Lo que la gente pregunta a medianoche.
Doce preguntas, respondidas con claridad y sin discurso de ventas. Cada respuesta enlaza con la página que lo trata a fondo, y si lo que necesitas no es una pregunta sino los próximos diez minutos, el ritual es gratis y dura noventa segundos.
Última revisión: 2026-09-21
3 preguntas
El momento en sí
Tarde, a solas y ya a medio camino de ceder.
¿Cuánto dura un impulso?
Menos de lo que parece. La mayoría de los impulsos crecen, llegan a su pico y bajan en unos diez a quince minutos si no los alimentas, y lo más intenso suele pasar en menos de dos. Quienes cronometran sus impulsos casi siempre descubren que los habían sobrestimado. El ritual de respiración de noventa segundos basta para que pase el pico; los diez minutos siguientes son para lo que quede.
Surfea la ola — 90 segundos¿Qué hago ahora mismo, cuando el impulso es fuerte?
Haz más pequeño el plazo. Deja el teléfono, levántate, sal de la habitación, bebe un vaso de agua, date una ducha, da una vuelta a la manzana. No discutas con los pensamientos: responde “quizá, pero no lo voy a decidir ahora”. Aplazar no es lo mismo que pelear.
Los próximos 10 minutosAnoche tuve un resbalón. ¿Lo he perdido todo?
No. Una noche difícil no borra semanas de progreso, y la espiral que viene después de un resbalón —la vergüenza, el “¿para qué?”, un atracón— hace más daño que el resbalón en sí. Entiende qué pasó, sé honesto contigo sin convertir la honestidad en vergüenza, y sigue.
Después de un resbalón3 preguntas
Dejarlo, y lo que viene
Lo que la gente suele describir, con los matices que merece.
¿Qué cambia cuando dejas de ver porno, y cuándo?
El patrón de cada persona es distinto, así que ClearMind solo describe lo que la gente suele contar: impulsos que llegan a horas conocidas los primeros días y luego son más cortos de lo que recordabas; el sueño y el ánimo algo más estables hacia la semana; impulsos menos frecuentes y mañanas más despejadas hacia las dos semanas; un espacio real entre el impulso y el acto hacia el mes; la rutina sintiéndose lo normal y no un esfuerzo hacia los noventa días. Nada de esto es consejo médico, y nada está garantizado.
La cronología, del día cero a los tres años¿Es ClearMind un tratamiento para la adicción al porno?
No. ClearMind es un recurso de autoayuda —lecciones, un ritual de respiración, una cronología honesta y una app que bloquea el contenido para adultos— y no hace afirmaciones médicas ni terapéuticas. No sustituye la ayuda profesional. Si lo estás pasando mal, un terapeuta que trabaje con conductas compulsivas es un buen punto de partida.
¿Por dónde empiezo si quiero dejarlo para siempre?
Por el principio del curso. Veintiocho lecciones breves que se leen en orden: desde por qué importa y la primera semana, pasando por cómo funciona el bucle del hábito y qué hacer cuando aparece un impulso, hasta la soledad, las noches, las relaciones y las semanas en que la motivación desaparece. De tres a cinco minutos cada una, gratis, sin cuenta.
El curso, las 28 lecciones4 preguntas
La app
Qué bloquea, qué no puede prometer y cuándo llega.
¿Necesito la app para usar todo esto?
No. El ritual, todas las lecciones del curso y la cronología se pueden leer y usar gratis en cualquier navegador, sin cuenta. La app añade el bloqueador, la racha y las herramientas para el momento en sí, en el teléfono, que es donde suele ocurrir ese momento.
¿Qué hace exactamente la app ClearMind?
Bloquea el contenido para adultos en todos los navegadores y apps de tu teléfono —Safari, Chrome, Firefox, Brave y el navegador dentro de otras apps— mediante un filtro de contenido a nivel de sistema y una capa de DNS privada. Cuenta tus días con la mente clara. Y convierte desactivar la protección en un proceso deliberado de ocho pasos, con un tiempo de espera que eliges de antemano, para que el impulso suela pasar antes de que cambie nada.
Cómo funciona el bloqueo¿Es imposible saltarse el bloqueador?
No, y ninguna app honesta en iOS o Android puede decir que lo sea. Lo que hace ClearMind es superponer varias protecciones para que saltarse una no derribe las demás, darse cuenta cuando una capa se desactiva y avisarte, y hacer que el camino deliberado sea lo bastante lento como para que el impulso suela pasar antes. Fricción, no una fortaleza.
Las cuatro capas¿Cuándo estará disponible la app, y en qué teléfonos?
ClearMind está en desarrollo para App Store y Google Play. Funcionará en iPhone con iOS 16 o posterior y en teléfonos con Android 8 o posterior. La carta semanal incluirá la fecha de lanzamiento cuando la haya.
2 preguntas
Privacidad
Qué se guarda y quién lo guarda. La respuesta corta es: nada.
¿ClearMind ve lo que navego?
No. Los sitios que visitas y los que se bloquearon se quedan en tu dispositivo. No se suben, no se copian en nuestros servidores y no los vemos ni nosotros ni ningún compañero. Tampoco se guarda ni se envía a ninguna parte nada de lo que haces en este sitio. No hay cuenta ni dirección de correo.
Lo que sigue siendo privado¿Queda registrado algo de lo que leo aquí?
No. El ritual de respiración funciona por completo en tu navegador y no guarda ningún registro de haberse usado. Leer una lección no crea una cuenta, un perfil ni una lista de correo. Al cerrar la pestaña no queda nada que apunte a ti.
Lo que sigue siendo privadoAdónde seguir
Adónde seguir
ClearMind es un recurso de autoayuda, no un tratamiento médico, y no sustituye la ayuda profesional. Si estás en crisis, contacta con los servicios de emergencia locales.