Ça se passe maintenant
Surfez sur la vague
Quatre-vingt-dix secondes de respiration, dans ce navigateur. Une envie monte, se brise et retombe, que vous agissiez ou non.
Commencer à respirer
Bloquez le contenu pour adultes.
Brisez l’habitude.
ClearMind est un bloqueur de porno et un briseur d’habitudes pour iPhone et Android. Il bloque le contenu pour adultes dans tous les navigateurs et toutes les applis, vous aide à laisser passer une envie en quatre-vingt-dix secondes, et s’accompagne d’un cours gratuit de 28 leçons pour quiconque veut arrêter le porno ou lutte contre une addiction au porno.
- Sans compte
- Rien ne quitte votre téléphone
- 28 leçons, gratuites
- iPhone et Android
Partez d’où vous êtes
Par où commencer
La nuit dernière s’est mal passée
Après un écart
Une soirée difficile n’efface pas des semaines. Ce qui s’est passé, comment arrêter la spirale, et comment continuer à partir d’ici.
Lire la leçon
Vous voulez arrêter pour de bon
Commencer par le pourquoi
Vingt-huit courtes leçons, à lire dans l’ordre, de la première semaine aux passages difficiles, des mois plus tard.
Voir le coursLa seule chose à savoir
Une envie est une vague. Elle monte, elle se brise, elle retombe.
Vue de l’intérieur, elle paraît plus grande qu’elle ne l’est, et elle arrive avec un sentiment d’urgence. Mais si vous ne la nourrissez pas, elle culmine puis commence à retomber — généralement en dix à quinze minutes. Vous n’avez ni à l’écraser, ni à lui obéir. Quatre-vingt-dix secondes de respiration lente suffisent pour que le pic passe.
Gratuit, dans ce navigateur. Rien n’est enregistré.
Ce qu’il y a ici
Tout est gratuit, et rien ne demande de compte.
Sur la durée
Pas une série que vous entretenez. La façon dont vos journées s’organisent désormais.
Personne ne peut dire ce que le jour 438 apporte que le jour 437 n’apportait pas. Ce que les gens décrivent, c’est un schéma — des envies plus courtes que dans le souvenir, puis plus rares, puis un espace qui s’ouvre entre l’envie et l’acte.
Jour 0
Jour zéro
Commencer, c’est tout le travail d’aujourd’hui. Rien n’a besoin de sembler différent pour l’instant.
Jour 14
Deux semaines
Les envies sont souvent moins fréquentes maintenant, même si elles n’ont pas disparu. Beaucoup de gens disent avoir les idées plus claires le matin.
3 mois
Quatre-vingt-dix jours
Un seuil souvent cité — rien de magique, mais assez long pour que la nouvelle routine soit en général la norme plutôt qu’un effort.
3 ans
Trois ans
Trois ans de jours Clear Mind. Ce n’est pas une série que vous entretenez — c’est simplement la façon dont vos journées fonctionnent désormais.
Ces notes décrivent ce que les gens rapportent souvent, pas ce qui vous arrivera. Chacun a son propre rythme, et rien de tout cela n’est un avis médical.
L’app
Elle ne peut pas décider à votre place. Elle peut rendre le passage à l’acte lent.
Le moment arrive généralement sur un téléphone, alors ClearMind vit là : un filtre système et une couche DNS privée pour tous les navigateurs et toutes les applis, un cadran qui compte vos jours à l’esprit clair, et un délai de réflexion choisi à tête reposée avant que quoi que ce soit ne se désactive.
Aucune app sur iOS ou Android ne peut rendre quoi que ce soit impossible, et méfiez-vous de celles qui le prétendent. De la friction, pas une forteresse.
- 01Un filtre au niveau du systèmeTemps d’écran sur iOS, la barre d’adresse des navigateurs connus sur Android — navigation privée comprise.
- 02Une couche DNS privée en dessousUn résolveur adapté à la famille répond pour toutes les applis, y compris le navigateur intégré à Instagram ou Telegram.
- 03La désactiver prend huit étapesDes écrans minutés, la raison que vous avez écrite le premier jour, et un délai de réflexion choisi à tête reposée.
- 04Elle remarque quand quelque chose lâcheUne couche désactivée dans les Réglages vous vaut un avis clair et un écran de réparation.
Questions
Ce qu’on se demande à minuit.
Que fait concrètement l’app ClearMind ?
Il bloque le contenu pour adultes dans tous les navigateurs et toutes les applis de votre téléphone — Safari, Chrome, Firefox, Brave et le navigateur intégré à d’autres applis — grâce à un filtre de contenu au niveau du système et à une couche DNS privée. Il compte vos jours à l’esprit clair. Et il fait de la désactivation de la protection un parcours délibéré en huit étapes, avec un délai de réflexion choisi à l’avance, pour qu’une impulsion passe généralement avant que quoi que ce soit ne change.
Comment fonctionne le blocageCombien de temps dure une envie ?
Plus courte qu’elle n’en a l’air. La plupart des envies montent, culminent et retombent en dix à quinze minutes environ si vous ne les nourrissez pas, et le pic passe généralement en moins de deux. Ceux qui chronomètrent leurs envies découvrent presque toujours qu’ils les avaient surestimées. Le rituel de respiration de quatre-vingt-dix secondes suffit pour que le pic passe ; les dix minutes suivantes sont pour le reste.
Surfez sur la vague — 90 secondesJ’ai craqué hier soir. Ai-je tout perdu ?
Non. Une soirée difficile n’efface pas des semaines de progrès, et la spirale qui suit un écart — la honte, le « à quoi bon », les excès — fait plus de dégâts que l’écart lui-même. Comprenez ce qui s’est passé, soyez honnête sans transformer l’honnêteté en honte, et continuez.
Après un écartLe bloqueur est-il impossible à contourner ?
Non, et aucune app honnête sur iOS ou Android ne peut le prétendre. Ce que fait ClearMind, c’est superposer plusieurs protections pour que contourner l’une ne fasse pas tomber les autres, remarquer quand une couche est désactivée et vous le dire, et rendre la voie délibérée assez lente pour qu’une impulsion passe généralement avant. De la friction, pas une forteresse.
Les quatre couchesVous avez pris votre téléphone pour ouvrir ceci. C’est déjà le bon réflexe.
ClearMind est une ressource d’aide personnelle, pas un traitement médical, et ne remplace pas l’aide d’un professionnel. En cas de crise, contactez les services d’urgence locaux.