta e un’app che blocca i contenuti per adulti) e non fa alcuna promessa medica o terapeutica. Non sostituisce l’aiuto di un professionista. Se stai facendo fatica, un terapeuta che si occupa di comportamenti compulsivi è un buon punto di partenza.
Da dove comincio se voglio smettere per sempre?
Dall’inizio del corso. Ventotto brevi lezioni da leggere in ordine: dal perché è importante e dalla prima settimana, passando per come funziona il ciclo dell’abitudine e cosa fare quando arriva un impulso, fino alla solitudine, alle serate, alle relazioni e alle settimane in cui la motivazione sparisce. Da tre a cinque minuti ciascuna, gratis, senza account.
Il corso, tutte le 28 lezioni4 domande
L’app
Cosa blocca, cosa non può promettere e quando arriva.
Mi serve l’app per usare tutto questo?
No. Il rituale, tutte le lezioni del corso e la linea del tempo si possono leggere e usare gratis in qualsiasi browser, senza account. L’app aggiunge il blocco, la serie e gli strumenti per il momento stesso, sul telefono, che di solito è dove quel momento arriva.
Cosa fa, concretamente, l’app ClearMind?
Blocca i contenuti per adulti in ogni browser e app del tuo telefono (Safari, Chrome, Firefox, Brave e il browser interno di altre app) usando un filtro dei contenuti a livello di sistema e un livello DNS privato. Conta i tuoi giorni puliti. E trasforma la disattivazione della protezione in un percorso deliberato di otto passaggi, con un periodo di attesa che hai scelto in anticipo, così di solito l’impulso passa prima che cambi qualcosa.
Come funziona il bloccoÈ impossibile aggirare il blocco?
No, e nessuna app onesta su iOS o Android può dire di esserlo. Quello che fa ClearMind è sovrapporre più protezioni, così che aggirarne una non faccia cadere le altre; accorgersi quando un livello viene disattivato e dirtelo; e rendere la strada deliberata abbastanza lenta perché di solito l’impulso passi prima. Attrito, non una fortezza.
I quattro livelliQuando sarà disponibile l’app, e su quali telefoni?
ClearMind è in sviluppo per App Store e Google Play. Funziona su iPhone con iOS 16 o successivo e su telefoni Android con Android 8 o successivo. La lettera settimanale riporterà la data di uscita quando ci sarà.
2 domande
Privacy
Cosa viene conservato, e da chi. La risposta breve è: niente.
ClearMind vede cosa navigo?
No. I siti che visiti e quelli che sono stati bloccati restano sul tuo dispositivo. Non vengono caricati, non vengono salvati da noi e non sono visibili né a noi né a un partner. Anche niente di ciò che fai su questo sito viene salvato o inviato da qualche parte. Non c’è nessun account e nessun indirizzo email.
Cosa resta privatoQuello che leggo qui viene registrato?
No. Il rituale di respirazione funziona interamente nel tuo browser e non tiene traccia del fatto che l’hai usato. Leggere una lezione non crea un account, un profilo o un’iscrizione a una mailing list. Chiudendo la scheda non resta nulla che riporti a te.
Cosa resta privatoDove andare ora
Dove andare ora
ClearMind è uno strumento di auto-aiuto, non una cura medica, e non sostituisce l’aiuto di un professionista. Se sei in crisi, contatta i servizi di emergenza locali.