إنها تحدث الآن
اركب الموجة
تسعون ثانية من التنفّس في هذا المتصفح. الرغبة تعلو وتبلغ ذروتها ثم تنحسر، سواء استجبت لها أم لا.
ابدأ التنفّس
احجب محتوى البالغين.
اكسر العادة.
ClearMind هو مانع للمواد الإباحية وأداة لكسر العادة على iPhone وAndroid. يحجب محتوى البالغين في كل متصفح وتطبيق، ويساعدك على تجاوز الرغبة في تسعين ثانية، ويأتي مع دورة مجانية من 28 درسًا لكل من يريد الإقلاع عن الإباحية أو يعاني من إدمانها.
- من دون حساب
- لا شيء يغادر هاتفك
- 28 درسًا، مجانًا
- iPhone وAndroid
ابدأ من حيث أنت
من أين تبدأ
كانت ليلة أمس صعبة
بعد الزلّة
أمسية صعبة واحدة لا تمحو أسابيع. ما الذي حدث، وكيف توقف الدوامة، وكيف تمضي من هنا.
اقرأ الدرس
تريد أن تتوقف نهائيًا
ابدأ بسببك
ثمانية وعشرون درسًا قصيرًا، تُقرأ بالترتيب، من الأسبوع الأول إلى المراحل الصعبة بعد أشهر.
تصفّح الدورةالشيء الوحيد الذي يستحق أن تعرفه
الرغبة موجة. تعلو، تبلغ ذروتها، تنحسر.
تبدو من الداخل أكبر مما هي عليه، وتأتي ومعها إحساس بالطوارئ. لكن إن لم تغذّها، تبلغ ذروتها ثم تبدأ بالانحسار، عادةً خلال عشر إلى خمس عشرة دقيقة. لست مضطرًا إلى سحقها ولا إلى طاعتها. تسعون ثانية من التنفّس البطيء كافية لتمرّ الذروة.
مجانًا، في هذا المتصفح. لا يُسجَّل شيء.
ما ستجده هنا
كل شيء مجاني، ولا شيء منه يحتاج إلى حساب.
النظرة البعيدة
ليست سلسلة تحافظ عليها. هكذا صارت أيامك تسير الآن.
لا أحد يستطيع أن يقول ما الذي سيحمله اليوم 438 ولم يحمله اليوم 437. ما يصفه الناس هو نمط: رغبات أقصر مما يتذكّرون، ثم أندر، ثم مسافة تنفتح بين الرغبة والفعل.
اليوم 0
اليوم صفر
أن تبدأ هو كل المطلوب اليوم. لا شيء يجب أن يبدو مختلفًا بعد.
اليوم 14
أسبوعان
كثيرًا ما تصبح الرغبات أقل تكرارًا الآن، حتى لو لم تختفِ. ويروي كثيرون صفاءً أكبر في الذهن صباحًا.
3 أشهر
تسعون يومًا
عتبة يُستشهد بها كثيرًا. ليست سحرًا، لكنها عادةً مدة كافية لأن يصبح الروتين الجديد هو الأصل لا الجهد.
3 سنوات
ثلاث سنوات
ثلاث سنوات من أيام Clear Mind. هذه ليست سلسلة تحافظ عليها، بل هي ببساطة الطريقة التي تسير بها أيامك الآن.
تصف هذه الملاحظات ما يرويه الناس عادةً، لا ما سيحدث لك. نمط كل شخص مختلف، ولا شيء من هذا نصيحة طبية.
التطبيق
لا يستطيع أن يقرّر عنك. لكنه يستطيع أن يجعل الاستسلام بطيئًا.
اللحظة تحدث في الغالب على الهاتف، لذلك يعيش ClearMind هناك: فلتر على مستوى النظام وطبقة DNS خاصة عبر كل متصفح وتطبيق، وقرص يعدّ أيامك الصافية، ومهلة تهدئة اخترتها وأنت هادئ قبل أن يتوقف أي شيء.
لا يستطيع أي تطبيق على iOS أو Android أن يجعل شيئًا مستحيلًا، فاحذر من أي تطبيق يدّعي ذلك. احتكاك، لا حصن.
- 01فلتر على مستوى النظام«مدة استخدام الجهاز» على iOS، وشريط العنوان في المتصفحات المعروفة على Android، بما في ذلك وضع التصفّح المتخفّي.
- 02وتحته طبقة DNS خاصةيستجيب خادم DNS آمن للعائلة لكل تطبيق، بما في ذلك المتصفح داخل Instagram أو Telegram.
- 03إيقافه يتطلّب ثماني خطواتشاشات مؤقّتة، والسبب الذي كتبته في اليوم الأول، ومهلة تهدئة اخترتها وأنت هادئ.
- 04ينتبه حين يتعطّل شيءإن أُوقفت طبقة من الإعدادات، يصلك تنبيه واضح وشاشة إصلاح.
الأسئلة
ما يسأله الناس في منتصف الليل.
ماذا يفعل تطبيق ClearMind فعلًا؟
يحجب المحتوى الإباحي في كل متصفح وتطبيق على هاتفك (Safari وChrome وFirefox وBrave والمتصفح داخل التطبيقات الأخرى) باستخدام فلتر محتوى على مستوى النظام وطبقة DNS خاصة. ويعدّ أيامك الصافية. ويجعل إيقاف الحماية مسارًا متعمَّدًا من ثماني خطوات مع مهلة تهدئة اخترتها مسبقًا، فتمرّ النزوة في الغالب قبل أن يتغيّر أي شيء.
كيف يعمل الحجبكم تدوم الرغبة؟
أقصر مما تبدو. معظم الرغبات تعلو وتبلغ ذروتها ثم تنحسر خلال عشر إلى خمس عشرة دقيقة تقريبًا إن لم تغذّها، وتمرّ الذروة عادةً في أقل من دقيقتين. من يقيسون مدة رغباتهم يكتشفون دائمًا تقريبًا أنهم بالغوا في تقديرها. تمرين التنفّس ذو التسعين ثانية كافٍ لتمرّ الذروة، والدقائق العشر التالية لما تبقّى.
اركب الموجة — 90 ثانيةزللتُ ليلة أمس. هل خسرت كل شيء؟
لا. أمسية صعبة واحدة لا تمحو أسابيع من التقدّم، والدوامة التي تلي الزلّة (الخجل، و«ما الفائدة؟»، ثم الإفراط) تضرّ أكثر من الزلّة نفسها. افهم ما حدث، وكن صادقًا مع نفسك من دون أن يتحوّل الصدق إلى خجل، ثم تابع.
بعد مشبكهل يستحيل تجاوز أداة الحجب؟
لا، ولا يمكن لأي تطبيق صادق على iOS أو Android أن يدّعي ذلك. ما يفعله ClearMind هو أنه يرصّ عدة طبقات حماية بحيث لا يُسقط تجاوزُ إحداها البقية، وينتبه حين تُوقَف طبقة ويخبرك، ويجعل المسار المتعمَّد بطيئًا بما يكفي لتمرّ النزوة أولًا في الغالب. احتكاك، لا حصن.
الطبقات الأربعClearMind مورد للمساعدة الذاتية، وليس علاجًا طبيًا ولا بديلًا عن المساعدة المتخصصة. إن كنت في أزمة، فتواصل مع خدمات الطوارئ المحلية.