Sta succedendo adesso
Cavalca l’onda
Novanta secondi di respirazione, in questo browser. Un impulso sale, tocca il picco e scende, che tu agisca o no.
Inizia a respirare
Blocca i contenuti per adulti.
Spezza l’abitudine.
ClearMind è un blocco porno che aiuta a spezzare l’abitudine, per iPhone e Android. Blocca i contenuti per adulti in ogni browser e app, ti aiuta a lasciar passare un impulso in novanta secondi e include un corso gratuito di 28 lezioni per chi vuole smettere con il porno o fa i conti con la dipendenza dal porno.
- Nessun account
- Niente lascia il tuo telefono
- 28 lezioni, gratis
- iPhone e Android
Parti da dove sei
Da dove iniziare
Ieri sera è andata male
Dopo uno scivolone
Una serata difficile non cancella settimane. Cosa è successo, come fermare la spirale e come andare avanti da qui.
Leggi la lezione
Vuoi smettere per sempre
Inizia dal perché
Ventotto brevi lezioni da leggere in ordine, dalla prima settimana fino ai periodi difficili a mesi di distanza.
Vedi il corsoL’unica cosa che vale la pena sapere
Un impulso è una onda. Sale, tocca il picco, scende.
Da dentro sembra più grande di quello che è, e arriva con un senso di emergenza. Ma se non lo alimenti, raggiunge il picco e comincia a calare, di solito nel giro di dieci-quindici minuti. Non devi schiacciarlo né obbedirgli. Novanta secondi di respirazione lenta bastano perché il picco passi.
Gratis, in questo browser. Non resta traccia di nulla.
Cosa trovi qui
È tutto gratuito, e niente richiede un account.
Lo sguardo lungo
Non una serie da mantenere. È il modo in cui i tuoi giorni funzionano ora.
Nessuno può dire cosa porti il giorno 438 che il giorno 437 non abbia portato. Quello che le persone descrivono è un andamento: impulsi più brevi di come li si ricordava, poi più rari, poi uno spazio che si apre tra l’impulso e il gesto.
Giorno 0
Giorno zero
Oggi il tuo unico compito è iniziare. Non serve ancora sentirsi diversi.
Giorno 14
Due settimane
A questo punto gli impulsi sono spesso meno frequenti, anche se non sono spariti. Molte persone riferiscono una mente più lucida al mattino.
3 mesi
Novanta giorni
Una soglia citata spesso: niente di magico, ma abbastanza lunga perché la nuova routine diventi di solito la normalità, non più uno sforzo.
3 anni
Tre anni
Tre anni di giorni Clear Mind. Non è una serie che stai mantenendo: è semplicemente il modo in cui i tuoi giorni funzionano adesso.
Queste note descrivono ciò che le persone riferiscono più spesso, non ciò che succederà a te. Il percorso di ognuno è diverso, e niente di tutto questo è un consiglio medico.
L’app
Non può decidere al posto tuo. Ma può fare in modo che cedere sia lento.
Il momento di solito arriva sul telefono, quindi ClearMind vive lì: un filtro di sistema e un livello DNS privato su ogni browser e app, un quadrante che conta i tuoi giorni puliti e un periodo di attesa scelto a mente calma prima che qualcosa si disattivi.
Nessuna app su iOS o Android può rendere qualcosa impossibile, e diffida di quelle che dicono il contrario. Attrito, non una fortezza.
- 01Un filtro a livello di sistemaTempo di utilizzo su iOS, la barra degli indirizzi dei browser noti su Android, anche in incognito.
- 02Un livello DNS privato sottoUn resolver con filtro per famiglie risponde per ogni app, compreso il browser interno di Instagram o Telegram.
- 03Per disattivarlo servono otto passaggiSchermate a tempo, il motivo che hai scritto il primo giorno e un periodo di attesa scelto a mente calma.
- 04Si accorge quando qualcosa cedeSe un livello viene disattivato nelle Impostazioni, ricevi un avviso chiaro e una schermata per ripristinarlo.
Domande
Quello che ci si chiede a mezzanotte.
Cosa fa, concretamente, l’app ClearMind?
Blocca i contenuti per adulti in ogni browser e app del tuo telefono (Safari, Chrome, Firefox, Brave e il browser interno di altre app) usando un filtro dei contenuti a livello di sistema e un livello DNS privato. Conta i tuoi giorni puliti. E trasforma la disattivazione della protezione in un percorso deliberato di otto passaggi, con un periodo di attesa che hai scelto in anticipo, così di solito l’impulso passa prima che cambi qualcosa.
Come funziona il bloccoQuanto dura un impulso?
Più breve di quanto sembri. La maggior parte degli impulsi sale, tocca il picco e scende nel giro di dieci-quindici minuti se non li alimenti, e il picco di solito passa in meno di due. Chi cronometra i propri impulsi scopre quasi sempre di averli sovrastimati. Il rituale di respirazione di novanta secondi basta perché il picco passi; i dieci minuti successivi sono per quello che resta.
Cavalca l’onda — 90 secondiIeri sera ho avuto uno scivolone. Ho perso tutto?
No. Una serata difficile non cancella settimane di progressi, e la spirale che segue uno scivolone (vergogna, “tanto a che serve”, un’abbuffata) fa più danni dello scivolone stesso. Capisci cosa è successo, sii onesto con te stesso senza trasformare l’onestà in vergogna, e vai avanti.
Dopo un SlipÈ impossibile aggirare il blocco?
No, e nessuna app onesta su iOS o Android può dire di esserlo. Quello che fa ClearMind è sovrapporre più protezioni, così che aggirarne una non faccia cadere le altre; accorgersi quando un livello viene disattivato e dirtelo; e rendere la strada deliberata abbastanza lenta perché di solito l’impulso passi prima. Attrito, non una fortezza.
I quattro livelliHai preso il telefono per aprire questa pagina. È già la mossa giusta.
ClearMind è uno strumento di auto-aiuto, non una cura medica, e non sostituisce l’aiuto di un professionista. Se sei in crisi, contatta i servizi di emergenza locali.