Det händer nu
Rid ut vågen
Nittio sekunders andning, i den här webbläsaren. Ett sug stiger, toppar och ebbar ut vare sig du ger efter eller inte.
Börja andas
Blockera vuxeninnehåll.
Bryt vanan.
ClearMind är en porrblockerare och vanebrytare för iPhone och Android. Den blockerar vuxeninnehåll i alla webbläsare och appar, hjälper dig att låta ett sug gå över på nittio sekunder och har en gratis kurs med 28 lektioner för alla som vill sluta med porr eller kämpar med porrberoende.
- Inget konto
- Inget lämnar din telefon
- 28 lektioner, gratis
- iPhone och Android
Börja där du är
Var du börjar
I går kväll blev tung
Efter ett snedsteg
En svår kväll suddar inte ut veckor. Vad som hände, hur du bryter spiralen och hur du går vidare härifrån.
Läs lektionen
Du vill sluta för gott
Börja med varför
Tjugoåtta korta lektioner, lästa i ordning, från den första veckan till de svåra perioderna flera månader in.
Se kursenDet enda som är värt att veta
Ett sug är en våg. Det stiger, det toppar, det ebbar ut.
Det känns större inifrån än det är, och det kommer med en känsla av nödläge. Men om du inte matar det når det en topp och börjar ebba ut — oftast inom tio till femton minuter. Du behöver varken krossa det eller lyda det. Nittio sekunder av lugn andning räcker för att toppen ska passera.
Gratis, i den här webbläsaren. Ingenting sparas.
Det här finns här
Allt är gratis, och inget av det kräver ett konto.
Det långa perspektivet
Ingen svit du håller vid liv. Det är så dina dagar fungerar nu.
Ingen kan säga vad dag 438 för med sig som dag 437 inte gjorde. Det människor däremot beskriver är ett mönster — sug som går över fortare än väntat, sedan mer sällan, sedan ett mellanrum som öppnar sig mellan suget och handlingen.
Dag 0
Dag noll
Att börja är hela uppgiften i dag. Ingenting behöver kännas annorlunda än.
Dag 14
Två veckor
Suget kommer ofta mer sällan nu, även om det inte har försvunnit. Många berättar om ett klarare huvud på morgnarna.
3 månader
Nittio dagar
En gräns som ofta nämns — ingen magi, men tillräckligt länge för att den nya rutinen oftast ska vara det självklara snarare än en ansträngning.
3 år
Tre år
Tre år av Clear Mind-dagar. Det här är ingen svit du håller vid liv — det är helt enkelt så dina dagar fungerar nu.
De här anteckningarna beskriver vad människor ofta berättar om, inte vad som kommer att hända dig. Allas mönster ser olika ut, och inget av detta är medicinsk rådgivning.
Appen
Den kan inte bestämma åt dig. Den kan göra det långsamt att ge efter.
Stunden inträffar oftast i en telefon, så det är där ClearMind finns: ett systemfilter och ett privat DNS-lager i alla webbläsare och appar, en mätare som räknar dina fria dagar och en betänketid du valde när du var lugn innan något stängs av.
Ingen app på iOS eller Android kan göra något omöjligt, och du bör vara skeptisk mot en som påstår det. Friktion, inte en fästning.
- 01Ett filter på systemnivåSkärmtid på iOS, adressfältet i kända webbläsare på Android — inkognitoläge inräknat.
- 02Ett privat DNS-lager under detEn familjesäker resolver svarar för varje app, även webbläsaren inuti Instagram eller Telegram.
- 03Att stänga av det tar åtta stegSkärmar med timer, skälet du skrev ner dag ett och en betänketid du valde när du var lugn.
- 04Den märker när något ger vikaStängs ett lager av i Inställningar får du ett tydligt besked och en skärm som hjälper dig laga det.
Frågor
Det folk undrar mitt i natten.
Vad gör ClearMind-appen egentligen?
Den blockerar vuxeninnehåll i alla webbläsare och appar i din telefon — Safari, Chrome, Firefox, Brave och webbläsaren inuti andra appar — med ett innehållsfilter på systemnivå och ett privat DNS-lager. Den räknar dina fria dagar. Och den gör det till ett medvetet flöde i åtta steg att stänga av skyddet, med en betänketid du valt i förväg, så att impulsen oftast hinner gå över innan något ändras.
Så fungerar blockeringenHur länge varar ett sug?
Kortare än det känns. De flesta sug stiger, toppar och ebbar ut inom ungefär tio till femton minuter om du inte matar dem, och toppen är oftast över inom två. De som tar tid på sina sug upptäcker nästan alltid att de överskattat dem. Andningsritualen på nittio sekunder räcker för att toppen ska passera; de närmaste tio minuterna är till för det som är kvar.
Rid ut vågen — 90 sekunderDet gick snett i går kväll. Har jag förlorat allt?
Nej. En svår kväll suddar inte ut veckor av framsteg, och spiralen som följer efter ett snedsteg — skam, ”vad är ens poängen”, ett hetsande — gör mer skada än själva snedsteget. Förstå vad som hände, var ärlig om det utan att låta ärligheten bli skam, och fortsätt.
Efter en SlipGår spärren omöjligt att kringgå?
Nej, och ingen ärlig app på iOS eller Android kan påstå det. Det ClearMind gör är att lägga flera skydd i lager så att det inte räcker att ta sig förbi ett för att fälla de andra, märka när ett lager stängs av och säga till, och göra den medvetna vägen så långsam att impulsen oftast hinner gå över först. Friktion, inte en fästning.
De fyra lagrenClearMind är ett självhjälpsverktyg, inte medicinsk behandling och ingen ersättning för professionell hjälp. Om du är i kris, kontakta akuta hjälpinsatser där du bor.