To dzieje się teraz
Przeczekaj falę
Dziewięćdziesiąt sekund oddechu, w tej przeglądarce. Pokusa narasta, osiąga szczyt i opada — niezależnie od tego, czy jej ulegniesz.
Zacznij oddychać
Zablokuj treści dla dorosłych.
Zerwij z nawykiem.
ClearMind to blokada porno i narzędzie do zerwania z nawykiem na iPhone’a i Androida. Blokuje treści dla dorosłych w każdej przeglądarce i aplikacji, pomaga przeczekać pokusę w dziewięćdziesiąt sekund i zawiera darmowy kurs z 28 lekcjami dla każdego, kto chce rzucić porno lub zmaga się z uzależnieniem od pornografii.
- Bez konta
- Nic nie opuszcza twojego telefonu
- 28 lekcji, za darmo
- iPhone i Android
Zacznij tam, gdzie jesteś
Od czego zacząć
Wczorajszy wieczór był trudny
Po potknięciu
Jeden trudny wieczór nie wymazuje tygodni. Co się stało, jak zatrzymać spiralę i jak iść dalej.
Przeczytaj lekcję
Chcesz przestać na dobre
Zacznij od „dlaczego”
Dwadzieścia osiem krótkich lekcji czytanych po kolei — od pierwszego tygodnia po trudne okresy wiele miesięcy później.
Zobacz kursJedna rzecz, którą warto wiedzieć
Pokusa to fala. Narasta, osiąga szczyt, opada.
Od środka wydaje się większa, niż jest, i przychodzi z poczuciem pilności. Ale jeśli jej nie podsycasz, osiąga szczyt i zaczyna słabnąć — zwykle w ciągu dziesięciu–piętnastu minut. Nie musisz jej zdławić ani jej słuchać. Dziewięćdziesiąt sekund powolnego oddechu wystarczy, by szczyt minął.
Za darmo, w tej przeglądarce. Nic nie jest zapisywane.
Co tu znajdziesz
Wszystko jest za darmo i nic z tego nie wymaga konta.
Z dalszej perspektywy
Nie seria, której pilnujesz. Tak teraz wyglądają twoje dni.
Nikt nie powie, co przyniesie dzień 438, czego nie przyniósł dzień 437. Ludzie opisują natomiast pewien wzorzec — pokusy krótsze, niż się pamiętało, potem rzadsze, potem przestrzeń otwierająca się między pokusą a działaniem.
Dzień 0
Dzień zero
Dziś całe zadanie to zacząć. Na razie nic nie musi być inaczej.
Dzień 14
Dwa tygodnie
Pokusy są już często rzadsze, nawet jeśli nie zniknęły. Wiele osób mówi, że rano ma jaśniejszą głowę.
3 miesiące
Dziewięćdziesiąt dni
Często przywoływany próg — nic magicznego, ale to dość długo, by nowa rutyna zwykle stała się czymś domyślnym, a nie wysiłkiem.
3 lata
Trzy lata
Trzy lata dni Clear Mind. To nie seria, której pilnujesz — tak po prostu teraz wyglądają twoje dni.
Te notatki opisują to, o czym ludzie często mówią, a nie to, co wydarzy się właśnie tobie. Każdy ma swój własny rytm, a nic z tego nie jest poradą medyczną.
Aplikacja
Nie zdecyduje za ciebie. Może sprawić, że uleganie będzie powolne.
Ta chwila zwykle przychodzi przy telefonie, więc ClearMind jest właśnie tam: filtr systemowy i prywatna warstwa DNS w każdej przeglądarce i aplikacji, tarcza licząca twoje czyste dni i czas na ochłonięcie, wybrany w spokoju, zanim cokolwiek się wyłączy.
Żadna aplikacja na iOS ani Androida nie jest w stanie uczynić czegokolwiek niemożliwym — i warto uważać na takie, które to obiecują. Opór, nie twierdza.
- 01Filtr na poziomie systemuCzas przed ekranem na iOS, pasek adresu znanych przeglądarek na Androidzie — także w trybie incognito.
- 02Pod spodem prywatna warstwa DNSRodzinny resolver DNS odpowiada za każdą aplikację, także za przeglądarkę wbudowaną w Instagram czy Telegram.
- 03Wyłączenie wymaga ośmiu krokówEkrany z odliczaniem, powód zapisany pierwszego dnia i czas na ochłonięcie wybrany w spokoju.
- 04Zauważa, gdy coś puszczaGdy warstwa zostanie wyłączona w Ustawieniach, dostajesz jasny komunikat i ekran naprawy.
Pytania
Pytania, które ludzie zadają o północy.
Co właściwie robi aplikacja ClearMind?
Blokuje treści dla dorosłych w każdej przeglądarce i aplikacji w twoim telefonie — w Safari, Chrome, Firefoksie, Brave i przeglądarkach wbudowanych w inne aplikacje — za pomocą systemowego filtra treści i prywatnej warstwy DNS. Liczy twoje czyste dni. A wyłączenie ochrony zamienia w przemyślaną, ośmiokrokową procedurę z czasem na ochłonięcie, który wybierasz wcześniej — więc impuls zwykle mija, zanim cokolwiek się zmieni.
Jak działa blokowanieIle trwa pokusa?
Krócej, niż się wydaje. Większość pokus narasta, osiąga szczyt i opada w ciągu mniej więcej dziesięciu–piętnastu minut, jeśli ich nie podsycasz, a szczyt zwykle mija w ciągu dwóch. Ludzie, którzy mierzą czas swoich pokus, niemal zawsze odkrywają, że go przeceniali. Dziewięćdziesięciosekundowy rytuał oddechowy wystarczy, by szczyt minął; najbliższe dziesięć minut jest na resztę.
Przeczekaj falę — 90 sekundWczoraj wieczorem przyszło potknięcie. Czy wszystko przepadło?
Nie. Jeden trudny wieczór nie wymazuje tygodni postępu, a spirala, która przychodzi po potknięciu — wstyd, „i tak nie ma sensu”, ciąg dalszy — szkodzi bardziej niż samo potknięcie. Zrozum, co się stało, spójrz na to szczerze, nie zamieniając szczerości we wstyd, i idź dalej.
Po przewróceniuCzy blokady nie da się obejść?
Nie — i żadna uczciwa aplikacja na iOS ani Androida nie może tego obiecać. ClearMind nakłada na siebie kilka zabezpieczeń, tak by obejście jednego nie pociągało za sobą pozostałych, zauważa wyłączenie warstwy i informuje cię o tym, a świadomą drogę do wyłączenia czyni na tyle powolną, że impuls zwykle mija wcześniej. Opór, nie twierdza.
Cztery warstwySięgnięcie po telefon, żeby to otworzyć, to już dobry ruch.
ClearMind to narzędzie samopomocy, nie leczenie i nie zastępstwo profesjonalnej pomocy. Jeśli przeżywasz kryzys, skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi.